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我們大家練拳都聽說過一句話：一個(gè)是向大地借力，一個(gè)是借人之力。借人之力主要講的是技擊，借對方的力量而擊打?qū)Ψ健Ｄ敲唇璧刂?，我認(rèn)為主要是練習(xí)拳架或者是練功，如何借助大地的力量。 其實(shí)我們在平常生活當(dāng)中這種現(xiàn)象是非常普遍的，不過就是沒有注意罷了。我給大家舉幾個(gè)例子，一個(gè)是如果我們往上蹦，你想蹦得高那么你就要先有一個(gè)蓄勁，往下一蹲這就是我們說的人體上下的彈簧勁，往下一蹲再往上跳起就是向大地借力。 我們小時(shí)候都玩過，大家比賽往前看誰蹦得遠(yuǎn)，在往前蹦的時(shí)候是不是也要往下一蹲呢，無非它用的是前后這個(gè)彈簧勁，它的身體往前傾得更多，這樣往前蹦也是借地之力。我們挑水、挑扁擔(dān)，往下一蹲首先要把扁擔(dān)放到肩上，然后再往下一沉再起，這也是借地之力。我們再看看其它體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，投標(biāo)槍、扔鉛球等等都是要借地之力，否則就投不遠(yuǎn)。 我們練習(xí)太極拳如何向大地借力，我認(rèn)為最關(guān)鍵的就是兩點(diǎn)：第一就是讓我們?nèi)撕痛蟮刂g有效的吻合或連結(jié)在一起，使人和大地形成一個(gè)整體。大家看我們?nèi)绻麅赡_踏在地上非常實(shí)，我們把人的重心沉在兩個(gè)腳上，通過合襠兩腿向外又有一個(gè)支撐勁，看看這種感覺是不是我們?nèi)撕痛蟮剡B在了一起？（點(diǎn)擊文末閱讀原文查看完整直播視頻） 我們練習(xí)太極拳的基本身法就是上虛下實(shí)、上輕下重，底盤要穩(wěn)固，目的就是要我們?nèi)伺c大地形成一個(gè)整體，具體做法就是坐腿合襠！ 第二，我們?nèi)嗽诘孛嫔先绻局粍?dòng)的話，我們是借不到大地之力的，要想借到地力，就必須首先給地面一個(gè)力，它才會給你一個(gè)反彈力。所以我們練習(xí)太極拳所有重心移動(dòng)的方法，都是要腿腳蹬地能夠使上勁，如果使不上勁，要么是你的方法不對，要么就是你的動(dòng)作沒做到位。 我們看所謂的襠走后弧也好、后下弧也好，還是我們說的背絲扣，這些重心移動(dòng)方法里邊都包含了兩個(gè)元素：一個(gè)是實(shí)腿一側(cè)往下沉，另外一個(gè)是旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)借的是地面的反作用力，往下沉借助的是地面的反彈力，我讓大家練的擰腿這個(gè)基本功，襠走后弧也好、襠走后下弧也好、還是背絲扣也好，都是力由腳起，都是這么一個(gè)擰轉(zhuǎn)，腿腳蹬地就使上勁了。 我們看一下社會上的蕩襠，蕩襠都是步伐開得比較大，虛實(shí)不到位，重心在中間這么蕩來蕩去，我們說蕩襠這種方法不對，是因?yàn)檫@種方法在重心移動(dòng)時(shí)腿腳蹬地吃不上勁。 我們再看，社會上一部人練拳把重心壓在腳后跟上，咱們先不說重心穩(wěn)不穩(wěn)，前腳掌不實(shí)是借不到大地之力的；還有人把膝蓋往外翻，腳內(nèi)側(cè)懸空，也是借不到大地之力的。 我們?nèi)撕痛蟮亟佑|就是兩個(gè)腳掌，所以我們首先要通過松胯把身體這100多斤沉下去，沉到兩個(gè)腳掌上，再通過合襠使兩腿之間有個(gè)支撐，下盤既實(shí)又穩(wěn)固，這樣就和大地連成了一個(gè)整體。其次就是重心腿的擰轉(zhuǎn)，力由腳起，地面的反作用力和反彈力加在一起，就可使你的腿腳蹬地使上勁了，這是我們練習(xí)太極拳非常核心的東西！ 如果我們在練習(xí)太極拳過程當(dāng)中借不到大地之力，那么就說明你對太極拳精髓的東西還沒有掌握，所以在這里我再次勸大家一定要多練基本功，把基本功練扎實(shí)。
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