肝臟，是人體一個(gè)重要的代謝器官，因此大家想要知道自己的肝好不好，可以觀察一下自己的代謝物。其中，尿液就能助你辨別肝臟健康，特別是晨起第一泡尿。

醫(yī)生：若你排尿時(shí)，沒(méi)有這3個(gè)表現(xiàn)，那恭喜你，肝臟還很健康！

一般來(lái)說(shuō)，正常尿液呈淡黃色、清晰透明狀。但是不同人的尿液顏色可能略有不同，其中絕大多數(shù)為淡黃色。正常尿液一般沒(méi)有或者極少有泡沫，氣味也為細(xì)菌分解尿素，產(chǎn)生氨所散發(fā)出的氣味。

當(dāng)肝臟健康出現(xiàn)問(wèn)題，尿色、尿味、尿的形態(tài)都會(huì)出現(xiàn)一定的變化，具體表現(xiàn)為：

1.尿色黃

如果是顏色深黃的尿液，就是在提示你的肝出問(wèn)題了。

肝內(nèi)外的膽道出現(xiàn)炎癥、結(jié)石或者腫瘤等都會(huì)導(dǎo)致尿色變黃，這部分人群可能還伴有疲倦、上腹部不舒服等癥狀。

正常來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一晚上的休息，晨起第一泡尿的顏色略深是正常的，但是每天早上起來(lái)，尿液的顏色都很深，那就要提高警惕了。

2.尿泡多

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的尿液顏色深，泡沫特別多，且長(zhǎng)久不散時(shí)，那就要注意了。這是由于肝功能異常所導(dǎo)致的尿液異常，可能與過(guò)量的高蛋白飲食有關(guān)。

如果晨起第一泡尿的顏色很深且泡沫很多不散，那就說(shuō)明你的飲食方式有問(wèn)題，從而導(dǎo)致了肝臟有問(wèn)題。值得注意的是，如果大量泡沫快速消失，大家還得警惕糖尿病的來(lái)襲。

3.尿液臭

如果是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，肝功能受到損害。蛋氨酸經(jīng)過(guò)消化與細(xì)菌作用后，除了釋放氨之外，還會(huì)產(chǎn)生二甲基硫化合物與甲基硫醇。

這些物質(zhì)會(huì)增加尿液中尿素氮與氨的含量，排出的尿液就會(huì)發(fā)出一種爛雞蛋或者是爛蘋果的臭味。如果出現(xiàn)了這種癥狀，大家就千萬(wàn)別大意，最好趕緊去醫(yī)院檢查肝功能。

醫(yī)生提醒：這3類藥物最傷肝，請(qǐng)謹(jǐn)慎服用！

1、解熱鎮(zhèn)痛藥

解熱鎮(zhèn)痛藥是我們?nèi)粘Ｉ钭畛Ｒ?jiàn)的藥物，種類非常多，代表性的有阿司匹林、布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等。解熱鎮(zhèn)痛藥在臨床上的應(yīng)用非常廣，能夠治療各種類型的疼痛，但是解熱鎮(zhèn)痛藥物吃多了會(huì)導(dǎo)致中毒性肝損害。如果每天服用阿司匹林超過(guò)5克或者乙酰氨基酚超過(guò)2克，都容易發(fā)生急性肝損害。

2、中草藥

很多人喜歡吃各種各樣的保健品，以為保健品不如藥物那么危險(xiǎn)，可以隨便吃一吃。其實(shí)呢，很多保健品的成分是中草藥，而中草藥有不少會(huì)對(duì)肝臟造成損害，比如土三七、大黃、麻仁丸、何首烏等。

不少人喜歡吃何首烏來(lái)黑發(fā)，何首烏的黑發(fā)效果確實(shí)非常好，但是近幾年發(fā)現(xiàn)乙肝病毒攜帶者服用何首烏后可發(fā)生肝功能衰竭，甚至死亡。

3、抗精神病藥

抗精神病藥也叫做強(qiáng)安定藥，用于治療精神分裂癥以及其它精神障礙疾病。抗精神病藥主要有氯丙嗪、三氟拉嗪等。氯丙嗪有多種活性作用，但是毒副作用比較明顯，有些患者在用藥一周到四周內(nèi)出現(xiàn)了膽汁淤積的現(xiàn)象，有些患者甚至?xí)虼顺霈F(xiàn)肝衰竭而死亡。

養(yǎng)肝牢記“二水三穴位”

常喝二水：

1、檸檬蜂蜜水

檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可增強(qiáng)肝臟的解毒功能和肝細(xì)胞的再生、修復(fù)能力。用檸檬泡水具有很好的養(yǎng)肝效果，檸檬泡水的時(shí)候不妨滴幾滴蜂蜜，養(yǎng)肝效果更好。

蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。但需要注意的是，對(duì)于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。

2、黃花郎根茶

黃花郎，入肝經(jīng)。保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷，常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。

黃花郎根含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有膽堿、有機(jī)酸、果膠、淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效。醫(yī)學(xué)研究表明，黃花郎根能保護(hù)肝臟細(xì)胞，清除肝臟毒素，這和中醫(yī)認(rèn)為黃花郎入肝經(jīng)，能解毒的功效非常吻合。

將黃花郎根切段，泡水代茶飲，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。

多按三穴位：

1、太沖穴

太沖穴，有人把“太沖穴”形象的比喻人體的出氣筒，這是因?yàn)樘珱_穴是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，經(jīng)常按一按太沖穴，可以把肝氣肝火消散掉，還可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。

因此，當(dāng)你生氣時(shí)，不妨馬上按揉一下太沖穴，能散火消氣，平常堅(jiān)持按揉，可以養(yǎng)肝護(hù)肝。

2、輒筋穴

有一些人在生活中老是抑郁、愛(ài)生氣等氣郁的朋友，而有一個(gè)穴位是最容易堆積濁氣的地方，這個(gè)穴位就是輒筋穴。

如果去按揉這個(gè)地方，就會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有好多硬筋，還有一些人去揉這個(gè)地方就會(huì)打嗝，如果你想排出體內(nèi)的氣郁之氣，不妨試著用按摩刺激的方法，可以達(dá)到養(yǎng)筋護(hù)肝、行氣化淤的作用。

3、章門穴

章門穴與太沖穴都屬于足闕陰肝經(jīng)，用雙手操作環(huán)狀運(yùn)動(dòng)按摩。具有疏肝清利，散結(jié)理氣的作用。