在生活中經(jīng)常有人出現(xiàn)腰疼腿疼的情況發(fā)生，其中腰部疼痛最明顯的表現(xiàn)就是腰腿酸痛，剛開始疼痛的時會比較為明顯，隨著病癥的加重，腰腿酸痛的情況雖然會減輕?，F(xiàn)在我國腰突癥狀的患者越來越多，這令中老年人還有久坐的上班族很是擔(dān)心，就怕自己會患上此癥狀。而我們?nèi)绻俨恢匾曆贿@種癥狀，就可能會使得此病繼續(xù)在生活中肆意發(fā)展。

下面我們先看下腰間盤突出是如何形成的：

1、下肢不穩(wěn)

下肢的力量，可以有效分擔(dān)腰部的壓力，緩解腰椎的負擔(dān)。如果下肢不穩(wěn)，就會導(dǎo)致脊椎的不穩(wěn)定，容易使椎節(jié)松脫，形成腰突。

2、腰椎退變

腰椎的退變，是在年齡增長后，悄然進行的。腰椎會有血供不足，修復(fù)能力減弱，韌性降低等情況。這樣的情況下，任何誘因，都可能導(dǎo)致腰突出現(xiàn)。

3、作息不良

加班、熬夜、飲食不規(guī)律等情況，都容易使人體處于慢性疲勞的狀態(tài)，引起人體的機能下降，腰椎部位會更加脆弱，椎體會變得更加松弛，更容易突出。

接下來我們看下如何正確有效的緩解腰間盤突出：

1.牛筋草

一年生草本。根系極發(fā)達。稈叢生，基部傾斜，高10-90厘米。葉鞘兩側(cè)壓扁而具脊，松弛，無毛或疏生疣毛；葉舌長約1毫米；葉片平展，線形，長10-15厘米，寬3-5毫米，無毛或上面被疣基柔毛。穗狀花序2-7個指狀著生于稈頂，很少單生，長3-10厘米，寬3-5毫米；小穗長4-7毫米，寬2-3毫米，含3-6小花；穎披針形，具脊，脊粗糙；第一穎長1.5-2毫米。具有消腫止痛，通經(jīng)絡(luò)。

2.鬼針草

鬼針草為一年生草本植物，莖直立，高30-100厘米，鈍四棱形，無毛或上部被極稀疏的柔毛，基部直徑可達6毫米。莖下部葉較小，3裂或不分裂，通常在開花前枯萎，中部葉具長1.5~5厘米無翅的柄，三出，小葉3枚，很少為具5（-7）小葉的羽狀復(fù)葉，兩側(cè)小葉橢圓形或卵狀橢圓形，長2-4.5厘米，寬1.5-2.5厘米，先端銳尖，基部近圓形或闊楔形，有時偏斜，不對稱，具短柄。具有活血化瘀，通經(jīng)絡(luò)。

3.灰菜

一年生草本，高30-150厘米。莖直立，粗壯，具條棱及綠色或紫紅色色條，多分枝；枝條斜升或開展。葉片菱狀卵形至寬披針形，長3-6厘米，寬2.5-5厘米，先端急尖或微鈍，基部楔形至寬楔形，上面通常無粉，有時嫩葉的上面有紫紅色粉，下面多少有粉，邊緣具不整齊鋸齒；葉柄與葉片近等長，或為葉片長度的1/2?；ù赜谥ι喜颗帕谐苫虼蠡蛐〉乃霠顖A錐狀或圓錐狀花序。具有消腫止痛，強筋骨。

接下來我們來看看三種野草是如何搭配，才能起到緩解腰間盤突出的吧。

材料：牛筋草50克，鬼針草55克，灰菜50克，花椒60克，白酒1500ML。

制用法：將以上材料洗凈切碎，然后混合均勻裝入棉布袋中，然后一起放入白酒中，密封浸泡25天開始飲用。每天至少飲1次10ml左右。

功效主治：散濕寒祛痹痛，溫經(jīng)絡(luò)活淤血，消散積液。適用于風(fēng)寒濕痹、半月板損傷、筋骨疼痛、滑膜炎等。