你好，根據(jù)你的描述，需要咨詢的問題，首先應(yīng)該弄清楚是什么原因引起的？建議應(yīng)該去做一個(gè)腰椎的片子或者CT,看看是否由于腰間盤突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致的腿麻木。

建議你平時(shí)注意休息，少久坐，不要過度勞累，最好每天做到以下四點(diǎn):

1.保持積極樂觀的心態(tài)。

2.適量運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

3.均衡營養(yǎng)，上一定的年齡，對蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)葉酸跟鈣的補(bǔ)充，改善微循環(huán)，鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)。

4.養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持充足睡眠6-8個(gè)小時(shí)。