|
行進間運球 籃球運動圖解 各種預備姿勢和突發(fā)信號的起跑  追逐跑  牽手追逐跑  二人三足跑 負重跑 跳繩跑 跨欄步 障礙跑 傳接棒方法 接力跑 跑的技術(shù)動作 短距離全程跑 跳躍練習與游戲 跨越式跳高 蹲踞式跳遠 跳遠輔助練習 各種投擲練習
推鉛球完整技術(shù)
投擲壘球 各種擲、推、拋實心球 側(cè)手翻
魚躍前滾翻 發(fā)展柔韌性練習
發(fā)展力量練習 各種鍛煉方法
單杠成套動作 單杠成套動作 利用技巧動作做游戲 由低向高或由高向低做魚躍前滾翻
分腿慢起頭手，倒立—前滾翻 支撐跳躍 雙杠支撐擺動 雙杠支撐前擺下 雙杠成套動作 雙杠成套動作 來源：體育老師 |
|
|
來自： 杞鄉(xiāng)青年 > 《體育訓練知識》
