肝是人體五臟之一，大部分位于身體右側肋骨處，與右肺和心臟相鄰，下面與胃、腸相鄰，是人體最大的腺體，具有調節(jié)情志、貯藏和調節(jié)血液的功能，肝臟最重要的解毒功能，可以將體內代謝產(chǎn)生的毒素和人體攝入的食物、呼吸中的灰塵、細菌等，變成無毒或微毒的物質，隨著膽汁或尿液排出體內，因為肝臟為人體內部器官，日常養(yǎng)生時，無法及時觀察的其變化，因此可以通過觀察身體外在的表現(xiàn)，來保養(yǎng)肝臟，肝好不好，看臉就知道？日常牢記2件事，有助于養(yǎng)護肝臟。

臉色發(fā)黃、長痘：肝臟具有造血、存儲血液，調節(jié)血液流量的作用，可以將體內的血液運輸?shù)缴眢w各器官，如果肝臟受損，就會造成血液運輸功能下降，面目得不到肝血的滋養(yǎng)，因此出現(xiàn)臉色發(fā)黃的情況，肝臟受損后，解毒功能也會下降，體內的毒素和雜質無法及時排出，就會堆積在血液中，引起面部長痘，如果身體突然出現(xiàn)臉色發(fā)黃、長大量的痘痘，就要注意保養(yǎng)肝臟了。

眼白發(fā)黃、渾濁：肝主目，眼睛需要肝血的滋養(yǎng)，正常的眼白為白色，有淡淡的青色，如果突然出現(xiàn)眼白發(fā)黃、渾濁的情況，可能就是因為肝臟功能下降引起膽汁無法排泄，從而造成血液中的當紅素增加，引起眼白發(fā)黃、渾濁的情況，如果出現(xiàn)這種情況，就要注意保養(yǎng)肝臟了，肝臟功能正常的話，就可以促進膽汁的分泌，通過尿液和糞便排出體內的毒素和分泌的膽汁，眼睛也會比較明亮、干凈。

日常牢記2件事

1、晚上不熬夜：人體在夜間處于自我修復的階段，如果經(jīng)常熬夜的話，就會造成臟腑器官無法得到休息，加重身體的負擔，肝臟在夜間11點到次日凌晨3點，是肝行經(jīng)的時間，肝經(jīng)此時忙著將人體的血液過濾、排毒，如果這時還不入睡的話，就會影響肝臟排毒工作，造成體內毒素無法排出，影響第二天的精神狀態(tài)，還會增加肝臟排毒負擔，影響肝臟健康，因此晚上要盡量不熬夜，有助于養(yǎng)護肝臟健康。

2、吃青色蔬菜：中醫(yī)理論中，肝在五色上屬于青色，因此常吃青色的食物有助于滋養(yǎng)肝臟，青色蔬菜有益肝氣、促代謝的作用，因此肝不舒服的人，常吃青色的食物，有助于保護肝臟，青色蔬菜中通常含有大量的纖維素和維生素，比較常見的有苦瓜、芥菜、竹筍等，可以幫助肝臟排毒，降低體內肝火，促進肝臟的自我修復功能，保護肝臟健康，肝不舒服的人，可以多吃青色蔬菜，注意營養(yǎng)物質的均衡攝入，有助于增強身體抵抗力，養(yǎng)護肝臟。

肝好不好，看臉就知道？肝臟受損時，面部可能會出現(xiàn)臉色發(fā)黃、長痘，眼白發(fā)黃、渾濁的情況，日常牢記晚上不熬夜、常吃青色蔬菜這2件事，有助于緩解肝臟負擔，滋養(yǎng)肝臟細胞，有助于養(yǎng)護肝臟，適合日常養(yǎng)生。