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不知道從什么時候開始，你發(fā)覺自己一身的毛病： 舌苔厚膩、長斑長痘、便溏便秘、體困身乏、胸悶無力、咽喉腫痛、氣虛肥胖，你不甘心被這些問題折磨，究其原因，竟然都是因為濕氣！！
日常生活中很多人以為濕氣離自己很遠，但是：熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子里受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區(qū)或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的濕氣。 濕氣不除，后果嚴重 起痘斑點：濕氣進入皮膚，皮膚愛出油，臉部會長斑長痘、膚色暗黃、無血色。 傷害關節(jié)：濕氣進入關節(jié)，與寒相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導致關節(jié)疼痛的重要原因。 肥胖+浮腫：濕氣入皮下，影響皮膚細胞新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，導致肥胖，影響腎的利尿功能，繼發(fā)全身浮腫。 影響排泄：“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺，致使常有頭沉、無精打采感。 影響性功能：濕氣影響腎氣的宣化功能，導致水汽停滯，造成腎積水，影響性功能。 濕氣重的朋友，請看這里！ 你是否經常感覺到：早上起床后，頭發(fā)昏，打不起精神，感覺很累，渾身疼痛很不清爽，像穿了件濕衣服一樣…… 如果你經常有這樣的感覺，那么，很可能是你體內濕氣太重了！ 早上起床之后……經過了一晚上的休息……你應該感覺到神清氣爽，一身輕松……相反你感覺到困乏無力，渾身酸痛，那通常是你體內濕氣太重了。 現(xiàn)在，要想知道自己是否濕氣重，只需要看兩個簡單的信號： 1、看舌頭：如果你發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩，上面像鋪了一層類似苔蘚一樣的東西……倘若常年如此，那說明你體內濕氣相當嚴重了……此時，舌頭還會出現(xiàn)另外一種現(xiàn)象：邊緣有鋸齒。這是水濕太重，舌頭變的胖大，和牙齒擠壓而形成的。 2、看大便：如果你上廁所的時候，大便溏稀不成型，容易粘在馬桶壁上，這說明你濕氣太重了…… 這不是濕氣僅有的癥狀，實際上，濕氣對你造成的傷害是全身上下的……你的健康，精神狀態(tài)，容貌體形都會遭受巨大的傷害……只是你還蒙在鼓里…… 你一定渴望成為：一個身材苗條，皮膚白皙細膩，頭發(fā)烏黑亮澤，一整天都保持著精力充沛，神采奕奕的人。 這是你渴望擁有的……你會發(fā)現(xiàn)你身邊確實有人是這樣的，只是你……你可能還沒有意識到：僅僅因為體內濕氣太重……這一切都被你體內的濕氣毀掉了。 體內的濕氣會讓你發(fā)胖，原本身材苗條的你，因為體內濕氣的集聚，于是有了大肚子，雙腿水腫，腰身粗大……你用盡了10種減肥方法，還是沒能避免繼續(xù)長胖。 濕氣會讓你容貌大為受損，你的皮膚變的又黃又粗燥，油膩不堪，毛孔粗大，滿臉布滿黑頭，皮膚變得像豆腐渣一樣……你的頭發(fā)也避免不了，特別容易出油，一天不洗就臟的不行……中醫(yī)上把這點稱為：濕氣溢于肌表。 濕氣還會讓你精神萎靡，疲憊不堪，時常莫名的頭暈，頭痛，小腿沉重，四肢酸痛……你每天都會哈欠連天，瞌睡連連…… 實際上，我們大多數(shù)人都已經意識到了：濕氣會嚴重損害我們的健康，只是，當你準備去尋求一種方法來祛濕的時候，你可能會不可避免的陷入一些錯誤之中……事實，90%的人，怎么祛濕都不成功。 1、越懶越要運動：體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺飲用身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。 2、飲食宜清淡：腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
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