大部分女士都是愛美的，幾乎在出門前都會(huì)在鏡子前面好好打扮自己，認(rèn)真的做護(hù)膚化妝，來給自己的皮膚做保養(yǎng)，美化，可是如果脾胃不和，虛弱不調(diào)，那么即使用再貴的護(hù)膚品，還是起不到什么作用。

何出此言？脾可以說是人體一個(gè)相當(dāng)重要的器官，主管運(yùn)輸和消化、運(yùn)化身體里的水液，統(tǒng)攝血液。幫助身體進(jìn)行新陳代謝，血液淋巴等的循環(huán)。如果脾虛了，會(huì)直接影響到人的祛濕，附著在皮膚下層。皮膚就會(huì)出現(xiàn)很多問題，比如眼袋，色板，痘痘等。

此外，脾虛還表現(xiàn)為腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，大便溏稀，納少腹脹，形寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白，有齒痕等。

這時(shí)候可以常揉這些穴位健脾

敲打脾經(jīng)

脾經(jīng)位置：起于腳上大趾內(nèi)側(cè)端（隱白穴），沿內(nèi)側(cè)，上行過內(nèi)踝的前緣，沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，在內(nèi)踝上8寸處，交出足厥陰肝經(jīng)之前，上行沿大腿內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部，屬脾，絡(luò)胃，向上穿過膈肌，沿食道兩旁，連舌本，散舌下。脾經(jīng)的腧穴起于隱白，止于大包，左右各21穴。

敲打法：拍打時(shí)要握空拳，用掌指關(guān)節(jié)端由上至下一路拍打下來，用力適中，對(duì)于大腿部位的脾經(jīng)拍打時(shí)可稍用力。兩只腿都要敲，每側(cè)以敲打10分鐘為好，敲打的時(shí)間最好是上午9：00～11：00之間，氣血流注脾經(jīng)之時(shí)。

按摩足三里

足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身體的大穴，調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕?！鹅`樞》說，“邪在脾胃”，“調(diào)于足三里”。脾虛的人堅(jiān)持每天不定次數(shù)地按摩，也可對(duì)其進(jìn)行敲擊，以有酸脹感為宜，左右交替刺激，力量按照一輕一重的順序，每次3分鐘。

【小貼士】茯苓茶

原料：茯苓15~20克。

制法：將茯苓加水煮沸，代茶飲。

功效：益脾和胃，滲濕利水。

健脾養(yǎng)脾，還要記住這些：

1、飲食節(jié)制。

具體說就是陽虛的就少吃生冷了，濕熱的就少吃辛辣之類，不過不管哪種脾虛，都要特別注意：不過食生冷肥甘厚膩甜辛辣，飲食有度。

2、運(yùn)動(dòng)。

人體是個(gè)平衡系統(tǒng)，如果只吃不動(dòng)消耗少，就算吃的再健康，生活方式再好沒用，都積累在體內(nèi)了，會(huì)虛胖，你看從事體力勞動(dòng)的朋友，飯量比普通人大很多，但是也不虛胖反而肌肉發(fā)達(dá)，身體強(qiáng)健，為何？吃的多消耗得多，運(yùn)化的快。光吃不動(dòng)，沒有消耗，脾都沒有運(yùn)化動(dòng)力，時(shí)間久了就虛了。所以，想辦法讓運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分，一個(gè)習(xí)慣。

3、別思慮過度。

思過則傷脾，想問題的時(shí)候過于專注會(huì)導(dǎo)致氣結(jié)，就會(huì)沒有胃口吃飯，脾虛了，偶爾沒事，這種愛琢磨的性格，大都偏瘦，不一定濕氣大，不過脾虛消化吸收不好，就會(huì)吸收不了營養(yǎng)。所以要改掉這種思慮過度的習(xí)慣，還要改改心態(tài)，開放包容。