蘋果是水果之王，很多人都說吃蘋果對身體好，而且很多人買水果時，第一選擇就是買蘋果。俗話說“一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，可見吃蘋果確實(shí)會對健康帶來很多好處。

但是很多人也都說“早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是毒蘋果”，這又是怎么一回事呢？那么，為什么晚上不讓吃“蘋果”？其實(shí)這3個時間，是吃蘋果的好時機(jī)！

吃蘋果好處多，但為什么晚上不讓吃？

為什么說晚上吃的就是毒蘋果呢？難道晚上吃蘋果還會變質(zhì)不成？其實(shí)這種說法可能有一些片面性，但是它主要講的就是，很多人晚上肚子餓了選擇吃蘋果，這種情況下可能會傷害腸胃健康。而且在睡前吃蘋果，腸胃中的食物還沒有消化干凈，而你又吃了食物會加重腸胃負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致消化不良，或者是腸胃不適。

其實(shí)這3個時間，是吃蘋果的好時機(jī)！

1、早上空腹吃蘋果防膽結(jié)石

其實(shí)上文中已經(jīng)講到了，早上吃蘋果對身體好。最主要是因?yàn)樵缟掀鸫埠罂崭钩砸粋€蘋果，有助于補(bǔ)充體內(nèi)所缺失的糖分，這樣有助于使人體盡快恢復(fù)體力。而且空腹吃蘋果會更有益于吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)，而且蘋果中的果糖，也能更快的轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收，有利于增加飽腹感，有利于防止膽結(jié)石。

2、飯前半小時吃蘋果能減肥

如果早上起床后，沒有時間吃蘋果的話，那么不妨在中午飯前半小時吃蘋果。選擇在飯前半小時吃蘋果，能夠保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，免受熟食的不良刺激，能有效保護(hù)人體的免疫系統(tǒng)。而且飯前吃蘋果，能減少熱量的攝入，能增加人體的飽腹感，進(jìn)而減少其他食物的攝入，有助于減肥瘦身。

3、睡前一小時吃蘋果利于睡眠

雖然不建議在睡前吃蘋果，主要是不要肚子餓了再吃蘋果，如果沒什么特殊情況，可以在睡覺之前一小時吃個蘋果，能夠有效消除口腔內(nèi)的一些細(xì)菌，在一定程度上還能有效改善腎臟的功能，有助于提高睡眠質(zhì)量，減少失眠問題的出現(xiàn)。

如果你想吃蘋果，其實(shí)這3個時間你能任性吃！對此問題，你是否持有不同的觀點(diǎn)，可以在下方評論區(qū)留言。