糖尿病是我們生活當中很常見的一種疾病，治療糖尿病最重要的一點就是控制血糖，很多糖尿病患者會擔心自己的血糖值是否合格，擔心自己的血糖控制不夠嚴格。那么如何保持血糖平穩(wěn)呢?想要保持血糖平穩(wěn)日常需要做什么呢?保持血糖平穩(wěn)的日常注意事項

1、不聽偏方，多懂一點權威糖尿病知識

如何保持血糖平穩(wěn) 糖尿病患者做到這五點

首先，糖尿病是一種不可逆的全身性代謝疾病，一旦患病，無法徹底治愈。如果不及時治療和有效控制血糖，糖尿病患者則會合并心血管、眼、腎、神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚等多組織損傷或疾病，嚴重影響患者生活質(zhì)量和壽命。

因此，當聽到某種藥或者偏方能夠治愈糖尿病時，很多糖友則會不惜一切代價把這些藥弄到手。對于這些偏方，千萬不要相信。自己要去多關注權威的糖尿病的專家講座、糖尿病的合理治療方法，曉其危害，并知曉其防治措施，才是最靠譜的。

2、管住嘴，少吃一點

如何保持血糖平穩(wěn) 糖尿病患者做到這五點

對于糖友們來說，聽得最多的一句也就是，這也不能吃，那也不能吃，此時會覺得活著好無趣。其實糖友們可以建立這樣一個飲食觀，總的一日攝入總能量做好控制，每一樣食物都少吃一點兒，食物種類多一點兒，能夠控制血糖的平穩(wěn)就好。

對于精細的主食要少吃，大多數(shù)是簡單的碳水化合物，攝入后對血糖的波動影響比較大;對于高能量的副食少吃點兒，過多的能量、油脂的攝入，會增加高血脂等疾病的風險。

糖尿病是吃出來的富貴病，所以，一定要管住自己的嘴，每一餐都少吃點，血糖也就能控制平穩(wěn)一點。

3、邁開腿，勤動一點

如何保持血糖平穩(wěn) 糖尿病患者做到這五點

慧吃會動，保持健康體重，這一點對于糖尿病人很重要。因為肥胖是造成糖尿病的重要因素，能夠每天在餐后尤其是晚餐一小時后做些符合自己身體素質(zhì)的體能運動，能夠減少體內(nèi)脂肪的蓄積，降低肥胖的風險，也可以增加胰島素的敏感性，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，降低血糖水平。

4、保持愉悅心情，開心過好當下的每一天

如何保持血糖平穩(wěn) 糖尿病患者做到這五點

我們說開心是一天，不開心也是一天，同樣的時間，為啥不能開開心心過呢?一旦確診了糖尿病，要保持平衡、樂觀向上的心態(tài)，積極治療。消極的情緒也會影響到生理狀態(tài)，對于病情的控制并不利，有可能會加速并發(fā)癥的發(fā)生，危險度更高。

5、做好自己的監(jiān)測管理

如何保持血糖平穩(wěn) 糖尿病患者做到這五點

糖友們需要每天監(jiān)測自己的血糖、血壓、按時服藥;每月測體重、尿常規(guī)、腰圍;每季度測血脂、糖化血紅蛋白、腎功能、查眼底及心電圖。

只有清楚自己的病情、身體素質(zhì)、血糖的平穩(wěn)水平，才能更好地去避免并發(fā)癥，延長壽命。相信如果在生活中糖友們能夠踐行以上五點，管好自己的血糖水平，管好體重，做好飲食管理，用藥管理，是能夠延長壽命，降低患并發(fā)癥的風險，并可以跟正常人一樣健康生活的。