你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷？右手大拇指突然疼得厲害，而且伸也伸不直，使勁一掰，只聽(tīng)“咔噠”一聲，好不容易給掰直了，可又彎不過(guò)來(lái)了。不禁納悶：原本好好的手指，這是怎么了？鄭州中醫(yī)骨傷病醫(yī)院骨科專家說(shuō)，其實(shí)這是腱鞘炎的典型癥狀。

糟糕，手指“卡”住了！

腱鞘炎究竟是怎么發(fā)生的呢？這得從肌腱和腱鞘的特殊結(jié)構(gòu)說(shuō)起。

肌腱是肌肉末端堅(jiān)韌的「筋」，牢固地附著在骨頭上，起到連接肌肉和骨的作用，腱鞘包著肌腱，肌腱在腱鞘里面滑動(dòng)。

在日常生活和工作中，頻繁地活動(dòng)會(huì)引起肌腱和腱鞘的過(guò)度摩擦，肌腱和腱鞘會(huì)出現(xiàn)充血、水腫、滲出等無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為局部的疼痛及活動(dòng)受限，我們稱之為「腱鞘炎」。不過(guò)，每個(gè)人腱鞘的松緊度不一樣，較緊張的，發(fā)生腱鞘炎幾率更高。

腱鞘炎容易出現(xiàn)在手指和手腕部

一、出現(xiàn)在手指部位的「手機(jī)手」

多發(fā)生在拇指、中指或無(wú)名指根部，起病初期在手指屈伸時(shí)產(chǎn)生彈響、疼痛，嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)不能屈曲或伸直。例如“手機(jī)控”們就是腱鞘炎的易發(fā)人群之一。在臨床接待的患者中，這類年輕人占很大比例。

所以大家盡量減少連續(xù)用手，工作間隙或工作結(jié)束后，要搓搓手指和手腕。

二、抱孩子，抱出「媽媽手」

發(fā)生在拇指靠近手腕背部的腱鞘炎，也被稱為“媽媽手”。很多女性為了照顧孩子和做家務(wù)兩不耽誤，經(jīng)常一手抱著孩子，一手干家務(wù)，長(zhǎng)此以往腱鞘炎也就不期而遇。

對(duì)于哺乳期以及經(jīng)常抱孩子和端提重物較多的女性，建議把力量不要總用在一只手上，要經(jīng)常左右手輪換，避免總用腕力，有時(shí)可改為肘部用力。

得了腱鞘炎怎么辦？

1、休息和制動(dòng)

累了就要休息，手指和腕部局部制動(dòng)是「強(qiáng)制休假」，保證休息時(shí)間，達(dá)到病情緩解的目的。

2、藥物治療

當(dāng)疼痛很厲害，影響到日常生活和休息，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用止疼藥。這里鄭州中醫(yī)骨傷病醫(yī)院骨科專家特別提醒大家，腱鞘炎不是傳統(tǒng)觀念里面細(xì)菌感染引起的炎癥，抗生素對(duì)腱鞘炎是無(wú)效的。

3、局部封閉注射治療

當(dāng)休息和吃藥都無(wú)法緩解癥狀時(shí)，建議局部的封閉注射治療。封閉治療的藥物劑量和次數(shù)有著嚴(yán)格的要求，相對(duì)安全，所以大家一定要去正規(guī)醫(yī)院，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

4、手術(shù)治療

如果以上方法都無(wú)效或復(fù)發(fā)，建議手術(shù)治療，這是嚴(yán)重腱鞘炎的根治方法。

腱鞘炎屬于慢性勞損類疾病，如果你已經(jīng)有腱鞘炎的初步癥狀，一定要及早進(jìn)行調(diào)整與治療。

一旦犯了腱鞘炎，“動(dòng)手”大有講究

腱鞘炎發(fā)生后，首先要多用溫水洗手，休息時(shí)將手抬高，睡覺(jué)時(shí)不要把手垂在床邊，以免增加手的壓力。除此之外，多經(jīng)常進(jìn)行功能鍛煉。

例如：

旋轉(zhuǎn)手腕：手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)。

握拳松拳：手掌用力握拳然后放松。

對(duì)抗反壓：用健手對(duì)患手的手指或手掌進(jìn)行反壓。

撐橡皮筋：在患手上套一個(gè)橡皮筋，用手指將其撐開(kāi)，然后放松。