很多人認(rèn)為失眠就是單純的睡不著，其實(shí)不止這一種，具體來(lái)說(shuō)，大致可以分這幾種：

1、難以入睡

可能很早就躺床上等待入睡了，卻遲遲睡不著，甚至超過(guò)11點(diǎn)、12點(diǎn)了。這是因?yàn)楦位鹜⒒蛘吒螝獠蛔阋鸬?，?jīng)常有思想包袱，想法多，愛(ài)操心，有點(diǎn)事就容易煩躁失眠的人。

2、睡覺(jué)淺、易醒多夢(mèng)

經(jīng)常會(huì)似睡似醒，一有聲響就醒來(lái)，多做夢(mèng)，第二天醒來(lái)還會(huì)感覺(jué)身體疲憊，如沒(méi)休息一般，精神差，注意力差。這種情況往往是氣血不足引起的，特別是女人產(chǎn)后最多見(jiàn)。

3、夜半醒來(lái)，再難入睡

睡眠時(shí)間特別短，可能是在晚上11點(diǎn)睡著的，卻在凌晨3、4點(diǎn)醒來(lái)，醒來(lái)后再難入睡。早醒多夢(mèng)調(diào)氣血、入睡難順肝、睡不沉調(diào)腎，整夜不睡清心火。

4、整晚睡不著

心肝火旺的人群，平時(shí)生活中很容易生氣，性格急躁易怒，常會(huì)有目赤口苦，大便干結(jié)，舌紅苔黃的癥狀。

是什么原因造成的失眠、多夢(mèng)呢？

失眠病因雖多，但以情志、飲食或氣血虧虛等內(nèi)傷病因居多，由這些病引起心、肝、膽、脾、胃、腎的氣血失和，陰陽(yáng)失調(diào)，而導(dǎo)致心神不安的。所以，其病位在心、肝、膽、脾、胃、腎等密切相關(guān)。

怎么治呢？

1、燈心草竹葉茶

材料：淡竹葉30g，燈心草10g。

做法：將以上2味切碎，加水煎湯，去渣取汁。代茶飲用，每日1劑。

作用：補(bǔ)虛，安神除煩，降心火，利小便。

2、菊花枸杞茶

材料：菊花3g，枸杞1g，水500ml。

做法：將上述材料放入到麻布袋中束緊，用500ml沸水沖泡，悶約10分鐘即可飲用。

作用：瀉肝火，舒肝利氣，對(duì)于改善肝火旺盛導(dǎo)致的煩躁、情緒不佳、失眠問(wèn)題不錯(cuò)。

1、晚上不吃夜宵；

2、睡前沖個(gè)澡，溫度在30-40度即可。

3、輕微鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等。

4、午休時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不超過(guò)20分鐘就行。