不僅在生理和心理等方面會(huì)發(fā)生變化

還會(huì)帶來各種各樣的疾病

特別是婦科疾病

更是讓人傷透腦筋

更年期來了，都有哪些表現(xiàn)？

相信很多人被說“你更年期到了”，都會(huì)暴跳如雷！“你才更年期呢！你全家都更年期！”

其實(shí)，更年期是每個(gè)女性必經(jīng)的階段，不必過于恐慌。

40歲以上的婦女，如果在10個(gè)月內(nèi)發(fā)生兩次相鄰的月經(jīng)周期長度的變化≥7天的，那說明更年期在向你發(fā)出信號了。

這時(shí)因卵巢功能的變化，不同的人因心境以及生活方式的不同，會(huì)呈現(xiàn)出不同的癥狀：

• 輕一點(diǎn)的，會(huì)出現(xiàn)潮熱、盜汗、心慌、失眠、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象；

• 嚴(yán)重的，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠、情緒不穩(wěn)定、暴躁多疑、心煩焦慮、抑郁、心慌胸悶、血壓忽高忽低等癥狀，以及性交疼痛、陰道干澀、尿頻或排尿不暢等；

• 更為嚴(yán)重的，會(huì)誘發(fā)各種疾病：骨質(zhì)疏松癥、阿爾茨海默病（老年癡呆癥）、高血脂和冠心病等病，特別是各種防不勝防的婦科疾病。

而且，這些疾病不是單單來一個(gè)，有時(shí)是一個(gè)接著一個(gè)來，還會(huì)抱團(tuán)一起來，就問你怕不怕？煩不煩？

為什么一到更年期，各種病就來了？

一直以來，女性因?yàn)橛写萍に氐谋Ｗo(hù)，也就是卵巢功能的影響，女性發(fā)病率會(huì)相對較低些。

但隨著年齡的增大，也就是在女性45-55歲時(shí)，卵巢功能會(huì)從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失，于是，種種婦科疾病就來湊熱鬧了。

一個(gè)個(gè)爭先恐后、躍躍欲試的：

• 子宮出血，也叫更年期功血，子宮功能下降，導(dǎo)致激素水平的下降，從而引起子宮不規(guī)則出血。

  （需要注意的是，如果已經(jīng)完全絕經(jīng)一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)出血，需要去婦科檢查，以排除是否存在炎癥性的子宮出血或息肉之類的良性病變以及子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌等惡性病變）

• 陰道炎，外陰灼熱、癢痛不適、白帶增加、顏色發(fā)黃、有臭味，且還尿頻、尿痛或小便失禁等，或是性交疼痛、小腹部不適、陰道口周圍疼痛等現(xiàn)象。

• 另外，各種婦科惡性腫瘤在更年期的發(fā)病率也很高，如子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢囊腫、卵巢癌等。

這些磨人的小妖精，一不留神，更年期的女性就會(huì)被它們纏上。

所以，子女們是不是也理解了，為什么更年期的麻麻們會(huì)那么煩躁，反復(fù)無常？她們也是有苦難言啊。

更年期要防治婦科疾病，記住這幾點(diǎn)

記住，更年期不是病，不必太過恐慌，平時(shí)做好保健，那些煩人的癥狀未必就會(huì)找上你。

1、適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食：

? 多吃蛋白質(zhì)類食品：不論是動(dòng)物蛋白如蛋、瘦肉、魚類，還是植物蛋白如豆類食物等都是可以的；

? 多吃富含鈣、維生素的食物：

• 富含鈣類的食物有牛奶、各種豆類及豆制品；

• 富含維生素的食物有橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬。

? 多吃富含異黃酮和硼的食物：可每天從食物如豆腐和豆奶中攝取30~50mg的異黃酮，從蘋果、甜豆莢和葡萄等富含硼的食物中攝入硼。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

作息要規(guī)律，不熬夜、不晚睡，保證每天有充足的睡眠；

同時(shí)，還要多參加一些戶外活動(dòng)及進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，每日保證有30~50分鐘的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

3、保持平穩(wěn)心態(tài)：

不給自己太大的壓力，以平常心去對待更年期所遇到的各種生理和心理變化；

一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉悅的心情、開朗的性格、應(yīng)有的自信；

平時(shí)多與他人交流、傾訴，并學(xué)會(huì)控制情緒、換位思考等，也可以通過運(yùn)動(dòng)，釋放自己的情緒。

4、家人要多些理解和支持：

多給予她們有效的心理開導(dǎo)、噓寒問暖；

多協(xié)助她們做一些力所能及的家務(wù)，減輕她們的負(fù)擔(dān)；

在休息日多陪伴她們，帶她們到戶外游玩，以幫助她們緩解情緒、釋放壓力。