冬季干燥易上火，很多寶寶都出現(xiàn)了上火癥狀，大便干結(jié)，口鼻生瘡，不僅寶寶難過，媽媽們也跟著著急。寶寶上火了怎么辦？如何防治這一問題呢？

多喝水

媽媽們每天定時(shí)定量的喂寶寶喝水，每天不少于5-8杯水，多吃蔬菜水果，保持室內(nèi)空氣不過于干燥。

飲食清淡

吃太多鹽分高的食物容易導(dǎo)致體內(nèi)水分的脫失，特別是熱量太高的油炸食品。寶寶消化系統(tǒng)比較脆弱，媽媽們?cè)诮o孩子做飯時(shí)要多注意鹽的把控以及制作方法上的改善，要多吃新鮮蔬菜。

辣椒、蔥、姜、蒜等都屬于辛辣刺激性食品，寶寶們要少接觸。如果仍然處于母乳喂養(yǎng)階段，那么媽媽們?yōu)榱藢殞毰c自身的身體健康，最好也暫時(shí)忌口，以防上火。

保護(hù)口腔健康

寶寶分泌的唾液可起到滋潤(rùn)口腔的作用，所以媽媽可以想辦法讓寶寶增加唾液分泌，比如給寶寶喝酸梅汁、檸檬汁、吃無核話梅、藏青果等，當(dāng)然也要記得培養(yǎng)寶寶飯后刷牙的習(xí)慣，讓口腔保持清新，防止細(xì)菌滋生。

飯前喝湯

清湯能稀釋菜的鹽分，防止鹽分逗留口腔內(nèi)，也有利體內(nèi)水分的保持。

鼻孔保持濕潤(rùn)

經(jīng)常用濕潤(rùn)的棉簽滋潤(rùn)寶寶鼻腔，有助寶寶睡覺時(shí)鼻子的通暢，此外，室內(nèi)空氣也要經(jīng)常濕化，讓寶寶多呼吸新鮮空氣，防止口鼻干燥。

平時(shí)多吃水果也能有效的防止寶寶上火，冬天氣溫低，吃水果前媽媽可以對(duì)水果進(jìn)行加熱處理，以免水果太涼刺激寶寶腸胃，造成腹瀉。