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      推薦10道適合冬季喝的養(yǎng)生湯!(內含煲湯食譜大全)

       gztxd 2019-01-27

      冬季天氣寒冷,氣候干燥,喝碗熱騰騰的湯應該最舒服不過,而且冬季多喝湯可以補充水分、滋陰潤肺。

      那么你知道煲湯食譜大全及做法有哪些嗎?今天為大家?guī)?0道煲湯食譜大全,趕緊來看看吧!

      1、茶樹菇排骨湯

      材料

      排骨500克,茶樹菇(干)50克,生姜一塊,鹽;

      做法

      1.排骨飛水后,沖洗干凈浮沫;生姜切片;

      2.茶樹菇用水浸泡至軟后切去根部,清洗干凈;

      3.全部材料放進湯鍋,加入10碗清水;

      4.大火煮開后轉中小火煲2個小時,放鹽調味即可。

      推薦10道適合冬季喝的養(yǎng)生湯?。▋群覝匙V大全)

      2、蜜瓜螺頭雞湯

      材料

      蜜瓜250克(挑白皮綠肉蜜瓜,生一點,不要太熟),新鮮海螺肉250克(干品100克),老母雞肉500克,生姜1小片;

      做法

      1.蜜瓜切塊;

      2.雞對半切, 螺肉切塊;

      3.加入螺肉、雞塊出水;

      4.放入姜片、螺肉、雞塊;

      5.大火燒半小時,然后用中火煲2小時,將蜜瓜放入,再用中火煲半小時即可。

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      3、枸杞紅棗烏雞湯

      材料

      烏雞、紅棗5個、枸杞15克、桂圓7個、蔥1棵、姜10克、料酒20克;

      做法

      1.先把烏雞洗干凈,剁成小塊;

      2.鍋里放水燒開,放入烏雞焯一下;

      3.撈出烏雞,用水洗凈;

      4.蔥切段、姜切片,桂圓去掉外皮,和紅棗、枸杞一起洗凈;

      5.把烏雞放到電壓力鍋里,放入紅棗、枸杞、桂圓;

      6.放入蔥、姜、料酒,添加足量水;

      7.蓋上鍋蓋,插上電源按雞鴨鍵,40分鐘后就做好了;

      8.打開鍋蓋,放入適量鹽攪拌均勻;

      9.盛入碗中即可享用。

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      4、桂圓紅棗銀耳湯

      材料

      銀耳2朵,紅棗30克,桂圓50克,冰糖40克,水1000克;

      做法

      1.銀耳用清水泡發(fā)后,剪去蒂部,撕碎成小朵;

      2.紅棗與桂圓用清水泡發(fā)后,洗凈瀝干;

      3.將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中,加入清水,倒入冰糖;

      4.蓋上鍋蓋,大火燒上汽后改小火,壓20-25分鐘即可。

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      5、鯽魚湯

      材料

      鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大蔥適量,小蔥適量,姜適量;

      做法

      1.鯽魚去腮開膛收拾干凈,在兩側魚身都用刀劃3個口子;

      2.下油鍋煎至兩面金黃色取出備用;

      3.把魚放入砂鍋或湯鍋內,加入適量的水,最少要沒過魚身。加入料酒、鹽、蔥段、姜片。開大火加蓋煮;

      4.等開鍋加入枸杞子,換小火煮20分鐘;

      5.20分鐘后,再加入金針菇;

      6.5分鐘后即可出鍋,撒入小蔥末裝扮,美味完成。

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      6、鴿子湯

      材料

      鴿子1只,香菇2-3個,木耳3朵,山藥半根,紅棗5-8顆,枸杞少許,姜,蔥,料酒

      做法

      1、澆開水,水中加少許料酒,將鴿子放入,去血水去沫,撈出,待用;

      2、砂鍋放水加熱至沸騰,放入姜片,蔥段,紅棗,香菇,鴿子,轉小火燉1個半小時;

      3、1個半小時后放入枸杞,木耳,再燉20分鐘;

      4、山藥削皮,切塊放入,小火燉20分鐘,到山藥酥爛,加鹽調味即可。

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      7、玉米排骨湯

      材料

      原料:小排骨300克 玉米一根 胡蘿卜一根

      調料:蔥 姜 料酒 鹽

      做法

      1)小排加料酒焯水,玉米、胡蘿卜改刀,蔥結姜片備用。

      2)將所有原料下鍋煮,燒開后撇沫,再燉60分鐘。

      3)最后起鍋調味,點少許醋,可以更好的幫助鈣質的吸收。出鍋即可。

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      8、冬瓜薏米豬骨湯

      材料

      豬骨500克,冬瓜700克,薏米100克,眉豆50克,甜玉米1根,生姜1小塊,鹽

      做法

      1.豬骨飛水,然后沖洗干凈血沫

      2.冬瓜去籽,刷洗干凈外皮,連皮切成厚件;甜玉米斬成段;薏米和眉豆清洗干凈;生姜刮皮后拍扁

      3.除冬瓜外的全部材料放進湯鍋,加入差不多3升的水

      4.大火,煲至水開,繼續(xù)大火煲15分鐘,轉中小火煲1個小時

      5.放入冬瓜,大火煲至水重新開后,轉回中小火煲30分鐘

      6.放鹽調味即可

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      9、香菇豆腐湯

      材料

      鮮香菇、豆腐、橄欖油、蔥姜、生抽、醋、糖、辣椒油、胡椒粉、水淀粉、雞蛋、香油、雞精;

      做法

      1、鮮香菇洗凈,放開水中煮2分鐘;

      2、豆腐切小粒,放淡鹽水中浸泡10分鐘;

      3、鍋中加入橄欖油,爆香蔥姜,倒入切絲的香菇翻炒;

      4、加入適量的開水,加入生抽、香醋、少許糖、油辣椒;

      5、煮上3分鐘后加入豆腐、胡椒粉、適量鹽,用水淀粉勾芡,倒入蛋液攪勻;

      6、最后加少許雞精,淋入香油,撒上蔥花即可出鍋。

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      10、蘿卜牛腩湯

      材料

      牛腩500g,白蘿卜半根,干紅辣椒5根,生姜1塊,蔥花少許;

      做法

      1.生姜切片,白蘿卜去皮切方塊;

      2.將牛腩切成幾大塊,和姜片一起下入冷水鍋中煮,煮開后繼續(xù)煮15分鐘左右,即可撈起沖涼水,沖去浮沫后,切方塊;

      3.炒鍋入油燒熱,下生姜片和紅辣椒,炒1分鐘后,下入牛腩塊,翻炒4-5分鐘;

      4.把牛腩連姜片和辣椒到入砂鍋中,加冷水,燒開后加入蘿卜塊,轉小火燉3小時左右;

      5.盛出前半小時加鹽調味,最后撒蔥花即可。

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