文 | 實(shí)用菌

在你的生命中，有沒(méi)有這樣一個(gè)，或者說(shuō)幾個(gè)人，他們：

1 在你的心中占有特殊的一個(gè)位置。
3 需要時(shí)，會(huì)不計(jì)代價(jià)地幫助彼此。
4 永遠(yuǎn)相信對(duì)方的話。
5 當(dāng)對(duì)方取得一些成功或者成就時(shí)，不嫉妒對(duì)方，反而為對(duì)方感到高興。

這樣的人，我們稱之為知己，或者懂彼此的人。

生活中，有一個(gè)真正懂自己的人是一件很幸福的事。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示：我們的幸福與快樂(lè)指數(shù)往往與我們?nèi)穗H質(zhì)量有較大的關(guān)系。

也就是說(shuō)，一個(gè)人朋友再多，如果只是泛泛之交，那也談不上幸福。真正讓人幸福的，是擁有精神上有共鳴和認(rèn)同的人，哪怕只有一個(gè)，也會(huì)給我們很大的心靈寄托。

02

那么，為什么擁有懂彼此的朋友這么重要呢？

1. 存在感的需要

心理學(xué)家羅洛梅認(rèn)為，存在感是心理健康的重要標(biāo)志，存在感的缺失不僅會(huì)導(dǎo)致無(wú)意義感，也會(huì)帶來(lái)價(jià)值感的缺失。

你在朋友圈發(fā)一條自己的動(dòng)態(tài)，最期待的事情就是能看到別人的點(diǎn)贊，當(dāng)然，如果有人評(píng)論幾句就更開(kāi)心了。這看起來(lái)有點(diǎn)小虛榮，但其反應(yīng)的是這樣一種心理需求：渴望被看見(jiàn)。

當(dāng)有人回應(yīng)你時(shí)，就說(shuō)明你的精神被看見(jiàn)了，你是存在的。

存在感可以是通過(guò)別人的回應(yīng)來(lái)得到的，也可以是自己給自己的。對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，這兩點(diǎn)都是必不可少的。

存在感就是被看見(jiàn)，被感知，它一定是建立在關(guān)系上的，要有觀眾，哪怕只有一個(gè)。不需要?jiǎng)e人回應(yīng)的存在感，即使有也是脆弱的，容易崩潰的。

朋友多，滿足的是一個(gè)人外在的存在感，表明自己是受歡迎的，是有價(jià)值的。而擁有一兩個(gè)真正懂自己的好朋友，滿足的則是一個(gè)人內(nèi)在的存在感。他們就像一座燈塔一樣，照亮了一個(gè)人被隱藏或被忽略的自我。

03

2. 應(yīng)對(duì)生活壓力的需要

生活就是一個(gè)問(wèn)題接著一個(gè)問(wèn)題。這些問(wèn)題可能是一些重大的變故，比如事業(yè)遇挫，感情破裂、或者身體上的傷害等等，也可能只是日常生活中一些瑣碎的煩惱。

不管是哪種，它們都會(huì)讓我們的內(nèi)心承受一些壓力。

一般情況下，我們會(huì)選擇獨(dú)自消化這些壓力。這種獨(dú)自消化的過(guò)程，也是一個(gè)人成長(zhǎng)和成熟的過(guò)程。

但有時(shí)候，我們也不必完全靠自己去解決，尤其是當(dāng)這種壓力已經(jīng)大到自己無(wú)法承受的程度時(shí)。此時(shí)，我們可以選擇尋求自己的社會(huì)支持。

任何一個(gè)人與你有聯(lián)系的人都可以成為你的社會(huì)支持，比如你的家人、朋友和同事，這其中當(dāng)然也包括那些能真正讀懂你的朋友。

有時(shí)候，人們之所以不愿找別人聊天和傾訴，是認(rèn)為不相信別人能替自己解決問(wèn)題。

其實(shí)，與人交流和傾訴的真正價(jià)值，并不是別人說(shuō)的話會(huì)多深刻，多有指導(dǎo)性，而是當(dāng)有一個(gè)人傾聽(tīng)自己的煩惱和問(wèn)題時(shí)，自己的壓力和負(fù)面情緒就找到了一個(gè)宣泄的出口，這本身就具有療愈的作用。

此外，與自己信任的人在一起，可以體會(huì)到被看重視、被關(guān)心，這些都是 很重要的情感性支持。