許多人身體常年活動很少，加之坐姿不良，現(xiàn)在用手機也多，最近幾年應(yīng)該是頸椎病多發(fā)期，因為低頭用手機的頻率變高了，時間變長了，有些人看時間一看不少半小時。

身體局部僵硬，關(guān)節(jié)疾病多發(fā)于什么樣的人呢？

1：體弱，氣血虛弱

2：不良姿勢，比如長期久坐久蹲，那么被壓迫的關(guān)節(jié)，日久必定是氣血不通，極易形成關(guān)節(jié)類疾病，頸椎腰椎腿的關(guān)節(jié)疾病極容易生發(fā)。

我見過有在倉庫當管理員的，坐著上班干了20年，平時極少活動，腰椎，頸椎病，駝背全都來了，他的頭部向前伸出非常多。

人在體弱時，氣血便不足，氣血不足便會導(dǎo)致周身的關(guān)節(jié)缺少氣血滋潤，關(guān)節(jié)必弱，人體內(nèi)的代謝廢物是通過氣血循環(huán)來帶出來的，氣血不足，循環(huán)慢時，體內(nèi)代謝廢物有些會瘀滯體內(nèi)，讓人感覺困重乏力。

這種廢物瘀滯久了，有些會形成塊，比如常見的膽結(jié)石，腎結(jié)石，這類石頭被取出來時，有些如雞蛋那么大。

那么身體為何不能將它排出體外呢？

身體弱的人，排毒能力下降了！

再如有些是血液粘稠，那個血液之中的垃圾過多，經(jīng)濟發(fā)展了幾十年，環(huán)境早破壞了，土壤，河流，空氣，皆受污染，人吃的食物也就不干凈了，那么這些污染物也是會殘留于體內(nèi)，最終受害的還是人。

因而當一個人體弱時，體內(nèi)的許多垃圾物質(zhì)是極難以排出體外，它會瘀滯于體內(nèi)經(jīng)絡(luò)血管之中，阻礙氣血運行，導(dǎo)致氣血運行不暢通。

這種不通暢的結(jié)果，便會導(dǎo)致局部的肌肉也開始變得僵硬起來，特別是一些久坐久蹲的人，長時間如此，極易壓迫頸椎，腰椎關(guān)節(jié)，那個部位關(guān)節(jié)周圍的肌肉極易僵硬，它是缺少氣血滋潤造成的。

這種僵硬和關(guān)節(jié)疾病出現(xiàn)以后，有些是長達幾年都沒能恢復(fù)，身體為何不能自行暢通淤堵的部位呢？

他的身體本身就弱了，才會出現(xiàn)這類問題，它的體內(nèi)氣血不足，氣血運行緩慢，加上又淤堵，身體便失去了那個暢通的能力。

有位網(wǎng)友腰肌勞損，難受時，去按摩，他說每次按摩管一周不疼，一周后又出現(xiàn)了。

為何會如此呢？因按摩只是緩解了局部不暢通的狀態(tài)，體內(nèi)的廢棄物并未排出體外，身體的體質(zhì)并未提升，氣血并未提升，經(jīng)絡(luò)血管照樣淤堵，那么這種狀況就沒法得到非常好的轉(zhuǎn)變。

因而要恢復(fù)體內(nèi)這種僵硬，經(jīng)絡(luò)血管不通的狀態(tài)，必須要提升自身的體質(zhì)體力，提升自己的精力，這個提升時，你的氣血便開始逐步充足，另外要加快周身的氣血循環(huán)，只有稍快的氣血循環(huán)才能有能力暢通淤堵的地方。

通過習練傳統(tǒng)馬步樁，通過腿部特殊受力，氣血得到加快運行，體內(nèi)會發(fā)熱，血管得到擴張，氣血極易得到快速運行，站上5分鐘以上，體內(nèi)還會出汗，這種從體內(nèi)深處出來的汗液才能帶出體內(nèi)深處的潛藏的垃圾物質(zhì)。

這樣排的時間一長，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)血管逐步暢通，此時人才會感覺到身體的輕松舒暢，這種舒暢是全身氣血通達的直接感受！

許多朋友腰肌勞損，腰酸背痛，練習兩三個月以后，恢復(fù)非常明顯，體質(zhì)體力得到提升，腰板變得有力，精力變得充沛！