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內(nèi)臟脂肪，怎么減肥最快？

?脂肪是什么？脂肪是多余能量的倉庫，是我們平時(shí)不健康的飲食習(xí)慣攝入了過多的能量不能及時(shí)消耗就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，它起到調(diào)節(jié)體溫、保護(hù)內(nèi)臟和供應(yīng)能量的作用，所以我們身體不能沒有脂肪。

要想弄清楚什么是內(nèi)臟脂肪，就要先弄清楚我們身體脂肪的分布狀況，我們身體的脂肪分為：皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪和管道脂肪。
?皮下脂肪過多只是引起身材臃腫，身衣服不好看，嚴(yán)重點(diǎn)的有可能產(chǎn)生自卑心理甚至抑郁，對(duì)身體健康危害性不大。

?內(nèi)臟脂肪最有代表性的是脂肪肝，肝臟在我們?nèi)梭w有1000多種生理功能，它在人體里面和人的各種生命活動(dòng)都密切相關(guān)：比如說蛋白質(zhì)的合成、脂肪的代謝、糖代謝、維生素、藥物和毒物的代謝以及膽汁酸的分泌等等都是和肝臟密切相關(guān)的。因?yàn)橹敬x（脂肪代謝包括合成代謝與分解代謝）都在肝臟中進(jìn)行，所以脂肪酸能夠進(jìn)入到肝臟細(xì)胞里面，肝內(nèi)脂肪酸的去路除部分合成磷脂和膽固醇外，主要合成三酰甘油，新合成的三酰甘油在與肝細(xì)胞內(nèi)的載脂蛋白結(jié)合釋放入血，當(dāng)肝內(nèi)合成三酰甘油超過了肝臟將三酰甘油轉(zhuǎn)運(yùn)出肝臟的能力時(shí)，就可導(dǎo)致三酰甘油在肝內(nèi)堆積形成脂肪肝。

由于我們身體其他臟器不能參與脂肪的代謝，脂肪酸不能進(jìn)入到其他臟器的細(xì)胞里面，只能包裹在臟器外面或進(jìn)入到血管里面，增加臟器負(fù)擔(dān)，引起代謝紊亂，引發(fā)一系列的其他并發(fā)癥。

?管道脂肪就是我們血管里面的脂肪，就是我們熟悉的高脂血癥，它會(huì)引起血液黏稠，也會(huì)引起血管壁脂肪斑塊沉積，這種斑塊非常容易脫落，引發(fā)其他急性心腦血管疾病，所以管道脂肪是直接威脅著我們生命的。
從脂肪的分布我們就不難理解為什么有的人表面上看上去不胖，但是有高脂血癥、高血壓等疾病的原因。

那內(nèi)臟脂肪怎么減呢？當(dāng)然哈，真正的健康減脂，不可能只減多余的內(nèi)臟脂肪，管道脂肪和皮下脂肪也同時(shí)在減。

那什么是真正的健康減脂呢？談到健康減脂，最權(quán)威、最無可爭論的是我們國家十二五規(guī)劃教材，中國醫(yī)學(xué)院的科教書《生物化學(xué)與分子生物學(xué)》
里面記載著脂肪分解的唯一公式：

也就是說脂肪必須在有氧的環(huán)境中，在脂肪分解酶和輔酶的催化作用下，在檸檬酸循環(huán)的過程當(dāng)中逐漸被分解并釋放出水（H2O）、二氧化碳（CO2）和脂肪分解所釋放的能量（ATP）

這是脂肪分解的唯一公式，沒有網(wǎng)絡(luò)上面其他人所說的脂肪這種方法能去掉，那種方法也能去掉等等各種騙人的把戲。真正健康的減脂是在瘦下來的同時(shí)調(diào)理好肥胖的各大并發(fā)癥。

脂肪的分解必須具備三大前提條件：

一，能量負(fù)平衡。因?yàn)槲覀兠刻斓南挠邢蓿挥姓芰控?fù)平衡的情況下，才能夠消耗掉脂肪分解所釋放的能量。

二，低升糖。我們每天餐后血糖的升高，血糖與血液中的胰島素結(jié)合就會(huì)合成新的脂肪，所以胰島素又稱為脂肪合成素。低升糖能夠減少脂肪的合成，減少胰島素的分泌，減輕胰腺的負(fù)擔(dān)，對(duì)慢性胰腺衰竭的糖尿病病人恢復(fù)胰島功能有不可替代的作用（糖尿病病人就是胰腺功能衰退，分泌不了足夠的胰島素來降低血糖，嚴(yán)重者必須注射胰島素）

三，富營養(yǎng)。提供我們每天所必需的營養(yǎng)成分，也需要有全面的營養(yǎng)成分我們身體才能夠更多的合成脂肪分解酶和輔酶。

由于我國肥胖市場(chǎng)的巨大，催生了成千上萬的騙局，多少的朋友年年減肥年年肥，甚至還有些的朋友因?yàn)闇p肥而付出了寶貴的生命。術(shù)業(yè)有專攻，要想真正健康的瘦下來，就必須找國家認(rèn)證的、持證上崗的、并且證件在國家衛(wèi)健委官網(wǎng)上面（www.rkrc.cn）能夠查到的專業(yè)“體脂管理師”，你才不至于再次上當(dāng)受騙，勞命傷財(cái)。

沒有“體脂管理師”證件的一定不要選擇，不管他是什么醫(yī)生、教授、科學(xué)家，肥胖并發(fā)癥威脅著我們所有人，包括醫(yī)生，我們很多的醫(yī)生也都肥胖，也有脂肪肝、糖尿病、高血壓等肥胖并發(fā)癥。
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