來源：中老年健康說

今天和大家聊一聊“老年人如何能長壽”這個話題。

長壽與經(jīng)常保持樂觀情緒關(guān)系非常密切。當(dāng)人處于不好情緒和惡劣心境時，能引起植物性神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)紊亂，進(jìn)而影響身體各器官的正常功能。

比如，當(dāng)人在憂郁、悲傷的時候，最明顯的反應(yīng)是毫無食欲。

又如，在發(fā)怒、精神緊張、心情焦慮時，能在短時間內(nèi)使血壓升高，如已患高血壓、動脈硬化的老人，此刻很容易誘發(fā)腦出血，醫(yī)學(xué)已不斷證明情緒對長壽有著明顯的影響。

根據(jù)我國從長壽老人的實(shí)際調(diào)查材料發(fā)現(xiàn)，所有的長壽老人都不畏懼死亡，而且具有樂觀的處世態(tài)度。

絕大多數(shù)的長壽老人性格開朗、積極樂觀、情緒穩(wěn)定。有的即使遇到不如意的事，也能看得透，想得開，也就是我們常說的“隨遇而安”。

總之，長壽老人都具有積極的生活態(tài)度，知足常樂，善于處理社會、家庭和個人生活中的各種矛盾，善于化解心理上暫時的不平衡。

在不斷變化的快節(jié)奏社會活動中，將會遇到各種各樣的實(shí)際問題，而老年人應(yīng)付復(fù)雜的應(yīng)急能力，承受心理負(fù)擔(dān)和壓力的能力都有所降低。

當(dāng)生活中碰到各種問題時，所產(chǎn)生的心理、情緒的變化對老年人的精神狀態(tài)和身體狀況都會產(chǎn)生明顯的影響。

如果老年人經(jīng)常沉浸在惡劣的情緒之中，就會導(dǎo)致生理失調(diào)，進(jìn)而引起病理變化，無病得病，有病加重。

因此，老年人一定要善于調(diào)整自己的情緒，使心情經(jīng)常保持在愉快、平和的狀態(tài)，避免過分憂愁、暴怒、悲傷。

諾貝爾獎獲得者的長壽金鑰匙是：樂觀、生活有目標(biāo)。如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“宜性激素”，讓人心緒放松，使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康，快樂的情緒有利于提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

同時，生活有目標(biāo)，老年人的生存優(yōu)勢就更大，就會有積極的心態(tài)，努力去尋找實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑，就會勤于動腦。因此，經(jīng)常保持樂觀情緒是健康長壽的很主要秘訣之一。

好了，關(guān)于“情緒好的老人能長壽”的話題，今天我們就分享到這里，如果您喜歡今天的分享，記得轉(zhuǎn)發(fā)和留言！