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      食療養(yǎng)生：祛濕補血養(yǎng)生粥
      
                    
                    
                    
                    
      
                         gztxd
                        
                        
                        2019-01-25
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        薏米祛濕，其他食材補血。綜合一下材料，每天早上都喝一碗養(yǎng)生~
      【食材】
      薏米 
      紅豆 
      紫米 
      黑豆 
      蓮子 
      花生 
      紅棗 
      紅糖
      【做法】
      1、把所需材料各抓一部分，用水洗凈。洗的時候最好不要洗兩次以上防止?fàn)I養(yǎng)流失。
      2、放進高壓鍋里，加入離食材2個指節(jié)的水，壓20分鐘。 
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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