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濕氣乃萬病之源，濕氣對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發(fā)現(xiàn)早治療。但是很多人不知道，生活中的一些不良的生活習(xí)慣，會導(dǎo)致濕氣過重。 1 .喜歡飲酒。 2 .缺乏運(yùn)動。 3 .吃生冷食品。 4 .久坐不動。 5 .晚睡晚起。 6 .口胃太重。 【千寒易除，一濕難去】 濕是最容易滲透的，濕氣重的人一般都伴有脾虛，脾臟主運(yùn)化，脾虛導(dǎo)致大都無法運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水分。一旦脾胃受損，那么食補(bǔ)祛濕的方式就顯得太漫長了，所以臨床中醫(yī)調(diào)理最為推薦。正所謂千寒易除，一濕難去，濕氣重會造成百病叢生。 1、傷害關(guān)節(jié) 2、帶下病 3、月經(jīng)不調(diào) 4、肥胖和浮腫 5、影響排泄 6.皮膚差頭發(fā)油 【食療祛濕方】陳皮薏仁鴨湯 原料：水鴨肉250克、陳皮6克、炒薏仁30克、蓮子肉30克、淮山12克、生姜10克 做法：鴨肉切塊，薏仁、蓮子冷水浸泡2小時，所有材料入鍋，武火煮沸后，用文火煲2小時，加料出鍋。 功效：薏仁祛濕，加水鴨可補(bǔ)脾健胃、祛濕止瀉。此湯對濕氣重、大便稀爛、脾虛者尤為合適。 【中醫(yī)調(diào)理方】扁豆茯苓飲 材料做法：扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各1次。 功能：益氣健脾，利濕止瀉。適用于氣虛體弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。 白扁豆入脾胃二經(jīng)，能通利三焦，化濕而不燥烈，甘溫補(bǔ)脾而不滋膩，具有解暑化濕、補(bǔ)脾止瀉的作用，常年脾虛有濕，食少便溏諸癥尤為宜用。 【中醫(yī)外敷方】——穴位貼敷很方便 一般選用艾草，藿香，蒼術(shù)，陳皮等十幾種藥材入貼，此方是從（濕熱調(diào)辯）、（傷寒論）（千金方）中汲取精華而成，可以有效祛濕，使用起來非常方便，其中【亦-珍-堂.祛濕貼】是其代表名方，有200年傳承，被列為我國的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。在祛濕圈中比較出名。 此方受到食藥監(jiān)局認(rèn)可。藥性溫和、標(biāo)本兼顧，一般2到3個周期，可以有效祛濕，目前九成以上人群反饋較好，藥店不方便買的話，桃寶搜【亦-珍-堂.祛濕貼】就可以輕松用上。 使用時候：只需貼敷在神闕穴（臍部）能夠充分緩解吸收體內(nèi)濕氣，非常方便。 【生活祛濕小妙招】 1 .避開環(huán)境的濕氣，多曬被子 2 .水分?jǐn)z取要適量，少吃重口味的東西，飲食要清淡。 3 .按時睡覺不熬夜 4 .避開生冷、甜膩食物、酒 5 .多用蔥、姜、蒜 6 .睡前熱水泡腳，這樣可以刺激我們腳上的經(jīng)絡(luò)，像足陽陰胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等，起到健脾胃、去濕、暖身驅(qū)寒的作用。泡腳可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)濕寒之氣排出體外，還可以解乏助睡眠。    |
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來自： 榮欣銘 > 《養(yǎng)生 知識》
