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最近氣候怎么樣？相信大家會說：不錯，陽光燦爛，但就是太干燥。的確，昆明的冬天也許不太冷，但那是真的很干??！ 古話說：肺乃嬌臟，也就是說肺是我們身體里最最柔弱的部位之一?？諝馓稍铮覀兊姆尉腿菀资艿絺?。一旦傷到了肺，就非常的容易引發(fā)肺部的各種疾病。在這個時期，如果能養(yǎng)好肺，那么我們在這一整個寒冷的冬天就會避免引發(fā)很多病癥。 肺有六怕 一、怕燥 肺在五行中屬金，秋冬天氣候干燥，易耗傷津液，故秋冬季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。 二、怕寒 肺位于胸腔，經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。寒邪易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。反復(fù)之下可致人體免疫力下降，或引發(fā)慢性鼻炎。 三、怕熱 中醫(yī)講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導(dǎo)致面部起痘、酒渣鼻等。 四、怕過度悲憂 我們有的時候的消極情緒是會直接影響到我們肺的功能的。因為我們過度的悲哀或者憂愁會損害我們的肺氣，或者是直接導(dǎo)致肺氣的運行失常。 五、怕霧霾煙氣刺激 中醫(yī)學(xué)認為，胸中為“上氣?！?，丹田為“下氣?！?，氣之所以能夠運行于全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注于心血管，幫助心臟推動血液運行。肺為“清虛之臟”，但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環(huán)。 六、怕大便不通 中醫(yī)認為，肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通，關(guān)系密切。具體來說，大便通暢有利于肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出，肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以治療時都會兼顧通導(dǎo)大便，以使病情減輕，病程縮短。 中醫(yī)常說肺氣虛 肺受傷害之后會導(dǎo)致肺氣不足。如果肺氣虛的話，就會出現(xiàn)全身正氣不足的現(xiàn)象。 肺氣虛 肺氣虛是一種常見的癥狀，常常表現(xiàn)出盜汗、氣喘吁吁，呼吸氣促等癥狀，一旦人體出現(xiàn)肺氣虛的情況時，會對身體帶來巨大的傷害，影響身體健康。造成肺氣虛的原因是抵抗力下降或是慢性肺部疾病。 肺氣足不足一試就清楚： 水中練習憋氣，一個成年人如果憋30秒以上，就說明肺氣沒有什么大問題；如果憋的時間不能超過10秒，那就要到醫(yī)院檢查一下肺功能了。 肺氣虛的人抵抗能力降低，經(jīng)常會感覺到有氣無力，只要稍稍進行運動或者是勞作，就會出現(xiàn)氣喘吁吁和呼吸急促的現(xiàn)象。同時，患者的抵抗力會不斷下降，很容易就會受到外邪侵入到身體里面，從而令人體出現(xiàn)流鼻涕和感冒以及害怕寒冷的癥狀，從而引起疾病。 肺氣虛的患者還很容易就會造成皮膚干燥和皮膚瘙癢的癥狀，尤其是在秋冬這種干燥的季節(jié)，癥狀會更加明顯一些。而且一旦人體出現(xiàn)肺氣虛的現(xiàn)象時，會造成身體里面的腎源不足，這樣就會令人體里面的水循環(huán)受到極大的影響，從而令人體出現(xiàn)尿頻尿急和尿不盡的現(xiàn)象。還有，一旦人體出現(xiàn)肺氣虛的現(xiàn)象，便會造成脾氣虛的情況，這樣會令人體大腸的蠕動功能和消化功能受到很大的影響，從而引起大腸無力造成便秘。 哇，原來皮膚干燥，便秘，也與肺氣虛有關(guān)系。那要怎么辦呢？ 做好補氣養(yǎng)氣的工作很重要。中醫(yī)認為肺部是一身之氣的所在，對于身體的運轉(zhuǎn)具有非常關(guān)鍵的作用，想要調(diào)養(yǎng)肺氣虛的情況，那么最好進行溫補。 飲食上可以多吃一些白木耳， 白木耳性平，具有很好的滋陰潤肺以及養(yǎng)胃益氣的作用，無論是身體出現(xiàn)了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用，具有很好的補肺作用。另外，白木耳不僅具有潤肺的作用，還能夠治療由于積勞成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥熱情況，如果咳嗽痰多或者是痰中帶血服用效果也很好。 百合 也具有很好的補肺潤肺的作用。如果是長期咳嗽的人群，那么一定是患有肺氣虛的情況，這個時候一定要進行滋補，百合就是一個很好的選擇，同時還能夠促進身體快速吸收。百合特別適合一些肺虛干咳或者是久咳不愈的患者服用。 既然冬季養(yǎng)肺說到了百合，那百合固金湯這道名方大家也就有必要了解一下了。 百合固金湯《醫(yī)方集解補養(yǎng)之劑》處方 本方由生地黃、熟地黃、麥冬、百合、芍藥、當歸、貝母、生甘草、玄參、桔梗諸藥組成。用于肺腎陰虧，虛火上炎所致之咽喉燥痛，咳嗽氣喘，痰中帶血，手足煩熱，舌紅少苔，脈細數(shù)者。有養(yǎng)陰清熱，潤肺化痰之功。 組成：熟地、生地、歸身（ 當歸的中間部分）、白芍、甘草、桔梗、玄參、貝母、麥冬、百合。 用量：熟地、生地、歸身各9g，白芍、甘草各3g，桔梗、玄參各3g，貝母、麥冬、百合各12g。 方中百合滋陰潤肺，清熱止咳；二地黃滋補腎陰，清心涼血，重用甘寒為君藥。麥冬、玄參助君藥滋養(yǎng)肺腎，增液止咳，為臣藥。貝母、桔梗潤肺化痰，清利咽喉，載藥上行；當歸、白芍養(yǎng)血柔肝，保肺止咳，同為佐藥。生甘草清熱瀉火，調(diào)和諸藥，為使藥。它是治肺腎陰虧咳嗽的常用方。方中以百合等潤肺生津之品為主，諸藥相伍，使肺腎得養(yǎng)，陰液充足，虛火自清，痰咳得止。肺在五行中屬金，肺金不固則變生諸證。服用本方可使肺金寧而肺氣固，諸證自能隨之而愈，故名「百合固金湯」。 「固金」也許就有「固若金湯」的意思，比喻服用它，可使肺氣健固，猶若金城湯池一般。它還有一個很有意思的湯方歌哦。 百合固金二地黃， 玄參貝母桔甘藏， 麥冬芍藥當歸配， 喘咳痰血肺家傷。 趣味記憶法丨二弟賣草藥，百元皆歸母 二弟：生熟地黃；賣：麥冬；草：甘草；藥：芍藥；百：百合；元：元參；皆：桔梗；歸：當歸；母：貝母 寒冷干燥的冬季如何養(yǎng)肺潤肺？ 一、.以氣養(yǎng)肺 肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進行交換，吸入氣體的質(zhì)量對肺的功能有很大影響。如果想要自己的肺部有個舒適干凈的環(huán)境，隨時保持清新，首先是要遠離煙的污染，不管是你抽煙，還是被動地接受二手煙的危害，都要記住一點，盡量不要在這種尼古丁肆虐的地方長久地待著?？梢缘焦珗@等開闊的地方多走一走，呼吸新鮮的空氣，做做深呼吸，然后再有意地吐吐氣，把肺部所有不好的濁氣都吐干凈，不但人健康，這心情也一定不錯。 二、以水來養(yǎng)肺 肺看著是藏在人體內(nèi)部，其實它與外界是相通的，是一個開放的系統(tǒng)，它與鼻子只連著一個可以走空氣的氣管，使它們之間構(gòu)成了氣的通路。人的呼吸，可以帶走肺部的水分，干燥的空氣更容易帶走水分，這樣一來，很容易造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。 三、以食養(yǎng)肺 就是多吃清肺的食物，如甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物。這些食物都有滋養(yǎng)潤肺的功能，因此，可以通過食療來養(yǎng)肺?？诒瞧つw干燥，經(jīng)常會感到鼻子里癢癢的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳食用。如百合蜜蜂湯：用鮮百合50克泡洗干凈，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，具有潤肺止咳，潤腸通便惡功效。 四、以藥養(yǎng)肺 中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草等，都有養(yǎng)肺的功效。不過這些大補的藥品，不過了也會傷身，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。 五、以笑養(yǎng)肺 人活的要開心，像那些多愁善感的人，他們多多少少都會傷到肺；反過來，有肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。很多人不知道，笑也是一種運動，而且很養(yǎng)生，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。每天笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸里氣，恢復(fù)體力，增進食欲。 六、運動養(yǎng)肺 就是加強運動，可根據(jù)自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽子、跳繩、太極等，以激發(fā)人體的防寒御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。 |
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