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      這種埋在土里的“黃金”,現(xiàn)在吃正合適

       香光莊 2019-01-19

      說起埋土里的菜,你會(huì)想到什么?土豆、蘿卜、芋頭......


      今天,要說的都不是上面這些。給大家介紹個(gè)新鮮角色~


      頭戴節(jié)節(jié)帽,身穿節(jié)節(jié)衣


      給的提示夠多了吧,你猜出來了嗎?這說的就是——


      竹筍。



      竹筍,也叫竹肉、竹胎,是竹的芽孢發(fā)育而成的嫩芽。冬筍是冬季藏在土中的竹筍,肥大鮮美,為筍中的佼佼者。


      從營(yíng)養(yǎng)角度來看,竹筍是一種高蛋白、低脂肪、低淀粉食物。


      其富含纖維素,既能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),又能幫助消化。



      竹筍中還含有一種叫天冬酰胺的含氨物質(zhì),與各種食物烹飪時(shí)就會(huì)散發(fā)出特有的清香,因而食物顯得更加鮮美。


      竹筍多種花樣吃法,讓你嘗盡它的鮮


      1

      素?zé)S

      材 料:

      冬筍2個(gè),生姜1小塊,干紅椒1個(gè),素蠔油、老抽、橄欖油、陳醋、鹽適量


      做 法:

      1、冬筍去外殼洗凈切大片,姜切片

      2、熱鍋入橄欖油1湯勺,小火煸香姜、干辣椒

      3、倒入切好的筍片,改中火,翻炒均勻

      4、炒至3分熟~加入溫開水200毫升,轉(zhuǎn)大火蓋鍋燜制1分鐘

      5、淋入1湯勺素蠔油,1茶勺老抽,翻拌均勻后蓋鍋燜制~

      6、收汁后開鍋,沿鍋邊淋入半湯勺陳醋,顛勺裹拌均勻

      7、撒入1茶勺食鹽,翻拌均勻即可~


      2

      炒萵筍冬筍絲

      材 料:

      萵筍1根,冬筍1只,植物油、鹽、調(diào)味粉適量


      做 法:

      1、萵筍去皮洗凈切絲,冬筍去殼洗凈切絲

      2、起油鍋加熱,放入冬筍絲煸透

      3、放萵筍絲煸炒

      4、放少許鹽煸炒

      5、最后放少許調(diào)味粉炒勻即可


      3

      薺菜冬筍炒年糕

      材 料:

      薺菜100克,冬筍2顆,年糕250克,姜末、植物油、鹽、調(diào)味適量


      做 法:

      1、冬筍用清水煮5分鐘,然后放入洗凈的薺菜燙一下,一起撈出,瀝干水份

      2、焯好水的冬筍切成片,薺菜切末,待用;

      3、燒一鍋沸水,關(guān)火后,把年糕片放進(jìn)去稍微汆燙一下,撈出,瀝干水分;

      4、熱鍋起油,放入姜末炒香。然后下冬筍翻炒,加一些之前留用的冬筍水提鮮;

      5、把年糕鋪到冬筍上,待湯汁收干,加入薺菜,稍稍翻炒。

      6、加撒鹽和調(diào)味粉調(diào)味,即可出鍋。


      4

      冬筍燒香菇

      材 料:

      冬筍200克,干香菇8個(gè),植物油、鹽、醬油、淀粉、姜適量


      做 法:

      1、干香菇提前洗凈用溫水泡發(fā),備冬筍、姜片

      2、香菇片開,冬筍切塊

      3、鍋入水燒開,放入冬筍焯水,備用

      4、鍋燒熱,倒油,放姜片煸香,放醬油爆香

      5、倒入泡香菇的水,放鹽燒開

      6、放香菇和冬筍,燒開中火燉10分鐘

      7、湯汁變少后勾芡即可


      5

      冬筍炒豆干兒

      材 料:

      冬筍1個(gè),豆腐干3大塊,香菇2朵,小胡蘿卜1根,鹽、調(diào)味調(diào)味粉、玉米油適量


      做 法:

      1、豆干洗凈切小塊狀,生姜切末

      2、將冬筍、胡蘿卜、香菇都切成片狀

      3、鍋中加入適量清水,燒開,倒入蔬菜焯燙一下

      4、將豆干也焯燙一下,去除豆腥味兒

      5、炒鍋中倒入適量玉米油,燒熱,加入姜片爆香

      6、倒入豆干翻炒一下

      7、然后倒入剩下所有的蔬菜,翻炒一下

      8、倒入少許清水,蓋上鍋蓋煮開

      10、加入適量鹽和調(diào)味粉調(diào)味即可


      6

      筍片花生

      材 料:

      花生150g,冬筍3個(gè),桂皮、八角、老抽、生抽、白砂糖適量


      做 法:

      1、冬筍剝掉皮之后切片

      2、筍片焯水撈出備用

      3、花生米倒入鍋中焯水撈出

      4、鍋中加水,倒入筍片、花生和調(diào)味料加熱,慢慢煮

      5、最后加入白糖收汁即可


      7

      豌豆蘑菇炒冬筍

      材 料:

      冬筍一個(gè),蘑菇七個(gè),豌豆100克,鹽適量,調(diào)味粉適量


      做 法:

      1、冬筍去殼,洗干凈切片,蘑菇切片

      2、鍋內(nèi)加水,放入少許鹽,幾滴油

      3、水開了放入豌豆煮三分鐘

      4、三分鐘后加入切好的蘑菇片,稍煮撈出

      5、鍋內(nèi)再重新燒開水,加入少許鹽,幾滴油,放入切好的筍片,煮三分鐘

      6、煮好的筍片漏勺撈出來

      7、鍋內(nèi)放油燒熱,放入筍片翻炒均勻

      8、翻炒均勻后加入豌豆蘑菇翻炒均勻

      9、加入鹽,調(diào)味粉調(diào)味,后加入少許水淀粉勾薄芡翻炒均勻即可


      8

      五香烤麩

      材 料:

      蒸熟面筋250克,干香菇10克,冬筍50克,干黃花,5克木耳5克,鹽、醬油、八角、桂皮、草果、花椒、丁香、調(diào)味粉適量


      做 法:

      1、面筋切小塊,香菇、木耳、黃花泡軟

      2、香菇、冬筍切成片,木耳撕小片,黃花去根

      3、鍋倒油燒熱,面筋入油鍋炸至金黃色,撈出瀝油

      4、木耳、黃花、冬筍、香菇入開水焯過

      5、鍋加適量水,加香料燒開后投入食材小火收汁

      6、汁濃時(shí)放鹽和調(diào)味粉調(diào)味即可

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