「天??！眼睛好累喔～」許多上班族白天工作時(shí)盯電腦，晚上回到家看電視，且隨時(shí)逮到空檔就手機(jī)滑不停，長(zhǎng)時(shí)間用眼造成靈魂之窗過(guò)勞，出現(xiàn)干、澀、癢等3C眼癥狀。遇到這個(gè)時(shí)候，不少人習(xí)慣泡杯枸杞菊花茶來(lái)保養(yǎng)眼睛，但許多人不知道的是，在此茶中多加一味種子中藥，護(hù)眼效果會(huì)更好！

枸杞菊花茶能護(hù)眼，「枸杞」是最大功臣！

枸杞菊花茶的材料相當(dāng)方便取得，任何人想喝時(shí)，只要抓一把枸杞和幾朵干燥菊花，放進(jìn)杯子中，注入熱水等幾分鐘即可。自古以來(lái)，如此簡(jiǎn)單的茶飲就是顧眼睛的超級(jí)飲品，但，枸杞菊花茶為什么能保護(hù)眼睛，您知道嗎？

傳統(tǒng)中醫(yī)有「肝受血而能視」和「肝開(kāi)竅于目」的說(shuō)法，認(rèn)為要保持雙眼健康和視力清晰，應(yīng)先調(diào)理肝氣和先天陰血。而枸杞菊花茶之所以有護(hù)眼的效果，最大功臣便是枸杞。

枸杞不僅在中醫(yī)被視為養(yǎng)肝明目的圣品，西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)也發(fā)現(xiàn)其含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等維持眼睛健康的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另根據(jù)2016年國(guó)際醫(yī)學(xué)雜志《營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》的論文，更明確指出，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)枸杞有明顯改善干眼癥的作用。

緩解眼睛風(fēng)熱不適～3種菊花怎么挑？

至于菊花，在此護(hù)眼茶飲中則是扮演「輔助」的角色。枸杞性味偏溫，與性味偏涼的菊花搭在一起，正好有中和的效果。另外，菊花擅治風(fēng)熱之疾，有助緩解因風(fēng)熱病所引起的眼睛不適，例如：眼睛疲勞、干、澀、癢、發(fā)炎、紅腫、結(jié)膜炎或流眼油等。

想要保養(yǎng)眼睛，枸杞和菊花是絕配，適合絕大多數(shù)長(zhǎng)期用眼、容易眼睛干澀或流眼油的人泡來(lái)飲用。但，還有一個(gè)問(wèn)題是：菊花品種多、顏色有白有黃又有粉，哪一種比較好呢？中醫(yī)臨床常用的菊花有以下3種：

1.杭菊：多是白色，性質(zhì)偏涼且?guī)в行廖叮饕饔檬瞧礁蚊髂?，適合一般人使用。

2.貢菊：多為黃色，性質(zhì)偏涼且?guī)в行廖叮饕饔檬鞘栾L(fēng)清熱，適合有輕微感冒、結(jié)膜炎等風(fēng)熱癥狀的人使用。

3.野菊：顏色混雜，非純白或純黃，性味苦寒，臨床多用于治療皮膚長(zhǎng)瘡有膿的風(fēng)熱癥患者，或者當(dāng)作解毒之藥。

枸杞菊花茶護(hù)眼能力升級(jí)，秘密武器是「決明子」

?雖然菊花隨著品種和顏色的不同，保健功效也有差異，但無(wú)論是哪一種體質(zhì)，只要選擇的是白色杭菊，一般是很安全的。只是，若想讓護(hù)眼的效果加分，不妨將沖泡枸杞和菊花的白開(kāi)水，換成事先煮過(guò)的決明子茶。決明子本身有明目的效果，也能改善口干舌燥、眼睛冒血絲等明顯的風(fēng)熱癥狀。

【枸杞菊花茶加強(qiáng)版】

材料：枸杞1-2錢(qián)、白色杭菊（小的3朵、大的2朵）、決明子3-5錢(qián)。

作法：

1. 先將決明子放入水中，煮成約150c.c.的決明子水。

2. 枸杞和菊花洗凈后，放進(jìn)熱騰騰的決明子水中，再泡3分鐘后即可飲用。

備注：此以藥材量是以150 cc水分為基礎(chǔ)，民眾可自行按照比例多準(zhǔn)備一些。

枸杞菊花茶非人人適合腸胃消化差的人少喝為妙

一般來(lái)說(shuō)，只要避開(kāi)睡覺(jué)前2個(gè)小時(shí)，其他時(shí)間喝枸杞菊花茶都是可以的，且以白天喝的時(shí)機(jī)最適合。但需注意的是，枸杞菊花茶并非人人適合，由于枸杞會(huì)發(fā)糖，腸胃消化功能不佳或體質(zhì)偏寒人，都不建議長(zhǎng)期飲用或空腹飲用，以免導(dǎo)致身體不適。