AHA指出，通過改變7種心血管疾病風險因素可改善心臟健康，這些被稱為“Life's Simple 7”的風險因素包括吸煙狀況、體力活動、體重、飲食、血糖、膽固醇和血壓^[2]。AHA強調(diào)，研究證實將這7種因素中的至少5種維持在理想水平，可降低接近80%的心血管死亡風險。

美國俄亥俄州立大學哥倫布分校Joshua J. Joseph博士牽頭的新研究進一步發(fā)現(xiàn)，改變這7個風險因素也可預防糖尿病。根據(jù)美國疾病控制與預防中心（CDC）的數(shù)據(jù)，未經(jīng)治療的糖尿病前期患者可能在5年內(nèi)充分進展為2型糖尿病。

Joseph及其同事評估了卒中地理和種族差異原因研究中的7758例受試者的糖尿病狀況。他們使用AHA推薦的7種風險因素來評估受試者的心血管健康。分析顯示，在這7種風險因素中，將至少4種因素維持在理想水平的受試者在未來10年內(nèi)發(fā)生糖尿病的概率降低70%。

主要研究者指出，當他們將血糖正常者和血糖受損者進行比較時發(fā)現(xiàn)，至少4種風險因素維持在正常水平的受試者發(fā)生糖尿病的風險要低80%。然而，他注意到，已經(jīng)出現(xiàn)糖尿病前期且至少4種風險因素維持在正常水平的受試者似乎并未從生活方式改變中受益。相反，他們發(fā)生糖尿病的風險保持不變。這進一步證明，人們應使用這種方法來預防糖尿病發(fā)生。

Joseph指出，健康人需要遵循AHA的推薦來保持健康，不要等到出現(xiàn)高血糖之后再想到預防糖尿病。到那時，人們需要高強度的干預措施，專注于體力活動和飲食改變以促進減重，可能還需要藥物來降低糖尿病發(fā)生風險。

這位醫(yī)生還強調(diào)了教育公眾預防糖尿病的重要性，他們團隊積極參與社區(qū)外展計劃，向人們宣傳如何保持健康，致力于將研究成果從實驗室應用到人群中。