來源 | 曲瑋瑋（ID：qvweiwei1111）

“不自信”是當代年輕人焦慮的導火索，人們常因為“怯場”，眼睜睜錯過許多機會。

作為國家一級退堂鼓表演藝術家，我有多年與“怯場”打交道的經(jīng)驗，看看她是如何面對并解決不自信這件事的。

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我一直對吳昕無感，直到她上了《我家那閨女》，在朋友面前痛哭。

那種喪而不自信，覺得自己在工作上一事無成吊車尾，卻又無可奈何的樣子，簡直是我本人。

我這個人吧，從小就擰巴。

平時舌燦蓮花，一面對大場面腦子里就涌上突如其來的不自信，渾身都寫滿“我不行”以及“別cue我”。

縱觀我的人生，可以說是大型“怯場”現(xiàn)場。

參加秋招，艱難的筆試都過了，卻栽在群面上。見我說話像臺機關槍，我被順手推上leader角色。

結果在臺下腹稿打了一遍又一遍的我，見別人講的頭頭是道，在看馬上輪到自己陳述，就緊張到牙齒打顫，一直回過頭問隊友們，能不能換人啊。

后來去了大上海，走之前信誓旦旦在家鄉(xiāng)父老面前發(fā)誓，要在大城市扎根，等租房簽完合同交一沓錢給房東手上的那一瞬間，就想奪回錢跑路回老家——大城市房租太貴了，覺得自己養(yǎng)不活自己。

實不相瞞到現(xiàn)在我寫文章的時候，也常常怯場。提選題時認為這主題可以讓99%的中國人都哭了，結果寫到一半自己哭了——因為毫無閃光點，自認江郎才盡。

其實我很明白自己怯場的原因。

就像廣大傳統(tǒng)中國父母一樣，我從小也是被叮囑一定要出人頭地長大的，越是如此，我就害怕那些生活中“不好看”的時刻。每次失敗、認清自己平庸的瞬間都讓我充滿負罪感。

那時我一直以為，論不自信，我可以得吉尼斯紀錄。后來問了朋友，才發(fā)現(xiàn)”怯場“這件事不只困擾我一個人。

已經(jīng)決定好要辭職，卻突然不敢遞辭呈。害怕面對與上司單獨面談的尷尬，害怕看見對方失望的眼神。

有朋友被男友劈腿，憤怒中她選擇了約炮，這個以牙還牙的方式報復。但等約的男生到了酒店，她想起那些約完得病的新聞，突然索然無味，給對方轉了酒店錢就迅速拉黑。

不自信、怕麻煩、怕承擔情緒，現(xiàn)代人的怯場不外乎這幾種原因，就像最近推上萬轉的段子：“放棄一時爽，一直放棄一直爽”。

選自《anone》

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說起來，昨天我才經(jīng)歷過“怯場”。

看到老家的前任在微博上曬了新女友，比我高，比我瘦，比我美，還比我有錢，當時我低頭捏著肚子上新長出來的兩圈肥肉就想退了回家的機票。（當然并沒有）

想想每年春節(jié)，大概當代年輕人都要經(jīng)歷681801278993019次“近鄉(xiāng)情怯”。越是接近回家的日期，越不想回。

從搶票開始，看著春運的票價高到可以去東南亞豪華游，就開始猶豫要不今年選擇錯峰游吧。

收拾行李時又是新一輪給自己潑冷水，選新年戰(zhàn)袍難，整理行李箱更難，還要提著大箱子在機場車站來回奔波爬樓，太辛苦了。

養(yǎng)寵物的人是回家怯場的急先鋒。每到長假，總要問一圈留在本地的朋友能不能收留自己的崽，要么消耗為數(shù)不多的人情，要么只能選擇貴到割肉的寄養(yǎng)或者上門，每到這時就在問自己，代價這么大，要不別回了。

這些都還是小事，最害怕回家前得知同輩的哥哥姐姐都帶另一半回來，就自己沒有，想想自家太后笑得咬牙切齒的樣子就膽寒。

更別提聽說留在老家的同學們已經(jīng)買房買車結婚生子年薪七位數(shù)，再看看自己，年紀不小，工資不多，還在大城市漂。

混得不好，回家面對同學會、親戚串門詢問時抬不起頭的樣子，這誰頂?shù)米“　?/p>

選自《涉外大飯店》

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不過要說不自信，我見過最多的，還是近婚情怯的新人們。

婚期越臨近，恐婚情緒越嚴重。

想起自己還沒準備好就要要進入下一個人生階段，總會特別敏感，就像距離考試交卷只剩5分鐘時，最想改答案，害怕做了錯誤選擇會萬劫不復。

這時候新娘們總是“不經(jīng)意”看見論壇里各種婆媳家長里短的貼子，看見那些在婚姻中掙扎生活不順遂的例子，立刻帶入到自己身上。

再加上自己爸媽常常念叨，在家寵著你，在外可不能任性，她們只有一種感覺——自己結婚后一定會被刁難，還是算了吧，單身好。

新人之間也會默默比較。聽說別人老公準備的婚戒是幾克拉的，為了婚禮都做了多少努力，這個學唱歌，那個學舞蹈，再回頭看看自己家的什么都不上心，頓時感覺自己選錯了人，婚后一定會對自己不好。

孩子這個問題就更不用說了，我閨蜜結婚前大概和我一日念叨三遍：如果被催生怎么辦，如果自己生孩子男方保小不保大怎么辦，如果體型不能恢復，兩代人對孩子的教育理念不一樣，生活質量下降，工作沒有進展，還被要求辭職當全職媽媽怎么辦。

發(fā)現(xiàn)了，不止準新人，人們在面對必須進行且對未來影響深厚的選擇題面前，都會“怯場”。

確定就這樣了嗎？

我的人生就這么被捆綁了嗎？不去實現(xiàn)自己其他理想了嗎？我好像還有好多事沒有完成。

因為對未來心里沒底，就覺得還不如就這么保持現(xiàn)狀來得好。

選自《喪失名字的女神》

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其實我常經(jīng)歷或是面對的，當代年輕人的怯場，不僅在這種特定場景或是具體事件，更多是在解決問題上。

就像我們會為自己辯解，這是社恐，這是佛系：

談戀愛時，一產生矛盾就想逃，吵架永遠裝鴕鳥，要么是算了，要么就“算了”（分手）。

和同伴商量時有了爭執(zhí)，完全不堅持自己的意見，只說算了算了，你說什么都對，哪怕之后一直腹貶。

如果可以，他們希望永遠不當站在聚光燈下的那個，角落是最安心的歸宿。

其實怯場還有另外一種解釋：逃避才會不出錯。

就像我本人，原生家庭的態(tài)度讓我習慣給自己增加心里負擔。

面對家人一直提起自己小時候犯的小錯，屢次作為典型案例對我進行打擊式教育，只要我手里的事有了不好的結果，就會一直耿耿于懷，處在持續(xù)性的心理重壓下，總說讓人很想“逃”。

再經(jīng)過多次類似的打擊，就會習慣性與周圍成功案例的對比，給自己進行心理預示，把事情擴大化，自己能力縮小化，覺得自己不行。于是無力感就這么出現(xiàn)了。

正是因為如此，我們不再正確審視自己，就很容易因為無力感判定自己做的努力無效，從而減少行動。

只羨慕同樣案例的成功，預判自己的不成功，為了不出錯，怕麻煩，哪怕一直停滯不前，也只想待在舒適區(qū)，不想主動解決。

選自《逃避可恥但有用》

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記得電影《國王的演講》，也是講“怯場”的故事。

患口吃的亨利六世，常常在大型儀式上丟臉，在嘲笑下，他站在公眾面前演講就無法開口。但就是這樣怯場的他，最后還是盡可能努力，任何偏方都用，直到克服自己的弱點，發(fā)表了二戰(zhàn)宣言。

不自信常有，但我們卻不能任其發(fā)展，面對不好看的現(xiàn)實，擁有被討厭的勇氣，只要自己不否定自己，別人的否定不會打倒你。

我想這是糾正“怯場”最好的態(tài)度。

如果還能回到過去，我會告訴那個始終在逃避的我，做個”不要臉“的人。

你可以不夠好，只要你已經(jīng)足夠努力。

選自《公主住房》