不知道從什么時候開始，自己的小肚子越來越大了，明明我自己就沒有吃很多東西??！到底是怎么回事！

而且除了小肚子越來越大之外，自己的氣色也越來越不好，臉上總是油膩膩的，臉上蠟黃，每天自己都沒有精神，不想動，也不知道是出了什么問題？

其實造成這樣的原因和身體有濕氣離不開關(guān)系

濕氣可以說的上是萬病之源，身體有濕氣，雖然自己覺得是一個不痛不癢的小病，但是濕氣的危害卻可以說的上是猛于老虎。

身體有濕氣最直接的傷害就是表現(xiàn)在皮膚，會導(dǎo)致皮膚不好，皮膚不正常的出油，蠟黃，偶爾還伴有長痘痘的現(xiàn)象。

除了會傷害皮膚濕氣還會讓人覺得很累，自己的肌肉稍微的動一下就會感覺到酸，累，還會讓自己每天都會覺得很困。

以上算是輕度的濕氣，中度程度的濕氣就會傷害自己的骨骼和五臟六腑了

濕氣比較嚴(yán)重的人會感覺到自己的肩膀、膝蓋和自己的頸椎關(guān)節(jié)不自然的酸痛，尤其是遇到大風(fēng)天氣，下雨天氣，陰天，下雪天氣，自己的膝蓋，關(guān)節(jié)酸痛感會更加的明顯。

其實這就是濕氣過重的表現(xiàn)了，繼續(xù)發(fā)展下去救護形成風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎這類比較難治的疾病。

此外，濕氣比較嚴(yán)重的女性還會感覺到宮寒，具體的表現(xiàn)就是自己的月經(jīng)不正常，而且每次來月經(jīng)的時候還會覺得非常疼痛，經(jīng)血里面總是有血塊。長期下去不祛濕宮寒會越來越嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致女性不孕的情況。

濕氣不除，百病傷身，4個方法，排出體內(nèi)濕氣，保身體健康

1、芡實蓮子粥

【所需】芡實，蓮子，枸杞各20g，粳米50g。

【主要效果】健脾化濕，通經(jīng)活絡(luò)。

【如何烹飪】芡實，蓮子提前泡好，泡好之后和枸杞，粳米一起放到鍋里煮，煮熟就可，根據(jù)自己的食量隨意的取用。

2、山藥紅棗湯

【所需】山藥50g，紅棗20g，枸杞10g。

【主要效果】健脾補血，提升氣色。

【如何烹飪】紅棗，山藥，枸杞一起放到鍋里，武火煮上40-60分鐘左右就可以了，隨量食用。

3、陳皮山楂飲

【所需】陳皮20g，山楂4-6粒，蜂蜜適量。

【主要效果】健脾益胃，化痰排濕。

【如何烹飪】陳皮和山楂洗干凈，然后一起丟到鍋中，加水，先大火煮上30分鐘，然后小火繼續(xù)煮上20-30分鐘左右就可以了，喝的時候加點蜂蜜就可以了。

4、花椒姜片茶

【所需】花椒10g，姜片10g，冰糖20g。

【主要效果】驅(qū)寒散寒，排濕行氣。

【如何烹飪】花椒，姜片，冰糖一起放到鍋里面，加水，文火煮上30-50分鐘就可以了，每次喝的時候取湯喝。

專家提醒：

雖然通過一些食療或者是茶飲，可以起到一定程度的幫助身體排濕的效果，但是根據(jù)眾多的患者調(diào)差來看，濕氣過重的，選擇更加專業(yè)的中醫(yī)見效更快。

名字：隴.香…滲…濕

配料：九里香，龍涎香，人參，茯苓，花椒，藿香，香薷，八角茴香，艾絨，砂仁。

解析：茯苓，對脾部有好處，可以幫助增健脾臟，除此之外，茯苓還可以幫助身體化濕，有利于令濕氣排出。

龍涎香，是一個比較珍稀，價錢同時也是比較昂貴的中藥材，它對人的大腦神經(jīng)很有益處，可以幫助調(diào)節(jié)失眠，起到靜心安神的效果。

九里香，藿香，香薷，有助于幫助身體行氣止痛，還能幫助身體溫中行氣。

花椒，八角茴香，艾絨，砂仁，是生活中常見的食材，同時也是一個非常不錯的中藥材，有很好的驅(qū)寒活血，散濕行血的效果，有助于緩解手腳冰涼的情況。

人參，是很珍貴的滋補食材，能夠幫助化解體虛情況，非常滋補身體，可強健身體。

做好這2點，預(yù)防濕氣入體

1、做好保暖工作

體質(zhì)比較虛弱加上濕氣重，平常就不要在穿哪種漏膝蓋的破洞褲子了， 空氣中的濕氣會進入關(guān)節(jié)，導(dǎo)致膝蓋疼痛。

尤其是陰雨天氣，空氣中的濕氣會更多，這個時候一定要做好保暖工作，不要漏膝蓋，或者是漏肚臍，濕氣非常容易進入身體，導(dǎo)致濕氣進一步加重。

2、少吃冰淇淋，冰飲，涼性食物

對于體內(nèi)濕氣過重的人來說，在飲食方面也是要注意的，像冰淇淋，涼飲這類就要少吃了。

涼性食物會傷害脾臟，脾臟受損之后就相當(dāng)于打開了濕氣的大門，濕氣進入身體的速度就會更加快速，導(dǎo)致濕氣越積越多。