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養(yǎng)生保健常選以下穴位： 足三里灸：治病的要穴，犢鼻穴下的三寸即是此穴。簡單找穴法：正坐屈膝，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。有補(bǔ)益肝腎、調(diào)和氣血、扶正增元等功效，古人有“若要安，三里常不干”的說法，經(jīng)常施灸足三里對(duì)預(yù)防中風(fēng)、祛病延年有一定幫助。 神闕灸：神闕穴即我們常說的肚臍，有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之效，在此施灸，可益氣延年強(qiáng)健脾胃。 涌泉灸：涌泉即我們的腳板心，它有寧神開竅、補(bǔ)腎益精、舒肝調(diào)氣之作用。常灸之，有保健、益壽之功，是老年人保健灸的要穴。 具體灸法操作：點(diǎn)燃艾條，燃端距穴位５厘米進(jìn)行熏灸，使局部皮膚有溫?zé)岫鵁o灼痛感，以局部皮膚稍紅為度，每次灸10-15分鐘，隔日施灸一次，每月施灸10次。 施灸的先后順序一般是先灸上部，再灸下部，先灸陽部，后灸陰部，但在某些特殊的情況下可酌情而施。 特別應(yīng)注意的是對(duì)實(shí)熱癥、陰虛發(fā)熱者，一般不適宜灸療。對(duì)顏面、五官和有大血管等部位，不宜采用瘢痕灸。 施灸后如因施灸過量，局部出現(xiàn)小水泡，只要注意不擦破，可自然吸收，如水泡較大可用消毒的毫針刺破，放出水液，或用注射針抽出水液，經(jīng)酒精消毒，并以紗布包敷。此外，在施灸時(shí)應(yīng)注意艾火不要燒傷皮膚或者衣物，用過的艾條等應(yīng)裝入小口玻璃瓶或鐵筒內(nèi)，以防復(fù)燃等。  |
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