進(jìn)入到寒冬時(shí)節(jié)，各大地區(qū)開始出現(xiàn)中重度霧霾，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球就有將近超過90%的人，每天都吸收超高量的污染物，其中就包括：環(huán)境、工業(yè)、廢氣污染等，讓臟腑匯聚有太多的毒素，嚴(yán)重的危害到身心的健康發(fā)展。

身體內(nèi)的毒素?zé)o法有效的排出，就會影響到臟腑、肌膚等健康發(fā)展；冬季若想要養(yǎng)生，就需要做好排毒的工作。不論男女，睡前若能堅(jiān)持一個(gè)動作，或許能夠加快毒素的排出，或許讓你身體更健康。

人的一生中有將近三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過，好的睡眠，不但可以緩解疲憊感，使得第二天精神抖擻；更為重要的一點(diǎn)，可以有效的促進(jìn)身心的健康發(fā)展。不論男女，若你每天睡覺時(shí)，堅(jiān)持兩腿一分，或許養(yǎng)生保健價(jià)值會非常高。

不論男女，睡前若堅(jiān)持“兩腿一分”，這3件好事或許“不請自來”

1、排毒護(hù)肝

進(jìn)入到冬季，乃肝毒肆虐的最佳時(shí)節(jié)，很容易造成臉色晦暗、口臭、便秘等病癥。睡覺的時(shí)候，采用“兩腿一分”的姿勢，順便進(jìn)行肝經(jīng)的推拿；其肝經(jīng)位于大腿內(nèi)側(cè)，先左后右，反復(fù)的進(jìn)行推拿50次，促進(jìn)肝臟的解毒能力，加速體內(nèi)毒素和垃圾的堆積，暢通肝經(jīng)，促排毒，護(hù)肝臟的功效。

2、減肥燃脂

同樣的道理，大腿內(nèi)側(cè)所分布的肝經(jīng)，具有很好的減肥效果。睡覺時(shí)采用“兩腿一分”的姿勢，進(jìn)行肝經(jīng)的推拿，促進(jìn)脂肪的消化吸收，加速大腿處脂肪的燃燒；使得體內(nèi)毒素和垃圾的進(jìn)行排出，增強(qiáng)氣血的循環(huán)流動，做好助消化、減肥瘦腿的效果。

3、補(bǔ)腎益氣

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腎虛乃男性的致命點(diǎn)，腎虛的男人表現(xiàn)為小便不暢、腰膝酸軟等亞健康表現(xiàn)；想要改善腎虛，日常除去食補(bǔ)，生活中還存在補(bǔ)腎的動作。進(jìn)行“兩腿一分”的姿勢，彎曲手臂去抓住我們的腳尖，進(jìn)行一張一合的運(yùn)動，反復(fù)的進(jìn)行，有效的刺激經(jīng)絡(luò)，達(dá)到氣血的運(yùn)行，鍛煉到男性腰部的力量，增強(qiáng)前列腺以及生殖器官的功能，做到補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)身健體的效果。