近30年以來，血脂異常的人在明顯增加......生活水平提高了，人們吃得好吃得多動得少。

據(jù)2012年全國數(shù)據(jù)顯示：我國成人血脂異?？傮w患病率高達40.40％，這也意味著每10個人里就有4人患上血脂異常，而且這個數(shù)字還在逐年遞增，且有年輕化，低齡化的趨勢。

出現(xiàn)高血脂，說明人體血液中的脂質(zhì)代謝出現(xiàn)了問題，而血脂的升高，會導(dǎo)致血液的粘稠，血液流動的變慢，脂質(zhì)在血管壁的沉積，最終會形成動脈硬化等心腦血管疾病的問題，因此發(fā)現(xiàn)有高血脂的問題，一定要引起警醒和注意。嚴重甚至還會危及到生命。

專家提示：身體出現(xiàn)這五類癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查，不要忽視。

癥狀表現(xiàn)一：眼角膜老年環(huán)

眼角膜老年環(huán)是眼角膜附近會有一圈白色或淡黃色的環(huán)形清晰可見，因眼角膜缺少血管供給血量，全靠細胞之間營養(yǎng)滲透來供給養(yǎng)分。

若中老年人出現(xiàn)角膜老年環(huán)就表示體內(nèi)膽固醇含量過高，或者腦動脈硬化也會導(dǎo)致膽固醇堆積。

癥狀表現(xiàn)二：腹痛出現(xiàn)間歇性腹痛

在日常生活中，出現(xiàn)肚子疼的情況是十分正常的現(xiàn)象。但如果出現(xiàn)肚子疼還伴隨隱隱的陣痛感的話，就需要特別注意了。

尤其在剛吃完飯后出現(xiàn)這種癥狀，就可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

癥狀表現(xiàn)三：肢體乏力

在血脂升高的早期，患者會出現(xiàn)肢體乏力，即便在活動之后也會感覺到身體疼痛，這跟身體的脂肪代謝紊亂以及循環(huán)障礙有關(guān)系。

癥狀表現(xiàn)四：特別容易犯困

我們都知道，血液可以為身體提供所需要的氧氣，但是如果體內(nèi)血脂增高，就會阻礙血液正常流通，從而導(dǎo)致血液供給大腦的氧氣減少。

大腦缺氧的話，大腦為了自我保護，就會讓人體出現(xiàn)打哈欠、犯困等情況。

癥狀表現(xiàn)五：腿部皮膚異常

當我們腿部的血液供應(yīng)不足時，高血脂癥就會導(dǎo)致腳部動脈硬化或堵塞。這時，腿上的皮膚就會變得緊繃，無光澤，腳趾甲變厚，生長速度減慢。

這四類人群，高血脂更容易賴上你，應(yīng)及時注意預(yù)防。

第一類：長期抽煙、酗酒的人群

現(xiàn)如今，為了生活，不少人都處于奔波忙碌喝酒應(yīng)酬，以保證工作的順暢完成。而在應(yīng)酬的時候，人們難免會接觸到煙酒。

時間久了，在體檢的時候，一些人就發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的血脂水平越來越高。正是長期的應(yīng)酬和抽煙喝酒，導(dǎo)致血脂升高的原因。

第二類：長時間坐著的人群

現(xiàn)在不少白領(lǐng)在工作的時候，往往一坐就是一整天，這樣一來，不僅運動量過少易造成肥胖，還會影響到全身正常血液循環(huán)，從而易導(dǎo)致高血脂出現(xiàn)。

第三類：愛吃肉的人群

生活中有不少人都喜歡吃肉類，甚至有的人會有一頓不吃肉就有食而無味的感覺存在，尤其是那種肥瘦相間的肉，認為那種是最美味。

肉類有助補充蛋白質(zhì)等元素，但是過多的食用，則會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增多，不易分解，從而慢慢沉積在血液中，導(dǎo)致高血脂。

第四類：不愛喝水的人群

日常生活中的我們大都是等到口渴時才會想起來喝水，有誰真正做到一天8杯水的量呢?相信有一大半人都達不到這一點，而量上遠遠達不到身體所需水分，這其實是非常錯誤的想法。

體內(nèi)的血液缺少水分，從而使血液變得粘稠，不易流動，久而久之，就會導(dǎo)致高血脂等心腦血管疾病的出現(xiàn)。

養(yǎng)成三個好習慣，安全降血脂，健康屬于你。

一、堅持正確補水

水是稀釋劑和解毒劑，多喝水可以幫助去除血液中的廢物，降低血液粘稠度。也可以使用具有降脂作用的小植物來浸泡水，這更有效。

人體每天要保證足量的水，每24小時做到補充1.5升到2.5升的水。建議早晚一杯水。

生命之果泡水——改善血液粘稠、防血栓

研究發(fā)現(xiàn)，生命之果中含有的SOD、槲皮素、鞣花酸、水楊酸等物質(zhì)，是目前人們嚴重缺乏的微量元素，缺乏則易誘發(fā)慢性血管病。

SOD——被稱為'血管清道夫'，也是氧自由基天敵；（氧自由基是危害血管最大因子之一）

槲皮素——開啟并擴張冠狀動脈，軟化血管；

鞣花酸——有類疫苗功能，可平衡脂質(zhì)、防血栓的形成的是；

水楊酸——可減少血小板凝結(jié)、防血栓，類阿司匹林的是。

建議，每日6—10顆生命之果，可擴張軟化、擴張血管、防血栓，從而在一定程度上達到預(yù)防心血管疾病的作用。

喝水不是說說而已，不能等到口渴時再去喝水?？梢哉f，經(jīng)常保證足量用水的人，不但血液各項指標比較健康，而且整個人也會顯得更加年輕氣爽。

二、低脂肪飲食

在飲食上注意起來，減少食用動物性脂肪，比如豬油、黃油以及肥牛等等，烹飪的時候要以植物油為主。此外堅果有益身體健康，但是也要少吃。

多吃蔬菜，蔬菜中的果蔬纖維可以調(diào)節(jié)血脂，可以在人體內(nèi)起到抗氧化的作用。

三、優(yōu)化生活方式

中老年人的生活方式應(yīng)該注意要有規(guī)律性。適當參加體育活動與文娛活動，避免精神緊張、情緒過分激動、過度勞累、熬夜、焦慮或者抑郁等不良心理與精神因素導(dǎo)致對脂質(zhì)代謝不良影響。身心健康保持良好心態(tài)。

一年一次的定期體檢，能夠及時及早的發(fā)現(xiàn)高血脂這類不容易察覺的疾病。

養(yǎng)成良好的生活方式習慣，舒心生活，健康養(yǎng)生。