新年將至，探親、旅行、節(jié)日大餐等等接踵而來。但對于高血壓患者來講，這些大大小小的事或許會導(dǎo)致血壓波動，從而增加心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險。

以下來自美國心臟協(xié)會的三個建議可以幫助你維持血壓達標：

謹慎使用非處方感冒藥

寒冷季節(jié)，流感肆虐，各種感冒藥成了“常備藥”。但是對于患有高血壓的您，在使用非處方的感冒藥物和抗流感藥物之前，務(wù)必要檢查一下它是否含有減充血劑，因為感冒藥大多為復(fù)方制劑，多含有減充血劑，該種用來緩解鼻塞的藥物成分可升高血壓，而且還會降低降壓藥的療效。

常見的鼻減充血劑一類是兒茶酚胺類，包括麻黃素（即麻黃堿、偽麻黃堿）等；另一類是異吡唑類的衍生物，如羥甲唑啉、四氫唑啉等。

而且減充血劑應(yīng)用時間盡可能短，血壓控制不好的人不建議用。

按時服藥和測量血壓

研究表明，在冬季，心臟病發(fā)作和中風(fēng)都會增加。為了降低這種風(fēng)險，AHA建議，高血壓患者一定要按照醫(yī)生的處方服用藥物。在家務(wù)必要按時吃藥，定期測量血壓，出現(xiàn)不適一定要及時就醫(yī)。

保持健康的飲食習(xí)慣，多運動

節(jié)日期間少不了大魚大肉以及美味的甜品，此外面包、奶酪和熟肉中的鈉含量很高，這會增加血壓。放縱一下是可以的，但不要貪多，節(jié)假日也要講究健康的膳食。

此外，AHA建議多運動。對于高血壓患者來說，除了藥物，運動也對降低血壓很有幫助。比如騎自行車、散步、跳繩都是不錯的選擇。

來源：Medical Xpress

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