孩子近視是很多因素造成的，除了受手機(jī)的影響外，外部環(huán)境、飲食、光線等對(duì)孩子的視力也有很大的影響。下面5大原因是孩子近視眼的元兇。

1、吃過多的糖

吃進(jìn)去的糖需要體內(nèi)的維生素B1幫忙分解代謝，攝入越多，消耗越多。而維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有保護(hù)作用，一旦缺乏，便會(huì)影響眼部周圍的神經(jīng)，造成神經(jīng)功能受損，易引起視疲勞，從而影響視力。

2、睡眠不足

良好的睡眠有助于孩子的視力發(fā)育，不同年齡的孩子要達(dá)到相應(yīng)的睡眠時(shí)間，才能保證孩子的身體達(dá)到最佳健康水平。

專家推薦，學(xué)齡前兒童（3-5歲）每天睡眠時(shí)間應(yīng)為10-13小時(shí)、小學(xué)學(xué)童（6-13歲）為9-11小時(shí)、青少年（14-17歲）則為8-10小時(shí)。

3、戶外活動(dòng)不足，會(huì)讓近視度數(shù)翻倍，最重要

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院王寧利教授發(fā)現(xiàn)，對(duì)尚未近視的孩子來說，充分的戶外活動(dòng)，可以有效預(yù)防近視；而對(duì)已經(jīng)近視的小孩來說，戶外活動(dòng)的保護(hù)有用。但是還是要想科學(xué)的控制近視度數(shù)，恢復(fù)視力，還要用眼科醫(yī)生分享的科研成果，迷 迭 惟 視 。它是清 華 大學(xué)的科研成果。它通過穴位敷貼，直接作用于眼疾所在穴位經(jīng)絡(luò)上的點(diǎn)，能有效降低眼壓，防止鞏膜因內(nèi)部壓力而變薄，從而減緩和控制眼軸的延長(zhǎng)，有效控制近視度數(shù)的加深，長(zhǎng)期使用可恢復(fù)視力。

4、偏食、挑食，眼睛不夠營(yíng)養(yǎng)素

孩子食欲不振，挑食會(huì)造成維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入不足，如鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素，均是眼睛維持正常功能所必需的。時(shí)間一長(zhǎng)，不僅視力會(huì)受損，還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。

5、作業(yè)多——長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼

孩子們課業(yè)負(fù)擔(dān)重、壓力大，近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng)，加上握筆、坐姿不對(duì)，讓眼睛壓力很大。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)使眼壓增加、眼軸變長(zhǎng)，從而使近視度數(shù)上漲。

要想保護(hù)孩子的視力，這6個(gè)日常護(hù)眼小貼士，建議收藏

1、多吃雞蛋

富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸,可增強(qiáng)孩子智力和視力。

2、護(hù)眼小動(dòng)作

閉目，當(dāng)眼球向上轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)吸氣，平視時(shí)呼氣；接著眼球向下轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)吸氣，平視時(shí)呼氣。做20次（上下轉(zhuǎn)動(dòng)算1次）

3、經(jīng)常遠(yuǎn)眺

經(jīng)常遠(yuǎn)眺，注意遠(yuǎn)處綠色目標(biāo)，每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)，常做眼保健操，放松眼部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

4、光線要適宜

日常生活中光線要適宜，不要太強(qiáng)或太暗，照明光源應(yīng)在上方或偏左前方

5、有節(jié)制的使用各類電子產(chǎn)品

看電視要正前方，坐姿端正，保持2~2.5米遠(yuǎn)，晚上不要關(guān)著燈看，連續(xù)看的時(shí)間不要超過20~30分鐘

6、保證睡眠

小學(xué)生每天應(yīng)保持10小時(shí)以上睡眠，初中生每天應(yīng)保持9小時(shí)以上睡眠。