練習(xí)八卦掌要一掌前仰、一掌護(hù)后，頭、頸擰、手臂、手腕擰，腰擰，擰成一個(gè)整勁。圍繞小樹而轉(zhuǎn)．通過擰裹鉆翻八大掌、八八六十四掌……的練習(xí)來掌握八卦掌的各種掌法、身法步法和勁力。

練習(xí)八卦掌時(shí)要講“三形三勢(shì)”，三形者“行走如龍，動(dòng)轉(zhuǎn)若猴，換勢(shì)似鷹”，三勢(shì)者，“步如趟泥，手如擰繩，轉(zhuǎn)如磨磨”，以達(dá)到掌法多變、腰如軸立、腳步靈活、周身和順、一動(dòng)無有不動(dòng)以及以意領(lǐng)氣、以氣領(lǐng)力，以意領(lǐng)氣、氣沉丹田、勁力沉實(shí)、剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外合一的目的。掌法純熟后，可直行，可斜插，可左旋，可右轉(zhuǎn)，掌隨身動(dòng)，步隨掌變，意動(dòng)身身隨，處處有變；忽上忽下，忽高忽低，忽疾忽徐，忽隱忽現(xiàn)。有如鷂子之穿林，矯捷輕靈，有如蒼龍之入海，見首不見尾。所以，八卦掌的技擊特點(diǎn)是：

八卦掌法，奧妙無窮。
以掌為法，以走為用。
斜出正入，脫身換影。
剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)相生。
明腿暗腿，七拳互用。
意為元帥，眼為先鋒。
六合歸一，放膽成功。
攻防真諦，盡在其中。

一、以掌為法，以走為用

八卦掌是以掌法為主的拳術(shù)。除反背捶一勢(shì)外，基本用掌。八卦掌法很多：點(diǎn)、削、云、探、穿、撥、截、攔、推、托、帶、領(lǐng)、搬、扣、刁．鉆、粘、黏、連、隨、開、合、劈、掛、掖、撞、鉤、挑、撩、抄、蓋、纏等等。程氏八卦掌更以穿、云、推、撞、截、探、帶、纏、螺旋等等為主。

1. 穿

五指向前，掌心向上，或向后、或向左、或向右伸出都叫“穿掌”。穿掌的用處特別多。交手時(shí)，對(duì)方向我面部打來，我則出“穿掌”迎之。交手時(shí)，我主動(dòng)進(jìn)攻，一出手必定先使“穿掌”，對(duì)方不接我則打，對(duì)方來接我則變。我可隨時(shí)運(yùn)用“穿掌”?？汕按珊蟠?，也可后插掌，所以有“神仙怕三穿”之說。

2. 云

掌心向上，以肘為軸，劃一圓弧，用小指外沿向前片擊，如空中的云片因而得名“云掌”。看似很麻煩，還要?jiǎng)澔?，豈不貽誤戰(zhàn)機(jī)？其實(shí)，它很巧妙，含有很多的變化。例如對(duì)方推我或托我肘部，我則以肘為軸，掌心向上，向?qū)Ψ筋i部片擊，對(duì)方必然攔截，我則可翻掌，可切、可點(diǎn)、可沉、可打。如用小指外沿原路片回，回切對(duì)方頸部，名曰“片掌”，又名“片旋兩門”。

3. 推

掌心向前，向?qū)Ψ叫夭繐舸蚧蛲瞥?，名曰?span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">推掌”，推出之時(shí)，沉肩墜肘，腕部下塌，又曰“塌掌”。用處很多，隨時(shí)可用，不勝枚舉。

4. 撞

雙掌腕部貼攏，掌心向前推打?qū)Ψ街品弧?span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">撞掌”，或“雙撞掌”。這是八卦掌法中最常用的掌法．它既易用，掌力又深厚，功法中的“纏手掖撞”練的即是“撞掌”。

5. 截

用掌指外沿向上、向下、向左、向右攔戳對(duì)方打來之手名曰“截掌”。如果對(duì)方的右手向我面部打來，我以右掌小括外沿向左橫攔．隨后以拇指外沿向?qū)Ψ矫娌炕負(fù)?，名曰?span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">左截掌”，如對(duì)方左手向我面都打來，我以右掌拇指外沿向右橫攔，隨之用小指外沿向?qū)Ψ矫娌炕負(fù)簦弧?span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">右截掌”。如對(duì)方向我面部擊來．我以虎口部向上崩擊對(duì)方肘尖，名曰“前戴掌”，當(dāng)對(duì)方用手或腿向我腹部打來，我掌指向下，用小指或拇指外沿向下攔截，名曰“下截掌”。功法中的“提膝下切”就是“下截掌”。

6. 探

四指并攏，掌心向下，用掌指插擊對(duì)方，名曰“探掌”。向前插擊胸、肋、面部為“前探掌”，突然向身后插擊敵人腹部名曰“后探掌”。功法中的“兩鬢插花”即為“前探掌”。

7.帶

順著對(duì)方來手方向加大力，猛烈捋之．名曰“帶掌”，如“順手牽羊”和“千斤墜地”等等。如果利用對(duì)方來手，順其勁力加以引導(dǎo)牽動(dòng)，使其改變進(jìn)攻的方向，以致其來手落空，為我所乘，仿佛領(lǐng)著來手點(diǎn)撥，名“領(lǐng)掌”。功法中的“行步撩衣”即
為“領(lǐng)掌”。

8.纏

手掌以腕為軸，利用小指的變鉤來向上、向左、向右、向下?lián)苻D(zhuǎn)對(duì)方來手或纏繞來手，乘隙擊之名曰“纏掌”。功法中的“懶龍縮尾”、“烏云擺尾”、“磨肋掌”等等皆是。

9.螺旋掌

由于練功時(shí)雙臂的滾鉆掙裹，雙臂自然會(huì)產(chǎn)生螺旋力。如槍彈射出槍膛、改錐擰動(dòng)螺絲釘一樣，雖然用小力，但產(chǎn)生的力量卻很大，令對(duì)方受到極大的威脅和壓力，難以防范。人卦掌的穿掌、探掌、開掌、合掌、纏掌等等都具備這種螺旋勁。八卦掌法不許擋架，一犯擋架，人家就是三下。最好的方法是出“穿掌”迎之。因?yàn)榇┏鲋畷r(shí)，小指向上擰動(dòng)，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的螺旋勁，能把對(duì)方來手的勁力卸化掉，使其產(chǎn)生一種離心力偏離進(jìn)攻我的方向，處在被動(dòng)挨打的境地，此即為“螺旋掌”。八卦掌法時(shí)時(shí)練習(xí)螺旋勁，要求時(shí)時(shí)會(huì)運(yùn)用“螺旋掌”。

總之，八卦掌法變化多端，不勝枚舉。

八卦掌是以走轉(zhuǎn)為主的拳術(shù)。練功時(shí)要轉(zhuǎn)圈，“功夫本從彎步來”；交手時(shí)要走動(dòng)，“站住即為落地花”?！白摺笔前素哉频撵`魂。但是八卦中的“走”不是一走了之，逃之夭夭，而是“以走為用”。我們練功時(shí)走圈，就是練習(xí)“以走為用”。

當(dāng)動(dòng)手時(shí)，我們可以在敵人面前忽左忽右地“走”，目的是觀察敵情，以利進(jìn)攻，也是為了擾亂對(duì)手，使其對(duì)我無從捉模，無處可下手，處于被動(dòng)挨打的局面。絕非圍著敵人走圃，把敵人轉(zhuǎn)暈，好一掌打去。再說，人家不是死人，能讓你圍著轉(zhuǎn)圈而不動(dòng)嗎？有人說：八卦掌的走圈就是為了動(dòng)手時(shí)把敵人轉(zhuǎn)暈，豈不是笑話！由于練習(xí)八卦掌時(shí)在走圈中變掌換勢(shì)，交換步法，致使步法靈活，上下合隨，利于“以走為用”。當(dāng)對(duì)方向我進(jìn)攻時(shí)我可以忽左忽右地進(jìn)攻，也可以忽前忽后地進(jìn)攻，也可以打了就走，當(dāng)敵人追來時(shí)，瞬息而回。即程廷華先生所言：“與敵較手時(shí)，或粘或走，……或忽然一離相去一丈余遠(yuǎn)，忽然而回即在目前……忽剛忽柔，無有定勢(shì)，變化不測(cè)也”。

二、斜出正入，脫身換影

任何拳術(shù)都講究正而交鋒，直進(jìn)直出，快捷干脆，有實(shí)效，八卦掌也不例外。但八卦掌更講究“斜出正入”?！靶背稣搿笔窍取靶背觥保荛_對(duì)手正面進(jìn)攻之實(shí)，不與其正面對(duì)抗，隨之進(jìn)身進(jìn)步，用“正入”方法出其不意地打擊之。這樣既巧妙又省力，如果運(yùn)用得當(dāng)還能起到”一星管二”的作用，即用我的一只手，控制對(duì)方兩只手或全身，使對(duì)方處于被動(dòng)挨打的局面。

例如：對(duì)方向我進(jìn)右步，出右手打我胸部，我則向?qū)Ψ接易愫罂圩蟛?，同時(shí)向右擰腰轉(zhuǎn)體，用左前臂橫掩對(duì)方來肘，即為“斜出”。此時(shí)我雖然斜身，但對(duì)方想用左手打我已過不來，這就是“一是管二“。隨之，我向?qū)Ψ絻勺阒虚g插左步，即為“正入”，用右掌打擊自己的左腕部，對(duì)方必然仰跌，名曰“擠打”，又名曰“合子掌”。

“斜出正入”就是避實(shí)就虛的打法．必須有掌法、腰身、步眼的協(xié)調(diào)一致方能奏效。練習(xí)八卦掌時(shí)繞樹而轉(zhuǎn)，就是把小樹假設(shè)為敵人，練習(xí)避實(shí)就虛，即“斜出正入”的技擊特點(diǎn)。

人的身體和影子是離不開的，有身就有影。但“影”不能打人，脫開身子換成影子去打人是不可能的?！懊撋頁Q影”是指八卦掌的身法變化非?？焖?，仿佛形影不分似的。練習(xí)八卦掌的人都應(yīng)該具有或追求這種神速的身法變換。于是有些老前輩就把令對(duì)方防無可防瞬息而打上的某某一招也就叫做“脫身換影”。但這種掌法必須以多變的掌法、圓活的腰身、敏捷的步眼、虛實(shí)的勁力為基礎(chǔ)，在意念統(tǒng)帥下，達(dá)到身隨步走，步隨掌換，掌隨身變，一動(dòng)無有不動(dòng)的境界，才可得以實(shí)現(xiàn)。這種“脫身換影”的境界，是練習(xí)八卦掌的人終生追求的目標(biāo)，非有真正的功夫不可。所以尹福先生言道：“八卦掌講究掌法贏人，身法贏人，步眼贏人，功夫贏人”即是指此而言。

例如：對(duì)方上右步、出右手向我打來，我則上右步、出右手迎之。對(duì)方不敢擋架，只好用左手推我右手．我馬上順來力的方向，扣右足，左轉(zhuǎn)回身，原地未動(dòng)，右掌漫頭而過，橫撞對(duì)方胸部，名曰“蓋掌”?？鄄疥?、擰轉(zhuǎn)回身、漫頭蓋掌都是在瞬間一氣呵成的，開始二人對(duì)面，打到對(duì)方后還是二人對(duì)面，只是神速地?fù)Q了一次身，形影不離似的。所以這種瞬息變化的掌法能說不是“脫身換影”嗎！若想“脫身換影”就必須把八卦掌法練到掌隨身動(dòng)、步隨掌變、意動(dòng)身隨的境界，這樣才能出奇而制勝。

三、剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)相生

八卦掌創(chuàng)始人董海川先師的墓碑上記有“公神力得自天授，而技藝又獲自仙傳”，“十?dāng)?shù)勇士圍攻，所到皆疲”，“此后遂無有能敵之者”。

董海川先師的弟子尹捆先生，身材修長(zhǎng)．人稱“瘦尹”，但掌力無比沉厚，講究冷、脆、硬、快，爆發(fā)頓挫，彈抖吸化。董海川先師的弟子程廷華先生，技藝神奇，掌力渾厚，講究纏裹圓活，爆炸纏抖．人稱“神力眼鏡程”。尹福弟子馬貴、門寶珍，程廷華弟子張玉魁、馮俊義、程有功等，無不臂力沉厚，只要單臂一出，對(duì)方問都問不動(dòng)，更談不上進(jìn)招遞手。程廷華先生第子李文彪．塌掌按在對(duì)方胸上．只需三成勁，勁到人傷，武林人士眾口皆碑，無不稱道。這說明八卦掌最重要的是要練出沉厚的掌力。

練功時(shí)、交手時(shí)無時(shí)無刻不在運(yùn)動(dòng)，只要人體的關(guān)節(jié)一動(dòng)，肌肉收縮擴(kuò)張，自然會(huì)產(chǎn)生力。力有大有小，功夫有深有淺，但不能沒有?！耙狻笔墙y(tǒng)帥，但只憑意念一動(dòng)，就能把相隔數(shù)尺或丈外的人打倒，豈不是神話！有人強(qiáng)調(diào)“用意不用力”是指”意”字當(dāng)先，不用拙力，如果真的一點(diǎn)力也不用，就不是八卦掌了。

八卦掌的勁力不是所謂的笨力氣，是通過一掌前伸、一掌護(hù)后、擰襄鉆翻的練習(xí)，把笨力氣轉(zhuǎn)化為一種內(nèi)勁。這種內(nèi)勁有剛有柔，要柔中寓剛，剛中寓柔。因?yàn)榧儎偛灰鬃兓?，易被人所制，過柔則太軟弱而痿。所以動(dòng)手時(shí)當(dāng)剛則剛，當(dāng)柔則柔，只有剛?cè)嵯酀?jì)，才稱得上八卦掌的勁力，才稱得上功夫。這樣才能在較手時(shí)可打、可化、可發(fā)、可傷，得心應(yīng)手。

“打”是用掌、臂動(dòng)作產(chǎn)生的自然勁，打在對(duì)方身上傷皮而不傷內(nèi)，這就需“剛?cè)嵯酀?jì)”，發(fā)勁有分寸，不能把對(duì)方打透，造成內(nèi)傷?！?span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">化”是柔化，只有練拙力全無，成為內(nèi)柔，方能得心應(yīng)手，施用化法，甚而以巧破千斤?！?span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">發(fā)”的時(shí)候要念意向前，伸長(zhǎng)手臂，把敵人擊于丈之外而不傷其內(nèi)。這就有賴于全身上下的協(xié)調(diào)配合，雙臂一身，把對(duì)方送出丈遠(yuǎn)?！?span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">傷”，就把敵人打成內(nèi)傷，這就需要打出透力，即“寸勁”。發(fā)勁時(shí)必須前足踩，后足蹬，力行于腿；提肛溜臀，力行于腰；含胸圓背，力行于肩；沉肩墜肘，力達(dá)于手?！焙摺钡囊宦?，丹田力發(fā)，一種又疾又重又突然又短暫的渾身之力爆發(fā)而出，打在對(duì)方身上如中電擊，如中重錘，傷其五臟六腑。如果雙足扎地，樁如山岳。雙臂抖動(dòng)，彈簧之力，驟然爆發(fā)，也叫“抖勁”，如炮彈之炸裂，傷敵于瞬間，也叫“爆炸力”。做到以上一切，非下純工夫不可，只有練到“剛?cè)嵯酀?jì)”方可。

練習(xí)八卦掌時(shí)雙掌伸于胸前．一手前一手后地向左走圈，又向右走圈，換左掌、換左勢(shì)，又換右掌、換右勢(shì)．這都是為什么？目的是虛實(shí)相生，虛實(shí)互易，令敵莫測(cè)，克敵制勝。

當(dāng)敵人發(fā)現(xiàn)我前掌打來，后掌護(hù)后，方要招架進(jìn)攻時(shí)，我已變了，后掌已經(jīng)超過了前掌，由虛變實(shí)，打中對(duì)方。當(dāng)敵人發(fā)現(xiàn)我在他的身體右側(cè)時(shí)，欲抽招換勢(shì)進(jìn)攻我時(shí)，我已換到敵人身右了，忽左忽右令敵人難以捉摸和防范。這就是八卦掌．這就是“或粘或走，或開或合，或即或離，或頂或丟，忽隱忽現(xiàn)，或忽然一離相去一丈余遠(yuǎn)，忽然而回即在目前……忽虛忽實(shí)．忽剛忽柔，無有定勢(shì)，變化莫測(cè)也”。

八卦掌法，奧妙無窮，時(shí)時(shí)體現(xiàn)在掌法的虛實(shí)互易，虛實(shí)相生，招術(shù)的虛實(shí)互易、虛實(shí)相生，勁力的虛實(shí)互易、虛實(shí)相生?？梢哉f八卦掌法處處都有虛實(shí)．只要一動(dòng)，就會(huì)有虛實(shí)互易、虛實(shí)相生。所以我們要做到虛中有實(shí)，實(shí)中有虛。當(dāng)虛則虛．當(dāng)實(shí)則實(shí)，虛實(shí)莫測(cè)，變化得宜，才謂虛實(shí)。

四、明腿暗腿，七拳互用

八卦掌的腿法很多，有擺、扣、踢、曲、點(diǎn)、崩、翻、劈、踹、蹬、戳、切等。八卦掌有上中下三盤功夫，腿法就有上中下之分，加之有左有右，故十二腿亦可稱三十六腿或七十二腿，所以八卦掌有三十六截腿或七十二暗腿之說。程氏八卦掌法中最善用擺、踢、點(diǎn)、踹、膛、截、切。

1. 擺

以足面向外拍擊對(duì)方之腿法曰擺。例如：對(duì)手向我胸部打來，我出穿掌迎之，同時(shí)起右腿用右足面向其右肋拍打。即所謂“擺篷腿”也。

2. 踢

以足尖向前踢出之腿法曰“踢”。此腿法很容易，而且只要出手的同時(shí)偷偷踢之，無不奏效。

3. 點(diǎn)

松跨屈膝，以足尖向?qū)Ψ近c(diǎn)擊之法曰“點(diǎn)”。仿佛足尖沒有力量，其實(shí)，只要松跨，力量就全部送到足尖上，點(diǎn)在胸口，能夠點(diǎn)透。

4. 踹

足心朝外橫蹬對(duì)方之腿法曰“踹”。踹法用處最多，可同時(shí)出手出腿，用足心踹對(duì)方胸、腹。

5. 蹬

足心朝外，足尖朝上向身前踹擊對(duì)手之腿曰“蹬”，名“前瞪腿”，足尖朝下向身后蹬名“后蹬腿”，向身側(cè)橫蹬名曰“側(cè)蹬腿”。

6. 截

足心朝下，用足之外沿向前截對(duì)方來腿之腿法曰“截”?！敖亍焙篑R上橫踹或上翻，只有連環(huán)運(yùn)用，方可取勝。

7. 切

足心朝下，用足之外沿向下戳切對(duì)方腹部或脛骨曰“切”，但切后一定要搶奪對(duì)方中門，或上腿或出掌而擊之，方能取勝。

程氏老前輩中還有人善用后踹腿，即“臥牛腿”。八卦掌的腿法可明用，但很少明用，都是與掌法巧妙配合貼身暗遞，名曰“暗腿”。有時(shí)單腿使用，更多的是連環(huán)運(yùn)用。所以說．“八卦掌法九宮濟(jì)，腳代掌用顯神奇，他人只知掌中掌，不知暗腳內(nèi)中藏。”

“七拳”者何也？是指肩、肘、腕、跨、膝、手、足的運(yùn)用。其實(shí)身體無處不可用，無處不可打也。頭可領(lǐng)可頂，臂可擰可崩，胸可收可發(fā)，背可撞可拱，腹可收可撞，臀可收可放，不可勝述。但必須近身時(shí)方能奏效，如何才能近身，要依賴腳步的變化，也就是所謂的“步眼贏人”。

五、意為元帥，眼為先鋒

八卦掌法講究“以意當(dāng)先”。意念就像出兵打仗時(shí)的元帥一樣，無比重要。他要指揮主萃，軍中的一切一切無不在他的統(tǒng)帥之下。眼睛仿佛是先鋒．好像一個(gè)尖刀排，走在隊(duì)伍的前面，沖鋒陷陣，偵察敵情，回報(bào)指揮部．以便統(tǒng)兵之帥制定戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，指揮戰(zhàn)斗，戰(zhàn)勝敵人。所以練習(xí)八卦掌時(shí)要以意領(lǐng)氣，指揮氣的運(yùn)行，是氣沉丹田、是達(dá)于手掌還是五指，還是某一指還是……要以意領(lǐng)力，練習(xí)內(nèi)力，使內(nèi)力達(dá)于掌，還是達(dá)于肩，還是達(dá)于……用意念統(tǒng)帥支配掌法的練習(xí)和變換……這一切都是為了技擊．所以較手時(shí)更是“意為元帥，眼為先鋒”，用意念統(tǒng)帥支配攻防的一切一切，達(dá)到戰(zhàn)勝敵人的目的。所以八卦掌的技擊特點(diǎn)之一就是“意為元帥，眼為先鋒”。

六、六合歸一，放膽成功

八卦掌是一種內(nèi)家掌術(shù)?！段陌捕怪尽分杏浻小?code style="box-sizing: border-box; font-family: Menlo, Monaco, Consolas, "Courier New", monospace; font-size: 13px; color: rgb(199, 37, 78); background-color: rgb(246, 246, 246); border-radius: 4px; padding: 2px 4px; border: none; white-space: pre-wrap; vertical-align: middle;">日習(xí)擊刺進(jìn)退之法，練神導(dǎo)氣之功”。這里的“擊刺進(jìn)退之法”指的是技擊，“練神導(dǎo)氣之功”指的是養(yǎng)氣。八卦掌外練肩、跨、肘、膝、手、足協(xié)調(diào)靈變之法，內(nèi)練意氣力之合而勁力生。因而八卦掌法為內(nèi)外六合、六合歸一之掌法。

所謂六合指的是手與足合、肘與膝合、肩與跨合，謂之外三合；意與氣合、氣與力合、力與意合，謂之內(nèi)三合。

外三合是在腰的主宰下，上下動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，手腳齊到方為真。內(nèi)三合是在意念的統(tǒng)帥下，以意領(lǐng)氣，以氣運(yùn)力，以身導(dǎo)力：以意領(lǐng)氣，氣沉丹田，氣遍周身得自然。

練習(xí)八卦掌就是內(nèi)練意、氣、力，外練腰、手、足。這一切都要在意念的支配下達(dá)到上下左右、內(nèi)內(nèi)外外的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，這就是“六合歸一”。但是要達(dá)到“六合歸一”，必須有持之以恒的練習(xí)，年長(zhǎng)月久，根深葉茂，方能成功，這就是功夫。練習(xí)八卦掌就是要練習(xí)“六合歸一”的功夫，沒有這種功夫，較手時(shí)無法得心應(yīng)手，談不到行家里手，更談不上名家高手。

練習(xí)八卦掌，已經(jīng)達(dá)到“六合歸一”的境界了，是否就真的能夠戰(zhàn)勝敵人呢？有的人心地很善良，不愿?jìng)?；有的人深知自己有了功夫，怕出手傷人而不敢出手。但心里一善，手上一善，出手留了分寸不想傷人，反而被敵人所傷，這種例子在武林中屢見不鮮。這就是老前輩常談的“善者莫?jiǎng)印钡牡览?。但是，我們今天，練?xí)八卦掌的目的不是為了欺侮人，不是為了干壞事，練習(xí)八卦掌的人應(yīng)該有武德，應(yīng)該有責(zé)任有義務(wù)見義勇為，更應(yīng)該學(xué)習(xí)一些自己防身的技擊本領(lǐng)，在敵人面前不手軟，能放手即”放膽成功”也。

七、攻防真諦，盡在其中

經(jīng)過多年的練習(xí)，能移做到以掌為法、以走為用，斜出正入、脫身換影，剛?cè)嵯酀?jì)、虛實(shí)相生，明腿暗腿、七拳互用，意為元帥、眼為先鋒，六合歸一、放膽成功的話，八卦掌可謂已練到家了，較手時(shí)定能得心應(yīng)手，隨心所欲，出奇制勝，攻防的真諦，盡在其中了。只要我們刻苦練功，潛心鉆研領(lǐng)悟，在名師指導(dǎo)下，不難達(dá)到以上之境界