每次梳頭，都要對(duì)著一堆掉發(fā)沉思：這究竟是梳子的追求，還是頭皮的不挽留。

該如何重新?lián)碛幸活^烏黑濃密秀發(fā)？聽(tīng)聽(tīng)皮膚醫(yī)師怎么講？

近年來(lái)脫發(fā)人群90后就占據(jù)了一半，到底是什么原因?qū)е?0后脫發(fā)活成60后的？

1、減肥

我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在喊著口號(hào)說(shuō)要瘦要瘦要瘦，不吃不吃不吃，可是殊不知頭發(fā)的生長(zhǎng)是需要養(yǎng)分的。

尤其是我們減肥的時(shí)候，忌口的油脂類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)，頭發(fā)長(zhǎng)期得不到滋養(yǎng)。

于是就這么活活餓死了，變成一個(gè)瘦瘦的禿子。

2、喝酒/抽煙

據(jù)調(diào)查，煙民中超過(guò)半數(shù)的人有脫發(fā)現(xiàn)象。

3、洗頭太勤

見(jiàn)面是否洗頭，成為現(xiàn)代社會(huì)衡量關(guān)系的重要標(biāo)準(zhǔn)。

如果一個(gè)人見(jiàn)你之前洗了頭，一定要好好珍惜。

4、加班

每一根掉落的頭發(fā)上，都赫然印有兩個(gè)字——壓力。

皮膚醫(yī)師：頭發(fā)一把一把掉？記住'常吃3果，常飲2湯'，發(fā)量一天比一天多

常吃3果，哪3果呢？

1、蜜桃

蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用。

使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚反抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

2、奇異果

奇異果可謂水果的營(yíng)養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領(lǐng)。

即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

3、金橘

金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮。

同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

常飲2湯，哪兩湯呢？

1、栗子+核桃=栗子核桃湯

配方：

（1）生栗子6個(gè)，生核桃6個(gè)，枸杞一把，陳皮四分之一個(gè)（一個(gè)人的量）

（2）栗子剝?nèi)ネ鈿?，不要去?nèi)皮，切成兩半。

（3）核桃剝?nèi)ネ鈿?，核桃仁的外皮留下，掰開(kāi)。

（4）栗子、核桃、枸杞和陳皮一起下鍋加水煮開(kāi)后，再煮約30分鐘。

（5）此時(shí)栗子的內(nèi)皮已經(jīng)和栗子仁分離了，將內(nèi)皮撈出來(lái)用扔掉。

（6）可以加少量紅糖調(diào)味，增強(qiáng)補(bǔ)血的作用，喝湯，將栗子核桃和枸杞吃掉。

好處：

（1）這道湯不只美味，而且補(bǔ)腎潤(rùn)肺健脾，滋陰補(bǔ)氣溫陽(yáng)。

（2）每周喝兩三次，身體棒棒的，不容易覺(jué)得冷，可以減少脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象。

2、核桃+花生=核桃花生煲龍骨

配方：

（1）豬骨500克，胡蘿卜1個(gè)，干核桃5個(gè)，干花生2兩，紅棗3個(gè)，姜5片

（2）干核桃和干花生用涼水浸泡2個(gè)小時(shí)。

（3）排骨焯水去掉血沫。

（4）砂鍋中倒入熱水，放入排骨及所有材料，大火燒開(kāi)后小火再煲1個(gè)小時(shí)即可。

（5）依據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料。

穴位搭配按摩，通經(jīng)絡(luò)，緩解脫發(fā)，皮膚醫(yī)師建議，沒(méi)事可以按1按

1、翳風(fēng)穴

（1）位置：在耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處

（2）作用+按法

①除了能加快頭部血液循環(huán)，對(duì)緩解頭腦昏沉、頭痛、眩暈等癥狀也有很好的效果。

②用大拇指指腹按摩頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風(fēng)穴。

③注意按壓不要太大力。

2、角孫穴

（1）位置：在頭部，折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處

（2）作用+按法

①按摩角孫穴，有加快血液循環(huán)的效果。

②可以用大拇指指腹輕輕點(diǎn)壓。

③兩側(cè)穴位要同時(shí)按壓，注意不要太過(guò)用力。

3、風(fēng)池穴

（1）位置：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處的

（2）作用+按法

①按壓該穴位能有效改善頭頸部的血流狀況。

②用兩手大拇指指腹從穴位處向上推按，適度用力。

③以有酸脹感為宜，如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。