研究證明，糖分?jǐn)z入過多對糖尿病人來說無疑是雪上加霜，得糖尿病的風(fēng)險也就越高。目前市場上的飲品琳瑯滿目，含糖量都很高，那么，有哪些飲品是適合糖尿病人的呢？今天為您推薦幾款不但味美而且還能降血糖的清爽飲品。

甜椒芒果胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜60克、黃甜椒1/4個、芒果30克、冰水120毫升、冰塊6~8塊

做法：

1、芒果洗凈后去皮切細(xì)??；胡蘿卜洗凈帶皮切細(xì)??；

2、黃甜椒洗凈去蒂后切細(xì)??；

3、將所有蔬果放入果汁機中，加入冰水、冰塊；

4、點擊打2下（將冰塊打碎），再用快速1分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。

健康知識：胡蘿卜、黃甜椒、芒果當(dāng)中都含有胡蘿卜素跟玉米黃質(zhì)，用來保養(yǎng)眼睛是很好的選擇。

香蕉菠蘿番茄汁

材料：1/2根（中型）、菠蘿1/8片（60克）、番茄1/4根（20克）、冰水120毫升、冰塊6~8塊

做法：

1、香蕉跟菠蘿洗凈后去皮切細(xì)?。环严磧魩で屑?xì)?。?/p>

2、將所有蔬果放入果汁機中，加入冰水和冰塊；

3、點擊打2下（將冰塊打碎），再用快速1分鐘將材料打細(xì)碎成汁即可。

健康知識：菠蘿含有蛋白酵素可以幫助消化、促進發(fā)炎組織復(fù)原、香蕉含有合成血清素的營養(yǎng)成分，食用后使人感覺輕松愉快有助于情緒緩解。

紅棗枸杞?jīng)Q明子茶

材料：紅棗4~5顆、決明子15克、枸杞15克、熱水250~300毫升

做法：

1、枸杞紅棗略微沖洗；

2、將所有材料放入茶壺中，沖入沸騰的熱開水沖泡即可。

健康知識：枸杞含玉米黃質(zhì)、類胡蘿卜素，有明目、補氣、強肝腎之功效，常感眼睛疲勞者要經(jīng)常補充！

金橘檸檬苦瓜汁

材料：苦瓜1/5個、檸檬1個、金橘8個、冰水120毫升

做法：

1、檸檬去皮切?。豢喙?、金橘洗凈后切細(xì)丁；

2、將所有蔬果放入果汁機中，加入冰水；

3、點擊打2下，再用快速1分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。

（注：建議添加部分檸檬皮一起食用效果更好）

健康知識：苦瓜籽內(nèi)含生物堿，有助于血糖穩(wěn)定，減少體內(nèi)脂肪堆積。檸檬含有維生素C與生物類黃酮，都是超級抗氧化營養(yǎng)素，適合血糖不穩(wěn)定或想健康減重者。

火龍果汁

材料：火龍果300克、水50毫升

做法：

1、將火龍果洗凈，對半切開后挖出果肉，切成小塊；

2、將火龍果放入榨汁機內(nèi)，加50毫升水，以高速攪打3分鐘即可。

健康知識：本品具有降糖降壓、明目降火、潤腸通便的功效，常食可預(yù)防糖尿病性高血壓以及糖尿病眼病。