社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，男性面臨的壓力比較大，因此很多男性的身體處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)。特別是有些男性性能力早早的就開始衰退了，出現(xiàn)了早泄的情況。

在臨床上，早泄是最常見的射精功能障礙，以“啪啪啪”之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進(jìn)行正常性生活為主要表現(xiàn)，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。很多人認(rèn)為，早泄會(huì)讓男人很沒有面子，失去了自信心，因此需要及時(shí)應(yīng)對(duì)。那么，男人早泄該怎么辦呢？

男人早泄該怎么辦呢？

1、節(jié)制房事，戒掉手淫

很多男性早泄與性生活頻繁和長(zhǎng)期手淫有一定的關(guān)系，所以，男性在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣。性生活一定要適當(dāng)，不能過于頻繁。另外，性生活頻繁的男性應(yīng)該停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激。這樣有利于讓性器官得到充分的休息，是防治早泄的有效方法之一。

2、消除心理因素，正確看待性生活

有些男性會(huì)出血早泄，是因?yàn)樾睦硪蛩卦谧饔茫械哪行砸驗(yàn)樾r(shí)候的創(chuàng)傷覺得性生活是罪惡的，所以厭惡性生活。此外，有的男性因?yàn)楹苌俳佑|女性，在第一次性生活時(shí)候肯定很緊張，所以導(dǎo)致“啪啪啪”失敗，就失去了信心。當(dāng)然，還有的男性性生活不和諧則是因?yàn)榉蚱揸P(guān)系不和睦，所以彼此配合不默契，給彼此帶來很大的精神壓力等。所以，一定要消除心理因素，正確看待性生活。

3、及早到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范治療

男性一定要認(rèn)識(shí)到早泄的危害，如果出現(xiàn)早泄的情況要及時(shí)的到醫(yī)院檢查，確定自己早泄的原因，才能對(duì)癥治療。需要了解的是，很多早泄患者經(jīng)過專業(yè)的治療后是可以恢復(fù)正常的性生活，無(wú)需過于擔(dān)心。

4、戒煙戒酒

長(zhǎng)期抽煙喝酒對(duì)男性的性能力有很大的影響，所以為了自己的性生活，男性最好戒煙酒。長(zhǎng)期抽煙會(huì)影響陰莖的血液循環(huán)，這樣就會(huì)對(duì)性帶來影響，而長(zhǎng)期喝酒會(huì)使性腺中毒，誘發(fā)男性性功能障礙和不育。

5、注意日常飲食調(diào)理

早泄的男性，在日常生活中可以多吃一些壯陽(yáng)的食物，如羊肉、牛鞭等。另外，動(dòng)物內(nèi)臟里面含有大量的性激素，也能夠提高人們的性欲。所以，性功能不好的男性可以多吃一些。

6、增強(qiáng)體育鍛煉

一般來說，早泄的男性身體是比較虛弱的。所以，建議男性日常生活中注意加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，能夠改善男性體質(zhì)，調(diào)整男性的性功能。