|
不想吃水果 怎樣搭配才是最營養(yǎng)美味呢？ 最適合早上喝的果蔬汁 美白、瘦身、消暑、 潤(rùn)膚、排毒...... 全都有 一起來看看吧 混合蔬果汁 ▽ 材 料： 獼猴桃1個(gè)，葡萄1串，番茄1個(gè)，涼開水適量 步 驟： 1、準(zhǔn)備好蔬果，果汁杯具清洗干凈備用。 2、葡萄沖洗干凈，用淡鹽水浸泡10分鐘,番茄、獼猴桃去皮切塊備用。 3、蔬果裝入攪拌杯中倒入適量的涼白開。 4、扭緊攪拌杯蓋。 5、攪拌杯與果汁機(jī)身扭緊，只需輕輕一按按鈕。 6、果汁榨好，如一人喝可以直接換上替換蓋即可。 芒果綜合蔬果汁 ▽  材 料： 芒果1／2個(gè)，橙子1個(gè)，黃瓜1根，胡蘿卜1／2根 步 驟： 1、芒果與橙子去皮切塊。 2、黃瓜和胡蘿卜去皮切塊。 3、一起榨汁即可。 排毒蔬果汁 ▽ 材 料： 西紅柿1個(gè)，胡蘿卜1根，黃瓜1根，雪梨1個(gè) 步 驟： 1、蔬果洗凈去皮切小塊。 2、西紅柿+胡蘿卜倒入榨汁機(jī)。 3、西紅柿胡蘿卜汁完成。 4、黃瓜+雪梨倒入榨汁機(jī)。 5、黃瓜雪梨汁完成。 減脂蔬果汁 ▽  材 料： 哈密瓜300g，青瓜200g，檸檬半個(gè)，冷開水500g 步 驟： 1、哈密瓜和青瓜切小塊投入榨汁機(jī)。 2、檸檬汁擠進(jìn)去，小心別把籽擠進(jìn)去了。 3、榨汁機(jī)內(nèi)倒500g冷開水，開始榨汁。 4、放置時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，會(huì)有分層，搖勻再喝哦~ 紫甘藍(lán)葡萄柚綜合蔬果汁 ▽  材 料： 紫甘藍(lán)芯1／4個(gè)，卷心菜芯1／4個(gè)，小紅蘿卜2個(gè)，梨1／2個(gè)，葡萄柚1／2個(gè)，去核櫻桃10個(gè) 步 驟： 1、紫甘藍(lán)芯和卷心菜芯在剛熄火的滾水中燙一下。 2、小紅蘿卜洗凈切片。 3、梨和葡萄柚去皮切塊。 4、與櫻桃一起榨汁即可。 繽紛蔬果汁 ▽  材 料： 菠蘿1/4個(gè)，蘋果1個(gè)，苦瓜1/4個(gè)，胡蘿卜半根，芹菜30g，冰糖30g，冷開水300ml 步 驟： 1、胡蘿卜洗凈切片。 2、蘋果洗凈去籽切塊。 3、苦瓜清洗之后切片。 4、芹菜摘葉切成小段。 5、菠蘿去皮切塊。 6、將食材依次放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。 7、倒出即可飲用。 高花青素蔬果汁 ▽  材 料： 蘋果一個(gè)，香蕉一根，黑提100克，甜菜根300克，紫甘藍(lán)100克，混合堅(jiān)果25克，涼開水300克，米醋15克 步 驟： 1、處理好食材，香蕉去皮，將大塊的食材切成塊。 2、做蔬果汁，米醋的加入很重要，可以去除生味，增加美味口感，還有它本身也有助于瘦身排毒。 3、將所有食材倒入破壁料理機(jī)桶里，打成細(xì)膩的蔬果汁。 |
|
|
