很多人都遇到過(guò)別人請(qǐng)求幫忙的時(shí)候。

如果對(duì)方的請(qǐng)求合理，又在我們的能力范圍之內(nèi)，抱著助人為樂(lè)的精神，幫一下忙也未嘗不可。

但如果對(duì)方的請(qǐng)求不但影響到我們自己的生活，而且還可能讓我們倒貼各種成本，那么我們就要懂得合理地去拒絕別人了。

一般來(lái)說(shuō)，直接說(shuō)“不”，省時(shí)省力，于人于己都是一種最理智的做法。

然而很多“老好人”，卻因?yàn)椴欢萌绾尉芙^別人而產(chǎn)生煩惱，因?yàn)榫芙^了，好像會(huì)影響到彼此的顏面似的。

所以，學(xué)會(huì)如何正確地拒絕他人，就需要運(yùn)用一些“小手段”了。

以下四種拒絕方式，當(dāng)你遇到一些想拒絕又不好意思直接說(shuō)“不”的情況時(shí)，就可以按照這些方式去拒絕別人。

第一，增加請(qǐng)求實(shí)現(xiàn)的困難度

想要拒絕別人，就得增加實(shí)現(xiàn)這事的困難度。

例如你手頭上有事忙著走不開，你等一下要去開會(huì)，你要去男朋友去約會(huì)。總之這個(gè)請(qǐng)求跟你這段時(shí)間所做的事有沖突，別人明白你的境況，一般都不會(huì)為難你。

這里有個(gè)要點(diǎn)，就是你手頭上的事一定是讓你“自身難?！?，連自己都無(wú)法撇除開，于是造成了跟請(qǐng)求產(chǎn)生沖突的矛盾。如果不是，別人就會(huì)覺(jué)得你故意推脫，就會(huì)傷了情面。

例如你在玩游戲，看似也是在忙，難道就不能停下來(lái)下個(gè)樓買東西嗎？但這樣生硬的拒絕方式就不好！畢竟你連這點(diǎn)小事都不肯幫忙啊，還算朋友嗎？盡管有時(shí)我們真的不想幫忙，動(dòng)也不想動(dòng)！

增加請(qǐng)求實(shí)現(xiàn)的困難度，別人就不會(huì)覺(jué)得請(qǐng)求你去做這件事，是一個(gè)輕而易舉的行為。如果這個(gè)請(qǐng)求是急的話，他們就會(huì)轉(zhuǎn)移請(qǐng)求其他人；不急的話，你幫不了被拒絕也就沒(méi)所謂了。

這個(gè)方法，其實(shí)跟你的說(shuō)話技巧有關(guān)！諸如“這個(gè)問(wèn)題，我暫時(shí)給不了你答復(fù)，我跟家人商量一下再說(shuō)”，“我手頭上暫時(shí)還沒(méi)有這么多錢，因?yàn)槎即媪硕ㄆ凇钡取?/p>

適當(dāng)運(yùn)用你的語(yǔ)言技巧，營(yíng)造出你”自身難?！暗母杏X(jué)，一旦跟對(duì)方的請(qǐng)求產(chǎn)生沖突，就可以成為拒絕的理由了。

這種拒絕，很多老好人都會(huì)覺(jué)得心有不安，好像騙了別人似的。

其實(shí)，人與人之間的相處，一定要有種“道德靈活性”。能幫別人當(dāng)然很好，但有時(shí)因?yàn)橐恍┰虿⒉幌霂兔?duì)方，只要不是損人利己，無(wú)論我們捏造什么樣的借口去拒絕別人，也無(wú)可厚非。有時(shí)我們不敢拒絕別人，就是缺乏這樣的道德靈活性。

我不會(huì)，我不能，我不行，都是增加請(qǐng)求實(shí)現(xiàn)困難度的常用方法。

第二，拒絕后立刻給出后備實(shí)現(xiàn)方案

別人有事找我們幫忙，有時(shí)是因?yàn)槌鲇趯?duì)我們的信任。

盡管對(duì)方提出的要求并不是不合理，但因?yàn)槲覀冏陨項(xiàng)l件的問(wèn)題，無(wú)法予以滿足，如果我們拒絕了，多多少少會(huì)讓對(duì)方感到失望。這種情況下，我們就要向?qū)Ψ浇o出后備方案，用以緩解對(duì)方這種失望的心理。

例如別人找你借車，雖然你可以借出去，但把自己的愛(ài)車借給別人，心里肯定有點(diǎn)不舒服，這時(shí)你用理由拒絕對(duì)方后，再加上一句你愿意借給對(duì)方的后備實(shí)現(xiàn)方案，就能夠打消對(duì)方心里的失落感。例如，這兩天有事可能借不到你了，不過(guò)你不急用的話，我可以忙完之后再借給你！

別人找你幫忙，在短時(shí)間內(nèi)肯定是急事了，你這樣一說(shuō)，過(guò)了幫忙的期限，自然不好繼續(xù)麻煩你了。但因?yàn)槟闫浜笥直磉_(dá)出你愿意幫忙的意愿，不是不想幫，只是當(dāng)前情況下不允許，往后可以，那么別人就不會(huì)覺(jué)得你的拒絕是成心的。

這個(gè)后備的實(shí)現(xiàn)方案，不一定只透過(guò)言語(yǔ)來(lái)表達(dá)。例如別人找你借一千塊，你不想借這么多，借個(gè)一兩百也可以，就算對(duì)方真的不還給你，損失也不是那么大。要是你連一塊都不想借，那么我前面說(shuō)的增加請(qǐng)求實(shí)現(xiàn)的困難度，就可以以此來(lái)捏造出一些理由來(lái)拒絕。

但我們有時(shí)對(duì)于別人的請(qǐng)求真的有種于心不忍的心態(tài)，所以適當(dāng)幫一幫也是可以的，不能完全滿足到對(duì)方，也可以小范圍內(nèi)滿足，這就是后備的實(shí)現(xiàn)方案。既大范圍的拒絕了別人，也給彼此留有相處的余地。

別人找你代購(gòu)一籮筐的東西，你擔(dān)心東西太重影響出行，那么你答應(yīng)對(duì)方后，適當(dāng)買下一些輕便的東西帶回去給她，其他的說(shuō)找不到，賣光了，總比完全拒絕對(duì)方來(lái)得潤(rùn)滑一些。

當(dāng)然，還是那句：“救急不救窮”。

假如別人真的急死人的，哪怕麻煩到自己也沒(méi)關(guān)系了，最怕就是那種麻煩了我們還覺(jué)得理所當(dāng)然的人，慣的他養(yǎng)成了習(xí)慣就不好。

第三，用聊家常的方式，淡化對(duì)方的請(qǐng)求

別人找你幫忙，你用零點(diǎn)零一秒就作出回應(yīng)，對(duì)方還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)就被你拒絕了，我相信這種感覺(jué)換了誰(shuí)都不好受。

這時(shí)，如果你用閑聊的方式，慢慢跟對(duì)方圍繞著這個(gè)請(qǐng)求聊起來(lái)，聊到差不多，有足夠的時(shí)間讓自己思考之后，再說(shuō)出自己的想法，拒絕對(duì)方，就會(huì)顯得順滑很多了。至少你留給別人的第一感覺(jué)，是充滿友善的。

所以，我們不能一開始就并冰冷冷地說(shuō)“不”，先以一種好像可以幫忙的姿態(tài)跟對(duì)方聊起天。聊天的作用，一來(lái)可以更深入聊天對(duì)方的需求，二來(lái)也讓自己有足夠思考拒絕理由的時(shí)間。除非真的是十萬(wàn)火急的事情，否則聊一聊，給雙方喘氣的空間，不是更好嗎？

有時(shí)候東拉西扯一大堆，其實(shí)某程度也是在暗示對(duì)方“我不能答應(yīng)你”。因?yàn)槿魏握?qǐng)求別人的人，都希望你能夠爽快答應(yīng)，如果你聊了這么多，一直支支吾吾，我相信對(duì)方也會(huì)明白什么事了。然后再慢慢講出自己拒絕的理由，收到的效果也會(huì)更好，至少不會(huì)一來(lái)就拒絕人家顯得那么絕情。

當(dāng)然，如果你具備一定的說(shuō)話能力，那么用講故事的方式，旁敲側(cè)擊的方式來(lái)表達(dá)出自己無(wú)能為力的想法，對(duì)方一般都會(huì)知難而退。

例如說(shuō)，上一次我借了車給某某某，我是很相信他的為人，但是意外這種事情誰(shuí)都預(yù)料不到，最后真的出事了，到頭來(lái)我只能為此買單。下次再有人找我借車的時(shí)候，我這個(gè)心理陰影揮之不去?。?/p>

所以，閑聊的方式，可以給人的心理一個(gè)緩沖和鋪墊，不至于讓拒絕來(lái)得那么直接，生硬。

第四，借助“媒介”來(lái)幫助自己拒絕對(duì)方

這個(gè)“媒介”，可以指的是人，第三方。例如朋友同事間的應(yīng)酬，你不好拒絕，那么出動(dòng)你的愛(ài)人出面幫你，就能夠獲得很好的效果。

因?yàn)槿伺c人的情感聯(lián)系，對(duì)待熟人和生人，在面子這個(gè)因素上會(huì)造成很大的區(qū)別。如果第三方跟這些事沒(méi)有直接的關(guān)聯(lián)，不存在面子這個(gè)因素，那么出面幫你拒絕，就會(huì)很容易。

這也是為什么夫妻倆吵架，有時(shí)候也不得不需要其他人過(guò)來(lái)幫口安慰，畢竟這種心理上的不同，會(huì)造成我們獲得的感受也不同。

拋出“第三方”，用作拒絕的理由，是很常用的方法。例如“我媽不允許我逛夜街”，“我男朋友不準(zhǔn)我出去玩太久”，“我要問(wèn)問(wèn)我父母的意見(jiàn)”等等，都是屬于借助媒介來(lái)拒絕對(duì)方。

當(dāng)然，除此之外，這個(gè)媒介還可以是手機(jī)，文字，甚至是空間距離這些因素。

設(shè)想一下，我們面對(duì)面跟人聊天的時(shí)候，和我們?cè)诰W(wǎng)上透過(guò)文字跟別人聊天的時(shí)候，是不是有不同的感覺(jué)？

平時(shí)在網(wǎng)上雄赳赳氣昂昂的人，一回到現(xiàn)實(shí)就慫了，這個(gè)樣子怎么拒絕別人呢？所以當(dāng)面不好拒絕，跟對(duì)方說(shuō)回去考慮之后，立刻化身鍵盤俠，你就有勇氣拒絕對(duì)方了。

盡量借助一些讓自己獲得安全感的媒介來(lái)幫助自己，拒絕對(duì)方也會(huì)變得很容易，也能夠減少彼此面對(duì)面時(shí)，因?yàn)椴粫?huì)處理而造成的尷尬局面，從而傷及彼此的感情。

最后

很多人對(duì)于拒絕這件事，很難掌握到適當(dāng)?shù)姆侄?。不是心理關(guān)口過(guò)不了，就是無(wú)法分辨實(shí)際情況，但有些情況，你還是要有這個(gè)思想建設(shè)：

1，對(duì)別人說(shuō)“不”沒(méi)什么不好意思的，只要我們對(duì)于自己的立場(chǎng)站得住腳，又不會(huì)因此造成無(wú)法挽回的后果，就勇敢拒絕對(duì)方吧！

2，對(duì)于幫忙這種事，我們本著助人為樂(lè)的精神，平時(shí)生活應(yīng)該真誠(chéng)對(duì)待身邊的人，積極向他們提供力所能及的幫助。

所以我們的拒絕，最好是建立在你平時(shí)樂(lè)于助人這個(gè)形象上。因?yàn)槲覀兙芙^的，只是那些確實(shí)違背我們意愿的事情而已，并不是不想幫忙。

3，如果我們確實(shí)是因?yàn)橐恍┛陀^的原因，無(wú)法予以對(duì)方幫助，就如實(shí)向?qū)Ψ浇淮f(shuō)明自己為什么不想幫忙的想法。

例如，我的車借給你，萬(wàn)一刮花，被罰款了怎么辦？對(duì)方愿意解決你這個(gè)難題，幫了也沒(méi)所謂。否則，拒絕也是很自然的事。

4，對(duì)于某些情況而言，直接說(shuō)“不”的效果更好。你喝了酒想開車，我還用想什么理由去拒絕你嗎？

對(duì)于一些可能引起誤會(huì)的事情，也一定要明確自己的態(tài)度，否則就會(huì)“當(dāng)斷不斷，反受其亂”，到頭來(lái)影響的還是自己。

該拒絕的時(shí)候，要直接了當(dāng)?shù)木芙^。

畢竟學(xué)會(huì)拒絕，是我們?nèi)松囊环N必要的能力。