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      放松肩部的幾個動作
      
                    
                    
                    
                    
      
                         昵稱29477136
                        
                        
                        2019-01-23
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      1、繞肩，雙手放在肩頭，先向前繞20圈然后反方向繞20圈；
      2、雙手臂張開向后向前平移；
      3、上下抖肩，
      4、雙手臂張開劃圓，反方向劃圓。
      5、雙手伸直后背交叉；
      6、雙手向后，一上一下交叉
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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