春運已到，想到即將可以回家團聚or踏上旅途，你是不是有些小興奮呢？然而，對于部分人來說，有一種體驗卻并不那么美好，常常讓旅途變囧途，那就是暈車。

貼心如有約君，特地請教了廣東省婦幼保健院耳鼻喉科主任鄒宇主任醫(yī)師，為你梳理暈車防治之道。

實不相瞞，有約君也是資深暈車人士。

每每坐車，尤其是坐公交車時，常常暈得“七葷八素”，身邊人總是煞有介事地來上一句“你平衡感不好哦”。真的是這樣嗎？

鄒宇解釋，暈車是暈動病的一種表現，人之所以暈車，是因為前庭這一平衡器官太敏感，受到運動刺激時做出相應反應。此外，暈車還與視覺刺激有關，醫(yī)學上稱之為視覺引起的前庭敏感。

“暈車不一定是病理性的。”鄒宇介紹，暈車分輕中重三級。輕度暈車者有頭暈、惡心感，中度暈車者還會有嘔吐現象，而重度的暈車患者則嘔吐不止甚至出現脫水，有些還會嗜睡。

暈車很普遍，2-16歲孩子和體質弱的女性很容易被暈車“盯上”。而且，由于前庭發(fā)育不成熟，2-16歲孩子暈車的癥狀往往比成人更嚴重。

暈車看起來是小事兒，很多人覺得“忍一忍就過去了”。

然而內心是崩潰的……

對此，鄒宇表示，一般來說，輕中度暈車無需做特殊處理，通過身體鍛煉及坐車時的適當調整即可應對。但如果出現重度暈車，建議及時到醫(yī)院做?？茩z查。

如果醫(yī)生懷疑有前庭功能疾病，需做前庭功能測試。暈車要與前庭神經炎、梅尼埃病等疾病進行鑒別。暈車一般前庭無病變，而后兩種疾病前庭有器質性改變。

旅途在即，怎樣做可以有效防治暈車呢？鄒宇支招——

有些人還沒開始坐車就好像開始暈車了，有些甚至聞到汽油味兒或者看到車就犯暈。鄒宇說，心理暗示也可誘發(fā)暈車，上車前應放松心情，避免不良心理暗示。

一想到即將踏上旅途，不少人興奮得久久難以入眠。鄒宇強調，暈車人士坐車之前一定要保證充足的睡眠，以防加重暈車癥狀。

暈車的人在乘車前究竟吃飯還是不吃飯會暈車更厲害？鄒宇表示，不能不吃，也不能吃太飽，恰當的做法是吃七八分飽剛剛好。

生姜性溫，可將生姜切成小片，乘車前含上一片或貼在肚臍處，可有效緩解頭痛、嘔吐等暈車癥狀。制成的生姜片、姜片糖也是不錯的選擇。

如果受不了生姜的刺激味道，不妨坐車前喝一杯加醋溫水。

溫馨提示：醋滴上幾滴即可，不可過量食用，以免加重胃部不適。

容易暈車的朋友還可以根據旅途長短和時間選擇合適的暈車藥，按照藥物的用法、用量提前服用。一般情況下，暈車藥需在乘車前半小時至一小時服用。

需要提醒的是，孕婦，尤其是懷孕時間小于六個月的孕婦不建議吃暈車藥。

坐車時盡可能坐在前排，選擇與車前進方向一致的座位，入座后將頭部緊靠椅背固定，盡量避免頭部大幅度晃動，盡可能眼望遠處，營造良好的坐車環(huán)境。當然，有條件躺下時，平躺最佳。

盡量不要低頭玩手機，可通過聽歌、與周圍人聊天等方式轉移注意力。

盡可能開窗保持車內通風環(huán)境。

乘車前或旅途中，可以取適量風油精涂于太陽穴處。風油精有提神醒腦的作用，外用可以有效緩解惡心、頭暈、嘔吐等暈車癥狀。

溫馨提醒：涂抹時需小心，避免風油精不慎入眼。

乘車途中還可將橘子皮對準鼻孔擠壓，橘皮香味有助緩解暈車癥狀。此法可多次使用。

內關穴屬于手厥陰心包經，位于前臂掌側、腕橫紋三指的地方。

可用另一只手的拇指指尖或者指腹來點按刺激內關穴，一般有酸脹感即可。

鄒宇介紹，市面上也有內關穴按壓腕帶，像手表那樣戴上即可。

鄒宇建議，平日里，容易暈車者不妨多坐車進行訓練，可先從通風較好的乘車環(huán)境開始，逐漸增加“難度”。

還可以對前庭系統(tǒng)進行適應性訓練，讓前庭適應旋轉環(huán)境，如旋轉頭部，注意速度應由慢到快逐漸增加。