生活中有時候我們會遇到明明覺得很不舒服，總感覺自己身體有毛病，但是去醫(yī)院檢查做了一遍卻檢查不出來的情況，其實這種原因和體內(nèi)有濕氣有很大的關(guān)系。

5個實用小方法，自測濕氣有多重！中的越多，說明濕氣就越嚴(yán)重！

1、看舌頭

身體里面有沒有濕氣，一看舌頭就知曉。身體里面有濕氣的人舌頭可以分為兩種。

一種是，舌頭大，舌苔白膩，舌頭邊緣有明顯的齒痕，這是痰多濕氣多的表現(xiàn)。

另一種就是，舌頭大，舌苔黃膩，舌頭邊緣有明顯的齒痕，這是心火燥熱加上濕氣的表現(xiàn)。

2、看大便

身體有沒有濕氣，通過每天的排便情況也是能夠看出來的，身體里面有濕氣的大便的情況也是可以分為兩種。

一種是大便成水狀，或者是液體流動狀，總的說來，就是，大便不成型，而且大便容易粘在馬桶上沖不下去，這是身體有寒，進(jìn)了濕氣之后形成的情況。

另一種就是大便黏膩，喜歡粘在馬桶上，總是沖不下去，此外，有的時候還會有便秘的情況，這是身體有熱，進(jìn)了濕氣之后引發(fā)的情況。

3、看手腳

其次我們想要知道我們身體里面有沒有濕氣，我們還是可以通過觀察我們等你手部和腳部的。也可分為兩種情況。

一種情況是，身體有濕氣的人，手和腳總是冰冰涼涼的，就算是在炎熱的夏天，手腳也是冰涼的，這是因為身體有寒，加上進(jìn)了濕氣引發(fā)的情況。

另一種情況就是手是溫溫的，和身體健康的人一樣，但是非常怕熱，稍微有點熱，手心和腳心就會出汗，這其實也是一種濕熱的情況。

4、看體重

除了上面的方法之外，我們還是可以通過看我們的體重來觀察我們的身體里面有沒有濕氣。也是分為兩種情況

一種就是，身體里面有濕氣的人體重會明顯的增加， 尤其是小肚子明顯的變大。其實這是一種濕氣重造成的虛胖和小肚子大的情況。主要是脾虛濕氣大造成的。

另一種就是，身體不正常的消瘦，也就是說比正常的體重要瘦很多，吃很多飯就是長不胖，這類人一般比較虛，乏力，主要是胃部功能不好加上濕氣大引發(fā)的情況。

5、看臉部

最后，身體里面有沒有濕氣，可以通過自己的面部觀察出來，同樣的也是分為兩種情況。

一種就是臉上不正常的出油，洗臉也是不管用，而且臉色比較蠟黃，容易長痘痘，這類濕氣的人一般都會虛胖。

另一種就是臉上偶爾會出油，但是臉色非常蒼白，沒有血色，看起來不健康，給人一種虛弱的感覺，這類濕氣的人一般都會體型消瘦。

教你2招，健脾化濕，排出濕氣

1、最好用的排濕食材：茯苓

茯苓，屬于一種真菌，它的外面的表皮呈現(xiàn)灰褐色，但是里面的果肉卻是白色的。

《本草綱目》上有記載，茯苓有不錯的健脾效果，而且還能幫助身體排出一定程度的濕氣。

茯苓加上黃芪，兩個一起泡水喝，可以健脾祛濕，幫助身體增加陽氣，緩解體質(zhì)虛弱的情況。

2、最好用的排濕穴位：曲池穴

曲池穴是位于手臂關(guān)節(jié)的一個穴位，當(dāng)我們的手肘彎曲的時候，有個凹陷的地方，就是曲池穴所在的位置。

曲池穴屬于手陽明大腸經(jīng)，常常按摩這個穴位有通經(jīng)活絡(luò)的效果，還能幫助身體清熱排濕。

每天抽出10分鐘用指腹按摩這個曲池穴，堅持按摩3-4個月，就會看到身體有明顯的改善。