小編有的時(shí)候也生氣，看到這篇文章，就轉(zhuǎn)發(fā)了。首先感謝此文的作者！再者，請(qǐng)朋友們不要再生氣，因?yàn)槁勈菚嬓枰銈兊闹С?！讓情緒好起來吧！看看生氣的6大致命危害：

都說生氣傷身，生氣到底對(duì)身體有哪些傷害？

碰到了不順心的事情或與人產(chǎn)生沖突時(shí)，都有可能火冒三丈。

生氣1小時(shí)=加班6小時(shí)

生氣一小時(shí)造成的身體與精神消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)。

長(zhǎng)期應(yīng)激不良，會(huì)造成身體出現(xiàn)高血壓、冠心病、消化性潰瘍、偏頭痛、哮喘、大量脫發(fā)等疾病。

負(fù)面情緒對(duì)人的影響不容小覷。

心理垃圾看不見，總被我們忽視，比如說焦慮、失望、恐懼、不滿和嫉妒等，這些灰色的情緒，就是“情緒垃圾”。

生氣的6大致命危害

傷肝

生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

建議：生氣時(shí)，慢慢喝杯水，促進(jìn)體內(nèi)游離脂肪酸排出。

胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引胃潰瘍。

建議：多按摩胃部，緩解不適。

心肌缺氧

大量血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

建議：深呼吸，讓自己情緒穩(wěn)定下來，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。

引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引起甲亢。

建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。

傷肺

情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。

肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

損傷免疫系統(tǒng)

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體抵抗力下降。

建議：盡量回憶愉快的事，平和心態(tài)。

生氣時(shí)別做這些事

“生氣”是一種十分強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。

氣大不僅傷身，生氣時(shí)若做了一些不該做的事情，還可能會(huì)造成很多嚴(yán)重后果，導(dǎo)致傷人傷己。

不要運(yùn)動(dòng)

人們常用運(yùn)動(dòng)來發(fā)泄怒火，但這很可能會(huì)要了你的命。

生氣時(shí)運(yùn)動(dòng)，可導(dǎo)致一小時(shí)內(nèi)心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍。

生氣時(shí)人的交感神經(jīng)較為興奮，會(huì)讓心率加快、血壓上升，使得心臟做功增強(qiáng)，更易疲勞。

這時(shí)候運(yùn)動(dòng)，無疑是“雪上加霜”，會(huì)造成心臟耗氧量增加，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，增加心臟負(fù)擔(dān)，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)自然就會(huì)增高。

在生氣時(shí)要學(xué)會(huì)讓自己放松、換位思考。

可嘗試“深吸氣、慢呼氣”的方法，有利于自身神經(jīng)的放松，讓心率和心臟做功降下來，緩解心臟壓力。

不要吃飯

生著氣吃飯，對(duì)健康十分有害。

伴著氣憤的情緒進(jìn)餐會(huì)影響人們神經(jīng)的調(diào)節(jié)，從而影響胃腸道的蠕動(dòng)和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導(dǎo)致消化不良。

同時(shí)，生氣時(shí)大吃大喝會(huì)刺激腎上腺素的分泌，從而破壞胃黏膜屏障，極易發(fā)生胃炎、胃穿孔、胃潰瘍等疾病。

因此，生氣時(shí)不要勉強(qiáng)自己大吃大喝。