我國中老年人心臟疾病發(fā)病率非常高，很多中老年人心臟或多或少有點不適，可能大部分人因為其癥狀偶爾出現(xiàn)而習慣忽略掉，那么下面來普及一下中老年人心臟出現(xiàn)哪些異常就必須要小心。

代表心臟不好的4個異常

1.臉色發(fā)紫或者變白

心臟病出現(xiàn)問題后之后最容易從表面看出來的現(xiàn)象就是臉色發(fā)紫，發(fā)紫之后然后逐漸地還會變得蒼白，如果發(fā)現(xiàn)家里的老年人有出現(xiàn)臉色發(fā)紫或者變白的情況一定要注意，最好及時送醫(yī)就診，免得到時后悔莫及。

2.呼吸出現(xiàn)異常

很多人覺得呼吸出現(xiàn)異常應該是呼吸系統(tǒng)或者是肺部出現(xiàn)問題，其實不然，心臟不好也是很有可能出現(xiàn)呼吸急促甚至呼吸困難的現(xiàn)象。一旦長期出現(xiàn)氣喘、呼吸困難或者呼吸急促等癥狀，要認真對待，有可能是心臟病的信號。

3.突然的心律不齊

這個現(xiàn)象應該很多人自己都會注意到，如果心跳長期會突然加速或者突然心跳不齊，那么這明顯是代表了心臟存在異常問題，如果同時存在心律不齊以及加快的癥狀一定要及時就醫(yī)。

4.疲勞

中老年人如果沒有體力勞動或者運動，但經(jīng)常性出現(xiàn)沒有緣由的疲勞，那么可能是在提醒心臟存在異常，家人一定要做好檢查工作。

預防患心臟病的方法

防患于未然永遠是最有效的治療方法，那么中老年人如何在日常生活當中預防心臟病呢？ 不妨參考一下這4大方法：

首先要減肥。肥胖人群比正常體重的人更容易患心臟病，把脂肪減掉對個人健康非常重要。而心臟不適的中老年人每減肥三公斤就可以達到不錯的改善效果。

然后中老年人必須要注意飲食健康，不能看見什么好吃的都往嘴里放。經(jīng)常不注意飲食，吃高熱量高脂肪的食物無疑對心血管危害非常大，血液循環(huán)會變緩慢，還會導致體內(nèi)膽固醇升高，心臟功能會跟著受到影響。

另外多運動也是非常好的預防方法，一定要養(yǎng)成定期運動的習慣，可以每個星期運動3到4次，每次大概30分鐘就可以了。醫(yī)生都說多運動可以有效減少心臟病的出現(xiàn)概率，不僅適用于中老年人，年輕人也一樣，在年輕的時候鍛煉好身體，年老之后自然就不會出現(xiàn)那么多問題。

最后就是一定要戒煙。研究表明抽煙人群患心臟病的概率要高于不抽煙人群，而在戒煙之后，患心臟病的概率會慢慢降低到跟不抽煙人群一樣。