檸檬作為日常出現(xiàn)最多的富含維生素C的水果，無論是生吃還是泡水，對人體的皮膚和健康有極大的益處，尤其對女孩而言，它的營養(yǎng)價值甚至勝過了一些日常保健品。

檸檬中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸和各種微量元素，因此，拿檸檬切片泡水更有利于檸檬中的營養(yǎng)物質進行釋放。那么，經(jīng)常喝檸檬泡的水對身體有哪些作用呢?

提高免疫力

檸檬中還包含著豐富的維生素c，具有抵抗細菌、提高身體免疫力等多種功效。

對于感冒癥狀較輕的患者來說，多喝檸檬水能夠快速有效的緩解感冒癥狀。平時多喝檸檬水還能夠提高身體免疫力，減少細菌侵襲所帶來的疾病。

促進傷口愈合

維生素C是促進傷口愈合、保護骨骼組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)元素之一，還能夠抑制體內炎癥。

助消化

檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，幫助消化，同時還能減少燒心和便秘等不適癥狀。

利尿

檸檬水具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。

美膚

檸檬水中含有的維生素C能夠將毒素從血液中趕出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。

益肝排毒

檸檬水有助于促進膽汁生成、凈化肝臟、控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，降低患膽結石風險。

去口臭

檸檬酸能夠去除口腔內細菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

檸檬水你喝對了嗎？這九種美容“藥水”，照著做你也可以變得很美。

檸檬菊花茶：降火

食材：

檸檬、菊花、冰糖、蜂蜜。

做法：

將檸檬洗凈切片備用。杯中放入菊花和冰糖。注入開水，稍涼后加入檸檬片、蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

檸檬姜茶：祛濕寒

食材：

檸檬、姜、白砂糖、蜂蜜。

做法：

檸檬、姜片洗凈，切片備用。加入白砂糖拌勻，腌制白糖融化。裝入干凈的蜂蜜罐中，冷藏一夜，即可沖飲。

決明子檸檬茶：明目、瘦身

食材：

檸檬、決明子。

做法：

檸檬洗凈切片備用。決明子放入杯中沖入開水，稍涼后加入檸檬片。

檸檬枸杞茶：美容、養(yǎng)生

食材：

檸檬、蜂蜜、冰糖、枸杞。

做法：

檸檬洗凈切片備用。干凈的瓶子中加入適量蜂蜜、冰糖。鋪上一層檸檬片加入適量枸杞、冰糖、蜂蜜，一層一層放。蓋好蓋子，密封三天可直接飲用。

檸檬薏米水：美白

食材：

薏米、檸檬、蜂蜜。

做法：

薏米沖洗，放泡3個小時，檸檬洗凈切片備用。薏米放入鍋中，加水慢燉一個小時，小火熬至淡奶白色。薏米水涼至60度以下時加入檸檬水、蜂蜜適量拌勻即可。

檸檬水：減肥、提神

食材：

檸檬、蜂蜜、冰糖。

做法：檸檬切片，裝入密封保鮮盒。放入冰箱冷凍，喝時用溫水沖泡。可適當加入蜂蜜或冰糖。

早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，會引起胃酸分泌過多，進而反胃、惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

檸檬水最好在飯后飲用，可以起到消化作用。最好在飯后1.5-2小時后喝檸檬水，不宜過多、過晚飲用。