小朋友身高一年長(zhǎng)幾公分才算正常？我們先來看一組1-18歲孩子身高表。

從這組表中我們可以看出寶寶生長(zhǎng)速度：

0-1歲 25-27厘米/年

1-2歲 11-13厘米/年

2-5歲 7-9厘米/年 逐年降低

5-10歲 5-6厘米/年 逐年降低

11-14歲 6-8厘米/年 有一個(gè)生長(zhǎng)高峰

14-18歲 1-3厘米/年 逐年降低直至身高定型

孩子每年的身高增長(zhǎng)速度是不一樣的，其中嬰幼兒時(shí)期（0-3歲）和青春期（5-7）是兩個(gè)尤為重要的階段。您家寶寶6歲，最近一兩年的身高增長(zhǎng)速度應(yīng)該在6厘米/年為合格。如果增長(zhǎng)速度過快或者過慢，都需要查找一下原因。

有些孩子身高增長(zhǎng)過慢，媽媽就很著急，于是就急哄哄的給孩子盲目補(bǔ)鈣或者食用一些保健品。這樣的做法是錯(cuò)誤的，盲目補(bǔ)鈣或者食用營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)導(dǎo)致孩子骨骺線提前閉合，我們知道，一旦骨骺線閉合，孩子再無長(zhǎng)高的可能。所以，正確做法是帶孩子去醫(yī)院檢查是否有疾病導(dǎo)致孩子增長(zhǎng)速度過慢。另外也可以通過以下幾點(diǎn)來幫助孩子健康長(zhǎng)高。

抓住生長(zhǎng)黃金期，尤其是嬰幼兒時(shí)期和青春期，需要保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，新鮮的瓜果蔬菜，不挑食、不偏食，可是適當(dāng)多食用一些含鈣豐富的食物：牛奶、蛋類、豆制品、海帶、各種堅(jiān)果等等。媽媽可以發(fā)揮自己的廚藝，讓孩子愛上吃飯，給長(zhǎng)高打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

另外，不正確的飲食習(xí)慣：如吃零食太多或者喝太多碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣質(zhì)流失，也容易長(zhǎng)不高。媽媽要注意了。

晚上十一點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，此時(shí)進(jìn)入深度睡眠的孩子會(huì)比同齡人更容易長(zhǎng)高。這就需要孩子們養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，十點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠，才能更好的接受生長(zhǎng)激素的分泌。另外，早睡早起也是一個(gè)好習(xí)慣，更有利于孩子上學(xué)之后的正常學(xué)習(xí)和生活。

天氣好的時(shí)候讓孩子多出去跑一跑跳一跳，適度的伸展拉伸運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子長(zhǎng)得更高。所以，如果孩子一直坐在家里打游戲玩手機(jī)，可以督促他多出去運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)視力還會(huì)長(zhǎng)得更高。

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