晚上睡不著，白天頭暈乏力沒精神？原來都是“濕氣”在搞鬼。濕氣作為百病之源，疾病萌生的溫床，藏得極其隱蔽，其危害性卻是不可小覷。

你最近有沒有被這些問題困擾？

1、頭部昏沉

早起頭昏沉，白天乏力、四肢沉重、渾身不舒服、懶得動(dòng)彈

2、宮寒

經(jīng)期不適，手腳冰涼，痛經(jīng)，例假不準(zhǔn)時(shí)

3、大便溏稀

不成形，且粘馬桶，排便總感覺排不干凈

4、膚色暗黃

臉上起痘、長斑、長黑頭，黑眼圈、眼袋重

5、長胖

濕氣太重，人看看起來就向是胖了，實(shí)際上水腫，尤其小肚子，減肥后易反復(fù)

中醫(yī)專家：濕氣太重要小心，用它泡水喝，去除濕氣，腸胃也輕松了

1、茯苓蜂蜜水——祛濕通便

食材：茯苓20克，蜂蜜15克。

做法：

（1）將茯苓磨成細(xì)粉，放入鍋中，加適量水，

（2）小火煮15分鐘，水溫合適即可后加入蜂蜜，攪勻即可飲用。

功效：

（1）茯苓味甘淡、性平，人心、脾、肝、腎經(jīng)，具有健脾和胃、補(bǔ)腦健身、利水滲濕、寧心安神等效用。

（2）搭配蜂蜜，通利大小便，促進(jìn)排毒，靚膚美白淡化斑點(diǎn)，提亮膚色。

2、荷葉山陳茶——理氣健脾

食材：荷葉（2張）、山楂5顆、陳皮20克

做法：

（1）將荷葉洗凈后撕碎，干山楂、陳皮一同放入帶蓋的茶杯內(nèi)

（2）倒入適量沸水沖泡，蓋蓋悶3～5分鐘即可。

（3）每天1劑，1天內(nèi)喝完。

功效：

（1）荷葉性涼，味苦、辛、微澀，有清熱散瘀、健脾利濕之功

（2）山楂有助消化之功，其性微溫，味酸、甘，有補(bǔ)氣健脾、消食開胃、消肉化積、活血散瘀之功

（3）陳皮可以理氣健脾、溫中祛濕，讓體內(nèi)的濕氣順利排除出去

中醫(yī)專家建議：睡前一副肚臍貼——填香.運(yùn)濕帖（健脾祛濕清腸毒）

【藥材】茯苓、薏苡仁、丁香、藿香、龍涎香等15種珍貴中草藥材。

【針對(duì)癥狀】因濕氣重導(dǎo)致的頭昏腦漲、失眠多夢、小便不利、宮寒痛經(jīng)等疾病。

【醫(yī)理】：

（1）白術(shù)：菊科植物，補(bǔ)氣健脾，燥濕利水，健胃強(qiáng)身。

（2）茯苓：味甘、淡，性平，有利水滲濕，健脾和胃，寧心安神的作用。

（3）通過穴位吸收藥效，從而達(dá)到祛濕健健脾的目的，從根部祛除濕氣。

【資質(zhì)】中醫(yī)世家明氏祖?zhèn)?，至今已?00余年歷史。由于其良好的祛濕療效，受到了廣大患者的支持和喜愛，在2009時(shí)獲得“非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”的榮譽(yù)稱號(hào)，獲得了無數(shù)患者的信任與支持。

中醫(yī)專家：養(yǎng)生好習(xí)慣，沒事常按2穴，“濕”不再來

1、三陰交穴——健脾理血、益腎平肝

位置：三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝尖上3寸(即四個(gè)手指并起來的寬度)，在腳踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處。

按摩手法：采用按壓法，用拇指和中指指端環(huán)繞腳踝三陰交位置，進(jìn)行按壓，先按后放，按摩5分鐘，接著按順逆時(shí)針方向按摩三陰交，按摩5分鐘即可。

效果：健脾理血、益腎平肝的作用，經(jīng)常按摩此穴可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對(duì)祛濕非常有幫助。

2、涌泉穴——健脾祛濕、緩解疲勞

位置：足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處

手法：按之前，需先先用溫水泡腳，約15分鐘，然后用手拍打或者摩擦腳心使其發(fā)熱，最后用大拇指點(diǎn)按約15分鐘即可

功效：常按此穴可以健脾祛濕，有效緩解身體的疲勞，促進(jìn)睡眠

泡腳有講究，水里加點(diǎn)它，有助睡眠，還能祛濕活血

1、紅花泡腳

醫(yī)理：紅花味辛、性溫歸?；钛?，祛瘀止痛，冬季皮膚易干裂和生凍瘡的可以常用紅花泡腳，也能有效預(yù)防和治療，還能改善睡眠。

做法：紅花10g，食鹽少許。先把紅花燒開，再加鹽。用剛滾開的熱水熏腳，水溫合適，即可泡腳。

2、辛夷花蒼耳子泡腳

醫(yī)理：蒼耳子有散風(fēng)寒、通鼻竅的作用，搭配辛夷花，用這2樣泡腳，疏風(fēng)清熱、芳香通竅，有利于緩解濕氣重癥狀。

做法：蒼耳子10g，加適量水，煮10分鐘，放入搗碎的辛夷花15g（防粘鍋可以用布包），繼續(xù)小火煮20分鐘。最后等水溫合適即可泡腳。

時(shí)間：泡腳時(shí)間最好控制在20分鐘左右，每天9：30泡腳效果最佳，還可養(yǎng)腎。