肝臟參與身體的代謝，它的功能對身體健康是十分重要的，一旦肝臟出現(xiàn)了問題，對健康影響很大。現(xiàn)在很多人平時(shí)的生活習(xí)慣不是很好，經(jīng)常會熬夜，飲食也不規(guī)律，影響自己肝臟健康。如果不早點(diǎn)調(diào)理，肝臟受損會更嚴(yán)重，容易患上一些肝病，需要引起重視。

肝臟不好的時(shí)候，可以常吃1紅，多喝3種水

現(xiàn)在肝臟不好的人比較多，肝臟出現(xiàn)問題的時(shí)候，我們可以通過飲食來慢慢調(diào)理，幫助肝臟排毒降火，讓它變得更健康。

常吃些帶有氣孔的豬血

豬血是常見的食物，它又叫做血豆腐，是用豬的血液制作而成。一般來說，新鮮的豬血當(dāng)中會有很多氧氣，所以制作好之后的豬血會有很多的氣孔。平時(shí)常吃些這樣的豬血，可以幫助身體排毒，減少體內(nèi)毒素堆積，為肝臟減負(fù)。

因此，肝臟不好的人，平時(shí)可以常吃些豬血，保護(hù)自己的肝臟，減少身體當(dāng)中的毒素堆積，讓肝臟更健康。

用檸檬泡水喝

檸檬是常見水果，味道很酸，用它來泡水，可以促進(jìn)肝臟排毒，健脾養(yǎng)肝。肝臟不好的人，平時(shí)經(jīng)常用檸檬泡水喝，這樣可以幫助肝臟細(xì)胞修復(fù)，提高肝臟的解毒能力，防止毒素堆積，對肝臟有益。此外，檸檬當(dāng)中還富含維生素C，可以清除 自由基，防止 自由基破壞肝臟。

用陳皮和桑葉泡水喝

陳皮是一種中藥材，其中含有一種對肝臟有利的物質(zhì)，可以緩解肝臟疲勞，促進(jìn)肝臟運(yùn)作，還可以緩解肝火旺盛的情況。而桑葉當(dāng)中含有黃酮類物質(zhì)，可以促進(jìn)肝臟當(dāng)中的血液運(yùn)行，預(yù)防肝火旺盛。如果你肝臟不好，有肝火旺盛的情況，可以用陳皮桑葉泡水喝，幫助自己降肝火，保護(hù)肝臟。

喝些菊花枸杞水

菊花可以清肝明目，幫助我們降肝火，而枸杞則可以幫助肝臟修復(fù)肝細(xì)胞，保護(hù)肝臟，用這兩物來泡水喝，對肝臟是大有裨益的。肝臟不好的時(shí)候，我們可以準(zhǔn)備些菊花和枸杞，用熱水沖泡后飲用，這樣可以養(yǎng)護(hù)肝臟，防肝火，讓肝臟更健康。

目前肝臟不好的人還是比較多的，肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，我們自己要多注意飲食調(diào)理，盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，這樣讓肝臟輕松些，對肝臟健康有利。

除了飲食調(diào)理，我們還可以這樣護(hù)肝

按揉太沖穴來養(yǎng)護(hù)肝臟

想要養(yǎng)肝護(hù)肝，平時(shí)還可以多按揉太沖穴，這樣對肝臟健康也是有利的。太沖穴是在我們的腳部，平時(shí)自己可以用手指按摩，按二十下左右就差不多了，力度要適中。

晚九點(diǎn)后睡覺

保持充足的睡眠時(shí)間對肝臟健康是很重要的，想要讓自己的肝臟更健康，就不能睡得太晚。肝臟不好的人，晚上九點(diǎn)之后，自己就要離手機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)，準(zhǔn)備入睡，這樣對肝臟比較好。

我國肝病的患者比較多，為了防止自己患上肝病，在肝臟不好的時(shí)候，自己就要注意調(diào)理，幫助肝臟恢復(fù)，防止肝病出現(xiàn)。