生活中越來越多的男性開始注重保養(yǎng)，因?yàn)槊總€(gè)男性都想讓自己的體力比較好，這樣才能夠更好的施展自己的魅力，吸引更多異性的目光。但是近年來男性的不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，很容易影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量，這讓很多男性深受困擾。如果男性精子質(zhì)量提升以后，才更有利于提高男性的性功能和生育能力。如何提高男性“活力”？這3個(gè)“小竅門”，總有一個(gè)適合你。下面我們就具體來分析一下吧。

通過禁欲，可以提高精子質(zhì)量嗎？

生活中很多備孕期的男性朋友可能會通過禁欲的方式來提高精子質(zhì)量，其實(shí)這種做法并不是很正確，因?yàn)槿绻行蚤L時(shí)間禁欲的話，可能會使得睪丸中的精子逐漸的進(jìn)入附睪，進(jìn)而就會使得精子逐漸的老化，反而會降低精子的質(zhì)量，嚴(yán)重的可能會引發(fā)精子突變，或者是出現(xiàn)大量的老化精子，并不利于受孕成功。所以說禁欲并不能提高精子質(zhì)量。

如何讓男人的“活力”更充沛？這3個(gè)“小妙招”，總有一款適合您

改掉不良習(xí)慣：生活中很多男性都存在不良的生活習(xí)慣，這些不良習(xí)慣也會影響到精子的活力，比如說熬夜、喝酒、吸煙等等，這些都會使得男性出現(xiàn)死精少精的現(xiàn)象，甚至?xí)?dǎo)致男性出現(xiàn)陽痿早泄的情況，這讓很多人想備受困擾。所以說男性如果想要提高受孕幾率，提高精子質(zhì)量，那么首先要做到的就是改掉不良生活習(xí)慣。

多運(yùn)動鍛煉：男性在日常生活中，可能由于工作的原因，在辦公室里一坐就是一整天，殊不知長期得不到體育鍛煉也會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，進(jìn)而就會影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量，所以說男性想要提高精子活力就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣不僅能夠提高身體素質(zhì)，對于提升精子質(zhì)量和數(shù)量也有一定的幫助，才更有利于提高受孕幾率。

避免高溫：我們都知道高溫的環(huán)境并不利于精子的成活，所以說男性在日常生活中應(yīng)避免去高溫的地方，例如蒸桑拿或者是泡熱水澡，因?yàn)槟行缘木酉矝霾幌矡?，過熱的環(huán)境也容易傷害到精子的質(zhì)量，甚至?xí)?dǎo)致精子突變的情況發(fā)生，進(jìn)而就會影響到男性的活力，所以說男性如果想要提高精子質(zhì)量的話，盡量不要長期處于高溫下。