馬上就要過(guò)年啦！家家戶戶已經(jīng)開始準(zhǔn)備年貨，有了寶寶的家庭，除了往年準(zhǔn)備的那些年貨外，最多的精力就用在給寶寶準(zhǔn)備新衣服、食物上面。但是，有些食物應(yīng)該在喂養(yǎng)黑名單，以下我們就來(lái)聊聊哪些食物寶寶能吃，哪些食物寶寶不能吃？

食物黑榜

巧克力、蜜餞等甜品

這些食物含糖量過(guò)高，容易造成寶寶過(guò)度肥胖。已經(jīng)肥胖的寶寶，這些含糖量過(guò)高的食物一定要嚴(yán)格控制。

堅(jiān)果類以及果凍、糯米團(tuán)、年糕等有彈性的食物

這樣的食物容易引起寶寶嗆喉的危險(xiǎn)。3歲以下的寶寶不要吃整個(gè)堅(jiān)果，一歲多的寶寶，家長(zhǎng)可以碾碎給寶寶添加。果凍這些有彈性的食物，也不要讓3歲以下的寶寶隨意食用。另外，寶寶在吃飯的時(shí)候一定不要逗引他，一可以幫助寶寶養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣，另一方面也可以降低寶寶被嗆喉的風(fēng)險(xiǎn)。（一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有嗆咳的表現(xiàn)，可采用《6歲男童吃花生被嗆窒息死亡！學(xué)了這招可以幫寶寶跑過(guò)死神!》文中介紹方式進(jìn)行處理）

油炸、膨化類食物

這些食物不僅會(huì)引起寶寶肥胖，還會(huì)影響寶寶食欲。吃了過(guò)多這些食物，寶寶吃飯量自然就下降了，真正的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不上，最終可能會(huì)導(dǎo)致“虛胖”。

碳酸飲料

關(guān)于碳酸飲料，對(duì)于寶寶的牙齒、生長(zhǎng)發(fā)育均有影響。有家長(zhǎng)表示，道理都懂，但是很多成年人也愛(ài)喝。曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)節(jié)目，一女演員說(shuō)，她家的兩個(gè)孩子，從小就不給他們碳酸飲料，只喝白開水?，F(xiàn)在大了一些后，嘗到這些飲料，感覺(jué)并不好喝。

糖果

關(guān)于糖果，屬于比較特殊的存在。孩子都喜歡吃糖，過(guò)年時(shí)家里也都是少不了的。能不吃盡量不吃，已經(jīng)養(yǎng)成吃糖習(xí)慣的寶寶們，家長(zhǎng)一定要嚴(yán)格限制寶寶糖果的攝入，吃了之后要注意刷牙。

1歲以內(nèi)寶寶食物黑榜

蜂蜜

蜂蜜當(dāng)中除了含糖分以外，還可能混入肉毒桿菌，加上寶寶消化以及免疫系統(tǒng)不健全，因此不建議給1周歲內(nèi)的寶寶食用蜂蜜及蜂蜜水。1歲以上的寶寶盡量控制蜂蜜的攝入量。

果汁

在榨果汁的過(guò)程中，把原本水果當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)破壞無(wú)幾，留下的是含糖量比較高的飲品而已。果汁中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)并不高，含糖指數(shù)卻很高，不僅容易導(dǎo)致寶寶肥胖，還會(huì)導(dǎo)致齲齒。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)明確表示，1歲以下的嬰兒是不能添加果汁，1歲以上的寶寶應(yīng)該限制果汁的飲用量。

食物紅榜

6個(gè)月內(nèi)建議純母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月以后添加輔食，從富鐵泥糊狀食物開始，逐步添加達(dá)到食物多樣。

以下紅榜食物針對(duì)不過(guò)敏的寶寶：

• 米粉、稠粥、軟飯、面條等谷物類；

• 蛋類、瘦肉、肝臟、魚類等動(dòng)物性食物；

• 蔬菜、水果（水果指的是新鮮水果，水果罐頭屬于甜品類，不建議給寶寶食用）；

• 豆類；

• 植物油和脂肪（堅(jiān)果類食物3歲以下的孩子食用要特別注意）。

所謂食物紅榜，其實(shí)也是提供給寶寶全面而均衡的營(yíng)養(yǎng)。

7~24個(gè)月嬰幼兒喂養(yǎng)指南（指南源于《中國(guó)居民膳食指南2016》）

7~9月齡

• 可嘗試不同紅榜中不同種類的食物，每天輔食喂養(yǎng)2次，母乳喂養(yǎng)4~6次，共600毫升；

• 逐漸達(dá)到蛋黃和/或雞蛋1個(gè)，肉禽魚50克；

• 適量強(qiáng)化鐵米粉、稠粥、爛面條等谷物類；

• 蔬菜水果以嘗試為主，逐漸停止夜間喂養(yǎng)。

10~12月齡

• 每天添加2~3次輔食，母乳喂養(yǎng)3~4次，每天奶量約600毫升；

• 雞蛋1個(gè)，肉禽魚50g；

• 適量強(qiáng)化鐵米粉、稠粥、軟飯、饅頭等谷物類；

• 嘗試不同種類蔬菜和水果；

• 根據(jù)寶寶需要增加進(jìn)食量，可以嘗試碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡蘿卜等。

13~24月齡

• 應(yīng)與家人一起進(jìn)食一日三餐，每天保證約500毫升奶量；

• 雞蛋1個(gè)，肉禽魚50~75克；

• 軟飯、面條、饅頭、強(qiáng)化鐵米粉等谷物類約50~100克；

• 繼續(xù)嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜。