肝臟在新陳代謝過程中起著至關(guān)重要的功效，但是如果大量喝酒、總是熬夜、不規(guī)律的飲食就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁積，必須要解決此問題，才能夠防止對(duì)肝臟所帶來的傷害。

肝氣郁結(jié)的癥狀都有哪些呢？

1、消化系統(tǒng)的病變

肝臟和脾的關(guān)系息息相關(guān)，當(dāng)肝氣郁結(jié)一直沒有得到緩解的話，會(huì)直接影響到脾胃，最終引起消化功能的異常，主要表現(xiàn)為腹部脹痛，沒有食欲，大便不成形，腹瀉等。

2、月經(jīng)以及乳房出現(xiàn)病變

一般女性容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況，因?yàn)榕匀菀壮霈F(xiàn)生悶氣的情況，女性會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀，比如痛經(jīng)，乳房脹痛有結(jié)塊以及月經(jīng)失調(diào)等。

3、心情比較暴躁和抑郁

當(dāng)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)讓患者出現(xiàn)抑郁以及焦躁感，會(huì)影響到正常的生活，下降工作效率。另外也會(huì)導(dǎo)致肝經(jīng)循環(huán)的部位出現(xiàn)脹痛感，肝經(jīng)循環(huán)主要經(jīng)過頭頂部、腹部以及咽喉部位，當(dāng)肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者小腹部疼痛、乳房脹痛等。

4、咽喉部和頸部出現(xiàn)病變

當(dāng)肝經(jīng)循環(huán)到咽喉，肝氣會(huì)直接郁積在咽喉部位，導(dǎo)致患者出現(xiàn)咽喉部有異物感，吞咽困難，如果一直沒有得到緩解的話，會(huì)影響到津液以及血液的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致大量的痰液在頸部滯留，引起頸部腫塊。

怎么來疏肝理氣呢？

1、推拿

選擇正規(guī)的中醫(yī)館進(jìn)行推拿這樣能夠加強(qiáng)肝臟的功能，平躺在床上，對(duì)肝臟部位以及膽囊進(jìn)行推拿，能夠加強(qiáng)肝臟功能，讓身體變得更加健康。

2、要多為身體補(bǔ)充礦物質(zhì)

均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，不僅要補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì)，同時(shí)礦物質(zhì)比如鋅鎂錳也是不能缺少的，因?yàn)檫@些物質(zhì)能夠激活肝臟的功能。

3、要遠(yuǎn)離藥物和酒精

酒精會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞帶來嚴(yán)重的傷害，對(duì)于肝臟損害的人群來說要戒掉酒，不能亂服用一些非處方的藥物，因?yàn)樗幬镏饕峭ㄟ^肝臟來進(jìn)行代謝，有一些毒素部位可能會(huì)直接在肝臟里面沉積，對(duì)肝細(xì)胞帶來傷害。

溫馨提示

以平和的心態(tài)來迎接一切，千萬不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，每天要保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，避免讓身體過度肥胖，規(guī)律作息。